罗健编写的《人生充满波折，你要学会淡定》是一本关于心灵修养的通俗读物，从直面人生的波折这个角度进行阐述，并配有大量通俗且具说服力的案例，帮助读者以淡定从容的心态面对波折和困境，从而收获成功的人生，因此它是极具阅读性的心灵指南。本书将“人生波折”和热词“淡定”相联系，相信会给读者耳目一新的感觉。全书语言十分流畅，结构合理，有很强的可读性和指导性。

《人生充满波折，你要学会淡定》是塑造人生、成熟心智的首选读本。它告诉我们：

要用淡定的心态观世事无常，用淡定的心态看云起云落；

面对人生的不同境遇，怀有淡定之心的人，必将是最坦然、平和、幸福的人！

《人生充满波折，你要学会淡定》由罗健编写。

第一章 面对阻碍，你要淡定

◆逆境是前行的动力

◆在困境中修炼淡定心态

◆磨难只是新生的开始

◆抓住逆境中的希望

◆在逆境中化茧成蝶

◆有竞争才有生存

◆失败只是暂时没有成功

◆困苦中别有洞天

◆对挫折要心怀感恩

◆挫折不是缺点是起点

第二章 面对失败，淡定沉着

◆只有经历才有成功

◆失败是成功的奠基石

◆失败是人生最好的学校

◆失败是强者的起点

◆挫折用坚韧做铺路石

◆失败未必不英雄

◆失败让人生更精彩

◆拼搏改变失败的形式

第三章 跌倒了，站起来继续走

◆平庸源于没有阻碍

◆苦难是对人生的磨炼

◆淡定地看待挫折是人生的必修课

◆意志在困苦中锤炼

◆悬崖底下未必是绝路

◆不言放弃地坚守自我

◆“枯井”效应的启发

◆敢于挑起苦难的担子

◆坚守理想，成功自会到来

◆大海上没有不带伤的船

第四章 成功从挫折中走出来

◆厄运是奇迹的沃土

◆淡定面对成功的曲折

◆成功源于勤奋而非运气

◆机会眷顾有准备的人

◆勇于接受命运的挑战

◆坚持到底，抓住时机

◆苦难是新生的开始

◆成功只是向前多迈一步

◆失意可以，但不放弃

◆面对挫折，保持淡定

第五章 看清自我，掌握命运

◆成功的箭握在自己手里

◆正确认识自己的不足

◆学会欣赏自己

◆勇于向自己挑战

◆于挫折中超越自我

◆做吃螃蟹的第一人

◆不在同一个地方跌倒

◆从自卑走向美丽

◆阴影也是一种力量

◆接纳不完美的自己

第六章 淡定做人，笑对人生

◆生活是一场考试

◆没有伞的孩子自己奔跑

◆人生不可能被注定

◆“伤害”是成长的机会

◆断翼天使也能高飞

◆坚持就能打败挫折

◆面对磨难，淡定处之

◆苦难是历练后的翱翔

◆总有一扇门是打开的

在困境中修炼淡定心态

每个人在其一生中，都可能会有遭遇坎坷、面对逆境的时候。逆境的出现，不以人的意志为转移，因此人生在世，注定要背负起经历各种磨难的命运。面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；有的人浅尝辄止，一番争取之后，便偃旗息鼓；有的人一陷入困境，便心怀恐惧，不敢面对。其实，逆境只是人生的一个驿站，所有的艰难险阻都是通向人生驿站的铺路石。学着淡定地去面对它、跨过它，乐观地在其中小憩一下，养精蓄锐，它就能催人奋发，指引你奔向成功的彼岸。

一个女儿向父亲抱怨自己生活不如意。工作不顺心。事事都不顺心的她不知该如何应对来自生活的压力，而且即使解决了一个问题，新的问题马上就会出现。她已厌倦了抗争和奋斗，想要自暴自弃了。父亲是位厨师，他听了女儿的话，没有说什么，而是直接把她带进了厨房。

他拿出来三只锅，先后往三只锅里倒入一些水，然后把它们放在旺火上烧。不久锅里的水烧开了，他往第一只锅里放了些胡萝卜，往第二只锅里放了几只鸡蛋，往最后一只锅里放入一些碾成粉末状的咖啡豆。他将它们侵入开水中煮，仍是一句话也没有说。

