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书名 现代健康教育与健身方法
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 董茜
出版社 兰州大学出版社
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简介
编辑推荐

董茜编著的《现代健康教育与健身方法》分上、下两篇,共十二章。本书的研究是从健康教育入手的,并详细地介绍了实用的健身方法,侧重于对导引功法的研究及论述,其旨通过健康教育与体育锻炼的途径,增强人在自然及社会生存中抵御各种疾病的能力,健康平安地度过一生。本书既有理论的指导性,又有实践的示范性,对培养人们建立健康意识和行为习惯具有重要意义,对大众的身心健康有所帮助。

目录

 上篇 现代健康教育

第一章 新世纪的健康观/001

 第一节 现代健康的含义/001

 第二节 健康促进概念/008

 第三节 健康教育与健康促进/015

 第四节 影响健康的因素/017

第二章 体质与健康/020

 第一节 现代体质观/020

 第二节 国民素质的现状/026

 第三节 国民体质的近忧与远虑/028

 第四节 国民的健康不安全/033

第三章 行为与健康/038

 第一节 行为/038

 第二节 健康行为/04l

 第三节 危害健康的不良行为/042

第四章 现代身心健康观/050

 第一节 人类对健康的新需求/050

 第二节 现代健康模式/053

 第三节 现代健康思考/054

 第四节 现代心理健康观/055

第五章 树立健康意识、培养良好的生活方式/058

 第一节 健康饮食/058

 第二节 健康睡眠/064

 第三节 运动与健康/067

 下篇 大众健身方法

第六章 利用自然力的体育锻炼方法/077

 第一节 空气浴的健身方法/077

 第二节 日光浴的健身方法/078

 第三节 冷水浴的健身方法/078

第七章 走与跑的健身方法/080

 第一节 走步健身法/080

 第二节 跑步健身法/084

第八章 跳绳与踢毽/086

 第一节 跳绳的健身方法/086

 第二节 踢毽的健身方法/087

第九章 游泳与登山运动/089

 第一节 游泳运动/089

 第二节 登山运动/090

第十章 导引健身功法/093

 第一节 导引功法的特征/093

 第二节 导引健身的原则/095

 第三节 导引健身功法/096

 第四节 四十二式太极剑/103

第十一章 休闲运动与健身/128

 第一节 中国传统休闲活动/128

 第二节 中国传统休闲活动与健康/13l

第十二章 我国传统文化的珍品/134

 第一节 养生与健康/134

 第二节 佛教的养生观/138

 第三节 早期儒家的养生文化/140

 第四节 道教的养生观/144

 第五节 古代名人养生之道/145

参考文献/157

后记/159

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更新时间:2025/3/31 15:15:05