人际交往与立身处世的心理策略

心理健康与自我完善的指导手册

心理学入门阅读的绝佳读本

超3万读者购买的信心保证

心理学是关于灵魂的科学！人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的！需要心理学的知识提供帮助。

吴文铭编著的《受益一生的心理学启示》从心理现象、心理暗示、心理效应、心理定律、心理力量等几个方面，用通俗的语言并结合生动和具有启发性的案例，将心理学上的基本概念给予精彩阐释。

本书使你看清自己的心理，深谙他人的心思，了解每个行为背后所要表达的真实的意义，借此更好地引导生活，改变人生。

心理学是关于灵魂的科学，人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的，需要心理学的知识提供帮助。

吴文铭编著的《受益一生的心理学启示》从心理现象、心理暗示、心理效应、心理定律、心理力量等几个方面，用通俗的语言并结合生动和具有启发性的案例，将心理学上的基本概念给予精彩阐释，使你看清自己的心理，深谙他人的心思，了解每个行为背后所要表达的真实的意义，借此更好地引导生活，改变人生。

【第一辑】给予心理美容，照亮人生的幸福之路

人类历史上第一次心理实验

心理年轻的人青春永驻

人的心理会被别人引导

欲望为何在心中不断滋生

为什么得不到的总是最好的

为什么对未到来的事情过分忧虑

把你的心放空

倾听内心的声音

怀念过去但不要逃避现实

心理平衡每一刻

人为什么总爱钻牛角尖

适合你的心理保健方法

你是否把健康看得很重要

【第二辑】了解心理暗示，隐藏的力量在你心中

心理暗示的作用

每个人都会受到心理暗示的影响

流言的心理暗示作用

积极的心理暗示作用

克服消极的心理暗示

罗森塔尔效应：给予肯定的鼓励

安慰剂效应：相信则灵

告诉自己，我可以做想成为的那个人

一张白纸在心里也有强大的力量

大声地说，我是最出色的

在心底点燃热情之火

在绝境中，要暗示自己存在奇迹

改变自己的力量在心中

困难在心中变大

想象怎样，你就会怎样

给心一个正确的方向

【第三辑】把握心理效应，探究内心深处的秘密

光环效应：每个人都有爱屋及乌的心理

跳蚤效应：人生的高度受限于心理

鸟笼效应：摆脱无畏的烦恼

霍桑效应：让自己由A跨向A+

马太效应：善于引导自己

超限效应：做事要把握好分寸

鲶鱼效应：生存需要积极竞争

亲和效应：让别人感到你是“自己人”