女儿在旁边看着显得很不耐烦，焦急地徘徊着，非常纳闷父亲为什么这样做。大约20分钟后，父亲把火闭了，把胡萝卜捞出来放入一个碗内，把鸡蛋捞出来放入另一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。做完这些后，父亲才转过身问女儿：“亲爱的，你看见什么了？”女儿毫不犹豫地回答说：“胡萝卜、鸡蛋、咖啡。”父亲让她走近些并让她用手摸摸胡萝卜。她摸了摸，注意到它们变软了。父亲又让女儿剥开一只鸡蛋，女儿看到的是一只煮熟了的鸡蛋。最后，父亲让她喝了口咖啡。品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她不解地问道：“父亲，这意味着什么？”

父亲解释说，三种不同的东西，但是遭遇的情况是一样的——同样面临着热水的逆境。虽然处在同样的环境，但其“反应”却各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的，毫不示弱，但进入开水之后，它变软了、变弱了；鸡蛋原本是易碎的，薄薄的外壳保护着它呈液体的内脏，但是经开水一煮，它的身体变硬了；而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它倒改变了水，还散发出最佳的香味。父亲看了看女儿问：“你觉得这三样东西哪个是你呢？当逆境找上门来时，你会如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”

顺境中，人们通常会表现出惰性，而只有逆境中的人其内在潜能才会被挖掘出来，正如一个人有了面包充饥就不会激情十足地去奋斗一样。逆境带给人的除了痛苦，还有磨炼，它会促使人们去面对问题、面对困难，认真思考自己缺少什么、需要什么。

1976年，查里·贝尔才15岁。因家境极其贫寒，他被迫去麦当劳求职。店长看到他营养不良、瘦骨嶙峋、浑身土气、面无血色的样子，便委婉地拒绝了他： “这里暂时不需要人手。”但是，他并没有气馁，过了几天他又来了，更加恳切地请求店长给他份工作，即使没有报酬也可以。他小声地说： “我看到您这厕所的卫生状况不是太好，这样会影响到您的生意，您就安排我扫厕所吧，只要能解决我的吃住就行了。”店长勉强答应了。

此后，每天天还没亮他就起床，把厕所彻底清扫一遍，然后每隔一段时间就去维持一下。他清扫厕所的态度，就像一个母亲打扮自己的儿女，先把大的纸张扫了，然后在湿脏的地方撒上干灰把水吸干，再扫。有人甚至看到他在半夜里还睁着惺忪的眼睛查看厕所是否干净。为了让顾客上厕所也能感到愉悦，他还在厕所里摆放了几盆花草。此外，他还写了一些谚语、警句贴在厕所的墙上，创造出文化气息。有些顾客说，这里的厕所比一些餐馆用餐的地方还要干净。

三个月后，店长宣布正式录用他，让他接受了正规的职业培训，还把他安排在店内的各个岗位进行全面锻炼。后来，他被提升为麦当劳在澳大利亚最年轻的店面经理，当时他才19岁。1980年，他被派驻欧洲，很快，那里的业务便扶摇直上。此后，他先后担任过麦当劳澳大利亚公司总经理，亚太、中东和非洲地区总裁以及麦当劳芝加哥总部的负责人，直至后来担任麦当劳的CEO。

一个人在逆境中的表现往往决定了其个体的人生走向。与其软弱屈服，不如沉着冷静，顽强抗争，奋力改变它，做驾驭生活的强者。

美国教育家卡乐尔·桑德堡说：“顺境当然可以出人才，但逆境也可以出人才。而且在逆境中经过挫折和千锤百炼成长起来的孩子才更具生存竞争力。”因为在逆境中成长的人更能够用成熟的态度去看待眼前一时的困难，他们对人生苦难的认识较于顺境中的人要更为客观与超然，能够在挫折中恰当地作出选择，不容易流于消极。

写“人”仅两笔，一笔写顺境，一笔写逆境，做人需一生。因此，逆境是磨炼一个人的最高学府，这种锻炼尤为重要，可以让人切身感悟到面对逆境时的那份执著、毅力、恒心。

面对困境，能够临危不乱、从容处之，这是一种难得的淡定心态，也是我们追求淡定的最高境界。只要我们以坚强平和的心态面对困难和危险，冷静沉着地处理问题和麻烦，就能够转危为安，走出困境，取得成功。

