这本书里，有一些良好的建议可以延缓我们衰老的步伐，使我们远离50种易患的疾病，如心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症和癌症。针对每种病症，书中不但进行了简单介绍，还科学地阐述了每种病症的营养膳食要点、宜忌食物，并且在每种病症后延伸了关键营养要素。本书适合患者及其家属阅读。

不同的食物有不同的营养，只有从充足且搭配合理的食物中均衡获取营养，我们才能够健康地生活。

人们所患的多种疾病几乎都与营养有关，本书通过对营养作用机理的分析，帮助大家更好地运用营养方案改善体质，成就健康。

丰富的食物不仅能满足人的营养要求，达到健康目的，还有多种口味供人们选择。愿大家都能享受美食，享受健康，享受人生。

心脑血管系统疾病篇

 1．生死一瞬间——冠心病

 2．失去节拍的心脏搏动——心律失常

 3．心血管疾病发展的终末——心力衰竭

 4．胸痛彻背，背痛彻心——心肌梗死

 5．人类健康“黑客”——高脂血症

 6．你是“高人”吗——高血压

 7．警惕急性脑血管疾病——中风

 8．“眩晕、虚损”——慢性低血压

呼吸系统疾病篇

 9．“永不过时”的流行病——感冒

 10．肺炎不是“烧”出来的——肺炎

 11．顺畅呼吸，品味生活——鼻炎

 12．保护性呼吸反射动作——咳嗽

 13．没完没了“老慢支”——慢性支气管炎

 14．以咳嗽的名义发难——哮喘

 15．呵护您的胃——胃炎

消化系统疾病篇

 16．生活不规律——消化性溃疡

 17．和于阴阳，调于四时——病毒性肝炎

 18．让肝“痛苦”的根源——肝硬化

 19．身体肥胖要小心——脂肪肝

 20．今天又大吃大喝了——胆囊炎和胆结石

 21．避免过量饮酒——胰腺疾病

 22．精米白面也恼人——便秘

 23．暴饮暴食后遗症——肠易激综合征

 24．警惕老年人的肠道疾病——大肠癌

 25．摆脱难言尴尬——痔疮

 26．阳气外虚、阴气内积——腹胀(胀气)

 27．摆脱腹泻门事件——腹泻

代谢性疾病篇

 28．“以食平疴”——糖尿病

 29．让人痛不欲生的顽疾——痛风

 30．如何照顾您的肾脏——肾炎

 31．小心肾病晚期——慢性肾功能不全

 32．三鹿奶粉的“背叛”——肾结石

 33．腰酸背痛——骨质疏松症

 34．美女病——甲状腺疾病(甲亢／甲减)

 35．没有一件合身的衣服——肥胖症

神经和精神性疾病篇

 36．饱食终日，无所用心——老年性痴呆

 37．老年人健康的“沉默杀手”——帕金森病

 38．摆脱压力、焦虑和抑郁——抑郁症

 39．顽皮到患病的距离有多远——儿童多动症

 40．破解套在头上的“紧箍咒”——头痛

现代文明病篇

 41．从癌症的恐惧中解脱出来——癌症

 42．准妈妈别紧张——电磁辐射

 43．警惕颈椎病的年轻化——颈椎间盘综合征

 44．困扰现代人的大问题——睡眠质量差

 45．别让眼镜遮住心灵的窗户——近视

 46．老年男性的苦恼——前列腺疾病

 47．妈妈更年——更年期综合征

 48．年轻白领的“失色”之举——贫血

 49．警惕猝死——慢性疲劳综合症

 50．你是一只小小鸟——飞行综合征