责任分散效应：时刻做好你自己

齐加尼克效应：消除紧张心理

苏东坡效应：让自己处在庐山外

邻里效应：交往越多越亲密

卢维斯效应：让谦虚的心为人生护航

【第四辑】细看心理现象，细微处改变你的命运

詹森心理：为什么发挥失常

亏欠心理：人总是寻找心理平衡

自尊心理：每个人都有获得尊重的需求

破窗理论：事事都要防微杜渐

拉图尔定律：起名的心理

习得性无助：错误往往悄悄弥漫

工作心理：一周内哪天心理更累

懊悔心理：下一次要做得更好

忍耐心理：沉住气才能成大器

犹豫心理：摧毁你人生美景的炸弹

掩饰心理：自欺欺人更可悲

从众心理：多数的并不一定是正确的

野心心理：做不一样的自己

【第五辑】看透心理定律，遇见心想事成的自己

重复定律：不断增强自己的实力

情绪定律：先处理心情，再处理事情

坚信定律：激发自我驱动力

期望定律：有多大期望，就有多大的成就

韦奇定律：外来干扰会影响人的决策

异性吸引定律：把握交往的度

绝境定律：给自己一片危崖

压力定律：有压力才有活力

优势定律：不要让心理因此而失衡

借口定律：下意识地推脱责任

【第六辑】激发心理力量，勇敢做最出色的自己

潜意识与心理

心理创造伟大奇迹

不要被霉运弄得垂头丧气

心灵的韧度由自己打造

在心里留有梦想

改变命运的力量在心中

谎言总是藏在心里的最深处

自己拯救自己

拥有一颗坚强的心

心是永远摔不碎的

获得自己想要的结果

要看到自己的优势

保有一颗冒险的心

在心里保有奋斗的激情

不要把自己的缺点深藏在心底

强者的心中从来就无惧挫折

【第七辑】剔除心理毒瘤，积极做最真实的自己

接纳真实的自己

给痛苦找个出口

不要为了别人而生活

不要让自己盲目忙碌

赶走你的坏情绪

用真心才能换真心

跨越心中虚设的障碍

你是否有正确的钱心理

摆正自己的位置

卸去欲望的包袱

清除自卑，发现自己的价值

你有依赖心理吗

战胜畏惧，做生活的强者

人人都有嫉妒心理

【第八辑】保持心态平衡，悉心修正健康的心理

保持与人为善的心态

希望是心中最坚强的力量

每个人的心底都有悲伤划过

付出是一种幸福

坏事换个角度想就是好事

人总是自己与自己较劲

无论是顺境还是逆境，都将会过去

永远不要输给自己

对待敌人并不只有痛恨

用宽容之心对待他人

不要为得到别人的赞美而活着

你未注意到的心理摆规律

人应该只和自己比

参考文献

其中一个人说：“我们要是现在把黄金运回去，不太安全，还是等天黑再往回运吧。这样吧，现在我留在这里看着，你先回去拿点饭菜来，我们在这里吃完饭，等半夜时再把黄金运回去。”

于是，另一个人就回去取饭菜去了。

留下的这个人心想：“要是这些黄金都归我，那该多好呀！等他回来，我就一棒子把他打死，那么，这些黄金不就都归我了？”

回去的那个人也在想：“我回去先吃饭，然后在他的饭里下些毒药。他一死，黄金不就都归我了吗？”

回去的人提着饭菜刚到树林里，就被另一个人从背后用木棒狠狠地打了一下，当场毙命了。然后，那个人拿起饭菜，狼吞虎咽地吃了起来。没过多久，他的肚子里就像火烧一样的疼，这才知道自己中毒了。临死前，他心里暗想：僧人的话真的应验了，我当初怎么就没有明白呢？

欲望就像是一条锁链，一个牵着一个，永远不能满足。很多人都明白，贪欲会把人带向罪恶的深渊，让人失去理智。它可以使人相互摧残，甚至使最好的朋友都能反目成仇。贪字头上一把刀，人的内心一旦被贪欲所吞蚀，那他必将被其毒害。

人生如同一条河流，有其源头，有其流程，当然也有其终点，而不管流程有多长，有多短，终究都会到达终点，流人海洋。那么在我们活着的时候，有什么欲望是一定非要满足不可的呢？为什么要让欲望肆意滋生呢？

有一位心理学家在课堂上讲过这样一个故事：

有一天，利达法师来到一座寺院当新住持。初来乍到，他绕着寺院四周巡视，发现寺院周围的山坡上到处长着灌木。那些灌木呈原生态生长，树形恣肆而张扬，看上去随心所欲，杂乱无章。

利达法师找来一把修剪园林的剪子，不时去修剪一棵灌木。半年过去了，那棵灌木被修剪成一个半球形状。

僧侣们不知住持意欲何为。问利达法师，他却笑而不答。

这天，寺院来了一个不速之客。来人衣衫光鲜，气宇不凡。利达法师接待了他。寒暄，让座，奉茶。对方说自己路过此地，汽车抛锚了，司机现在修车，他进寺院来看看。  利达法师陪来客四处参观。行走间，客人向利达法师请教了一个问题：“人怎样才能清除自己的欲望？”

利达法师微微一笑，折身进内室拿来那把剪子，对客人说：“施主，请随我来！”

他把来客带到寺院外的山坡。客人看到了满山的灌木，也看到了利达法师修剪成型的那棵。

利达法师把剪子交给客人，说道：“您只要能经常像我这样反复修剪一棵灌木，您的欲望就会消除。”

客人疑惑地接过剪子，走向一丛灌木，喀嚓喀嚓地剪了起来。

一壶茶的工夫过去了，利达法师问他感觉如何。客人笑笑：“感觉身体倒是舒展了许多，可是日常堵塞心头的那些欲望好像并没有放下。”

利达法师颔首说道：“刚开始是这样的。经常修剪，就好了。”

