这本丹尼·德雷尔、凯瑟琳·德雷尔编著的《太极跑》不仅仅是要告诉你如何做一名更优秀的跑者，更是要给你一个机会——一个将跑步的好处应用于生活其他方面的机会，而最佳的理解方式就是充分了解背景知识和所用逻辑。
第1章，比较现存的主要跑步方式——肌肉跑与太极跑这个新来的“小家伙”。第2章，介绍太极拳及太极跑的三个原则或称自然法则。当你的运动与自然法则相一致时，你就有了最好的帮手，要与之和谐相伴。第3章，作者将向你解释太极跑的“内功”——作者称之为“太极跑技能”。学习这4种脑／体技能将给你带来一种全新的跑步体验。
第4章，介绍太极跑动作，这些特殊的身体和心理方法可以使你跑得更加流畅、高效，且避免伤病。第5章，用10节课程教你如何练习第4章中提到的跑姿动作，并使这些动作按一定的时间顺序融人你的跑步训练中。
第6～11章，教你如何将太极跑引人跑步训练，包括训练提高、最佳表现训练、进阶动作以及营养。
第12章，作者将告诉你如何将太极跑的原则应用于你的日常生活。