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用淡定的心态看云起云落

有人说：“人生如局，局如人生。”其实每个人的人生就像一个棋局，有高潮也有低谷，至于怎样度过，全凭弈者的心态。著名心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“世界由两类人组成：一类是意志坚强的人，另一类是心志薄弱的人。后者面临困难、挫折时总是逃避，畏缩不前，面对批评，他们极易受到伤害，从而灰心丧气，等待他们的也只有痛苦和失败。但意志坚强的人不会这样，他们在面对一切人生败局时，敢于直面挑战，乐观微笑地面对一切。”

人的一生不管是经历情场失意，还是官场失位，抑或是商场失利等打击，对于个人而言都有委屈时的苦闷，有面对挫折时的悲观和彷徨，这就是真实的人生。生活需要我们充满勇气地面对败局，如何承受打击、如何面对失败是我们面临的最大挑战之一。

人生经历挫折其实是一种成长，生活中没有彻底的失败，暂时的失败是为了将来更大的成功。只有在失败中汲取经验教训，勇敢地挥手告别昨天、告别失败，才是你的最佳选择。乐观的人在遭受挫折和失败的时候，会把挫折和失败当作自我升华的最好时机，丑小鸭变成白天鹅，这是乐观和梦想创造的奇迹；豁达的人面对挫折或者逆境，会坦然相对，从而不断地走向成熟，这是平和与稳重创造的奇迹；热情积极的人遭遇挫折和失败，会把这些当作获得宝贵经验的一次经历，从失败走向成功，这是一颗积极的心创造的奇迹。人生没有过不去的坎，只有怯懦的心，勇于面对才是通往成功的捷径。

也许有人殷殷期待成功的到来时，迎来的却是失败，这让人的心如何能不悲哀？但是，身处逆境的人应该明白，既定的事实不能更改。没有理由徘徊，必须用加倍的努力去填补人生的一段空白。过去的一切决定着现在，现在的一切决定着未来，为了希望和成功，淡定地面对逆境和挫折才是人生的上上策。

溪流因为有了阻碍，所以才能有潺潺的流水声；秋霜因为有了寒冷的锤打，所以秋天的枫叶才会红得那样透彻；人生的乐章，正是因为有了各种困难、挫折，才会变得壮美！有人曾经说过：“微笑对于一切痛苦都有着超然的力量，甚至能改变人的一生。”其实每个人都会遇到挫折，但是乐观的人善于把挫折锤炼成壮美的诗行；善于把挫折化作心灵的灯盏，照耀前进的路；善于把生命的绊脚石转变为人生的垫脚石。培根就曾说：“超越自我的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”如果把每一次成功都想象成一种幸运，把每一次失败都视作一次尝试，那么人的生活就会丰富很多，也会淡然很多。

人活在世上都要经历世事无常，谁也无法预料自己的人生。在饱经苦乐的人生中，如果一个人心中拥有淡定的信念，闲看庭前花开花落，轻摇羽扇城头，心怀坦荡、从容冷静、无忧无惧、看淡一切，练达而知内省、稳而重时机，那么就能活出真我，不被命运和外界左右和控制，从而收获丰硕的人生果实。

只有那些面对人生苦难，依然能够泰然处之的人，才能够在挫折的风帆中展翅翱翔，也只有这些人才能成为生活的强者。

人生多艰，不如意事常八九，吾人于此当镇定精神，胸中必另有一番境界。

——弘一法师

人生在世，不可能一辈子处于顺境，也不会一辈子遭遇逆境。有些人在生活顺遂时，不知养深积厚、未雨绸缪，等到逆境来时，又只会怨天尤人。其实，所谓“逆境来时顺境因”，处于逆境，正好韬光养晦，充实自己。处于顺境时，则应谦冲为怀，时存感恩，积福保福。看一个人对顺境、逆境的反应，就可以看出他的胸襟和气度。

——星云大师

忍辱不仅是对逆境要忍，对顺境也要忍，因为顺境出现时，我们往往会得意忘形，如果稍微遇到一点挫折，嗔恨心马上就会生起。所以，能时时刻刻保持平静的心态，不要得意忘形，这是忍的智慧。

——圣严法师