来客走的时候，跟利达法师约定他十天后再来。

利达法师不知道，来客是本地享有盛名的娱乐大亨，近来他遇到了以前从未经历过的生意上的难题。

十天后，他又来了，当他已经将那棵灌木修剪成了一只初具规模的鸟的样子时，法师问他，现在是否懂得如何消除欲望。大亨面带愧色地回答，“可能是我太愚钝，眼下每次修剪的时候，能够气定神闲，心无挂碍。可是，从您这里离开，回到我的生活圈子之后，我的所有欲望依然像往常那样冒出来。”P9－11

心理一直是一个神秘的领域，心理世界的奇妙不亚于一个浩瀚的海洋，同时又好似一个五彩缤纷的万花筒。自古那些能够占卜命运、看透人心的类似于巫师这样的角色的人，都令人敬畏有加。在某些人的眼里，他们的“法力”无边，使得普通人在他们面前都是透明的。

当然，科学发展到今天，巫术和迷信等早已破除，对命运的预测多是推理的结果，对心理的揣摩更是依据人的行为、话语、思维、习惯等做出的。然而，心理学家仍然让人感到钦佩、神秘。

“你是学心理学的，一定知道别人心里想些什么吧！”“他是搞心理学研究的，什么鬼把戏也瞒不过他，在他面前还是防着点好。”诸如此类的话说明了普通人对心理学家这一职业的片面理解和对心理知识的匮乏，不禁使心理学从业人员感到啼笑皆非。那些初次接触心理学的人，常常有神秘、玄妙之感。其实，心理学是人类为了认识自己而研究自己的一门基础科学，与那些虚幻、迷信的东西毫无联系。

“心理学”一词在英语中的解释是“Psychology”，它来源于希腊语Psyche和Logos两个词。前者指“精神”、“心灵”，后者指“理性”、“理念”或“规律”的意思，两者合起来就是“灵魂或精神的规律”。因此，最初人们把心理学看做关于灵魂的科学。

随着精神文明和物质文明的进步，实践活动更加深入，自然科学、技术科学飞速发展，“灵魂说”的解释不足以满足求知者的欲望，他们力图从物质发展的规律性方面对其作出科学的界定。考证史料，有些心理学家把亚里士多德的《论灵魂》看做最早的一部论述心理学思想的著作。“心理学有一个漫长的过去，却只有一个短暂的历史。”德国心理学家艾宾浩斯的这句话恰当地说明了心理学的发展。1879年，德国生理学家冯特在莱比锡大学建立的第一个心理实验室，标志着现代心理学的开端。从此，人们开始用实验的方法，通过数理统计来对人的心理现象进行分析，才使心理学摆脱哲学的母体，走上独立发展的道路，成为一门独立的学科。

近一个多世纪以来，随着科学技术的进步，心理学研究蓬勃发展，出现了百家争鸣、学派林立的繁荣局面。人们对心理的认识更加透彻，对心理学这门学科更加肯定。人们逐渐认识到，心理学不同于人们日常生活的零散经验，它是随着现代科学的发展，人类在长期社会实践中经过理论探索、实验研究、总结积累所获得的知识结晶；并能在理论的指导下不断发现其规律，指导人们的社会实践活动。

心理学家说：“人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的。”一天清晨，你从睡梦中醒来，看到明媚的阳光照进屋子，听到窗外有清脆的鸟叫声。打开窗户，一阵微风吹来，倍感凉爽。尽情地吸几口清新的空气，似乎嗅到了熟悉的月季花的香味，猜想这花香大概是从不远处的花园里传来的，于是便想起那里留有你儿时嬉戏的足迹。想到这么晴朗的天气，出去郊游是多么愉快的一件事，但因为有任务在身，虽然是休息日，也要耐住性子，坚持工作。

这是一个简短的生活片段，里面却包含了一系列的心理活动：“看到、听到、感到、嗅到”是心理学中讲的“感觉”和“知觉”；“猜想”是心理学中讲的“思维”；“想起”是心理学中讲的“记忆”；“愉快”属于“情感”；“坚持”属于“意志”。这些心理活动或心理现象，都是人们极为熟悉的。

