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书名 五谷养生(豆浆杂粮粥)
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 张晔
出版社 中国轻工业出版社
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简介
编辑推荐

五谷杂粮越来越受到现代人的青睐,而紧张的工作,和快节奏的生活又让很多人没有足够时间制作。本书就用最简单的方法——打制豆浆、熬粥来达到养生保健的食疗效果。张晔主编的《五谷养生(豆浆杂粮粥)》全书分为6个部分,第一部分介绍经典的豆浆方、杂粮粥,中间的三个部分针对女性、儿童、中老年的身体特征推荐了相应的保健防病的豆浆方、杂粮粥,结尾的两个部分根据现在普遍发生的亚健康情况,以及热门的养生防病食疗方专门打造了滋补身体的豆浆方、杂粮粥。

目录

一眼看出各种食材的量

早餐的美好时光—— 一周早餐推荐

 周一早餐:就是要有活力

 周二早餐:打起精神提提气

 周三早餐:保持愉悦心情再接再厉

 周四早餐:多姿多彩不单调

 周五早餐:高高兴兴上班去

 周六早餐:享受周末的美好时光

 周日早餐:吃出点新花样

幸福就是一杯豆浆、一碗粥的味道

 最爱是五谷,五谷杂粮也养人

 纯天然豆浆,比饮料还迷人

 健康的豆制品

 小火慢熬,粥是第一补人之物

 米糊,把粗粮打成浆来喝

part 1 经典的味道,最是难忘

挑三拣四来选材:

常见五谷杂粮图鉴

 豆类

 谷类

 薯类

 其他

口口相传的好豆浆

 黄豆豆浆降脂,降压

 黑豆豆浆抗癌,益寿

 葡萄绿豆小米豆浆补血,益气,滋阴

 红枣红豆豆浆滋阴生津,消肿利尿

 绿豆糙米豆浆帮助排出体内毒素

 红豆薏米豆浆健脾利湿,清热解毒

……

part 2 让女性拥有健康和美丽

part 3 孩子最爱喝的那一碗

part 4给老爸老妈的贴心关爱

part 5 预防亚健康,其实并不难

part 6 强身保健,防病于未然

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 12:30:18