因此，可以说，心理学所涉及的内容渗透于生活中的各个领域，无论生活中的衣食住行，还是社会中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。本书分析了为人处世与日常生活中的诸多心理学现象，从心理美容、心理暗示、心理效应、心理现象、心理定律、心理力量等角度分开进行阐述，让读者深入了解心理学的奥妙以及对人生的影响。并将人们在生活中遇到的各种心理问题以故事的形式深入浅出地呈现在大家面前，即使不懂心理学

的人，也可以通过一个个经典的故事和实验认识到自己问题的所在，进而寻求一种最简单有效的解决方式。

心理学深刻地影响着人们的生活。阅读本书，了解日常生活中的一些心理学常识，懂得心理学对个人发展的影响以及在生活中的作用，这对我们认识自我、看待生活、改变人生来说都具有积极的作用。

编者著

2008年8月

学习心理学，能开阔人的视野，丰富人的思想和观点，实现自我价值。作者能把自己所学的心理学知识奉献于社会、服务于人民，这是一件很有意义的事。

——阿里巴巴（中国）人力资源部招聘经理谢志勇

本书写作流畅，通俗易懂，深入生活，把心理学理论知识与人们的日常生活与工作联系起来，是一本大众读者了解心理学与自我的极好读物！

——联想移动通信科技有限公司人力资源部经理谢智谋

有的人之所以未能成功，与情商有密切关系。成功不仅要靠智商，更要靠情商。本书告诉你如何提高情商，将自己的身心调整到最佳状态，从而去迎接挑战，取得成功！

——中国农业银行屏南县支行杨明

吴文铭先生用通俗易懂的文字揭示心理学的奥秘，诠释人们内心世界的活动。读过此书，能让你更好地认清自己，受益一生。

——网讯技术（中国）有限公司西南区总经理郭霖

本书告诉我们如何选择一个健康、快乐的人生，无论是工作、学习，还是生活，它都可以成为每个人的良师益友。

——益才猎头总经理林河杰

读完书中一个个短小精悍的故事以及故事后的心理学启示，我的感触颇深。此书就像一杯白开水，初尝平淡，买则受益一生。

——卓博人才网华南大区经理张旭阳

本书值得你去品味与感受情商所赋予的魅力所在，相信能够让你有所发现并有效借鉴，助你加速实现属于自己的那份成功。

——福建强生置业投资有限公司执行董事李孙建

一直在想寻找一把能开启心灵的钥匙，解开自己数十年工作与生活中所遇到的困惑，今天有幸拜读了本书，感觉内心豁然开朗，困惑一扫而空。

——深圳森源家具集团人力行政总监钟爱军

我们很多时候都觉得很迷茫，为什么事情总是这样？为什么总是觉得让自己意外？本书很好地解释了各种行为产生的心理学因素，值得我们一看。

——广东五叶神实业发展有限公司财务部王勇博士  作者一直将心理学运用在人力资源管理上，在实际工作中取得很好的成绩，而本书的出版必定会为更多的人走向成功提供借鉴，让我们更加了解自己和他人！

——钧石能源股份有限公司总经理助理张茂斌

节奏紧张的现代生活让很多人都面临着心理健康的困扰，为什么会这样？如何进行调适？本书将向你娓娓道来，让我们一起来为心灵做个SPA吧！

——江汉大学文理学院教务处朱恺

书中用现实生活中的案例简单明了地阐述了心理学的巨大影响，即使外行人也很容易理解。

——软件项目经理沈商民

很多时候你是不是觉得自己无能为力？但事实并非如此。本书让你学会一切皆因你而不同，发现生活的真谛，品味美好人生。

——心理咨询师邱淑兰

人的行为都是受心理活动支配的，在任何时候都离不开心理学的指导。本书就是生活中的一盏启航灯，当你迷失的时候，它能成为你的指南针。

——心理咨询师郑晓明

小故事，大智慧；浅道白，深启示。本书将生活中许多看似平淡无奇的小故事用心理学原理作了生动揭示，细细品味，会有全新的感觉！

——心理咨询师马静

书中蕴涵了心理学知识以及在心理咨询和心理治疗中的各种技巧，是心理学工作者值得一看的好书。

——福州心灵绿洲心理咨询工作室主任、心理治疗师林文龙

一个马掌钉改变一个战役进程，一本好书改变一个人的命运！本书是一本值得一看的佳作。

——温州中闽研磨材料有限公司高纽工程师陆建潮