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书名 好好爱自己
分类 人文社科-哲学宗教-伦理学
作者 素黑
出版社 天津教育出版社
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简介
编辑推荐

你是否在大城市里时常感到无奈,总有莫名的孤独感?你是否在为房价飞涨而紧皱眉头?你是否经常与坏感情相遇?你是否每天都能隐约闻到汽车尾气的味道?你是否还能找回曾经的自己?

阅读本书吧,它是传奇女子素黑的多年感悟心得,是献给都市女性读者的奇迹读本和心灵“低碳”手册,帮你找回正面的自我,让你热爱本真的生活。伊能静、杨幂、梁文道、曾子航——两岸三地知名人士敬意推荐。

内容推荐

本书是素黑历时多年的心语结集精华,包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受,可谓字字珠玑,希望读者在人生路上,无论是遭遇阻碍,还是伤痛来袭,别紧张难过,要知道心的方向,由你掌控,必先好好爱自己,才能前进或转向。就像素黑所说,就等你一个决定,生命将瞬间改变。

目录

素黑心语

 爱

 女男

 性能量

 欲望

 错爱

 伤痛

 自由

 自爱

 自疗

 生命

 命运

 孤独

 付出

 放下

 修心

关于素黑

 素黑:宁静致远,大爱无边 千积雪(北京)

 素黑:寻找大自然的能量  王晓雪(上海)

 我的存在意义,就是分享  黄长怡(广州)

 爱在阅读素黑时  陈天瑜(香港)

 素黑:在爱中修行  行者(北京)

试读章节

爱就是修行。

爱情最终的功能,是响应一个最根本的存在问题:人为甚么要活着。

爱的喜悦没有离开你,只要你愿意接近它。

爱的本质是成长,终极是超越限制,朝向无限。

爱是个人的修行,借另一个人调校双方的能量。

你得从爱中看穿和修理自己,才算没有错爱过。

爱是灵性自疗的过程,走歪了便是重复,走对路便是自由和解脱。

爱是一生修行的路,相爱时享受,相处时互相尊重,即使没有缘分走在一起,这份爱已一生一世。

爱是修出来的果实,掏尽感情的美丽感动,需要时间和耐性,承担和放下。

爱若没有让生命有所提升,便是白爱了。

爱最怕是退步,不是找不到答案。

爱情没有福德一致的回报,正如人生一样。

惯性麻木是爱的死穴。

不论爱过多少次,爱的本质都不应改变。

爱情的真相是甚么呢?就是在镜中回照自己,认清自己之后,学习放下。

高质素的爱能超越欲望、感性和道德,提升智慧和心性,让心灵更富裕,心更稳扎坚定,不再害怕孤独。

恋爱本来便是去体味人生,肯定存在的意义,在独特的对方身上所投射的独特欲望,看清楚自己的限制、弱点和人性真面目,从中学习成长,体验来访此生的意义,也从付出的过程中,学习自我进步和感恩。

爱情最重要的意义,在通过与对方相处修行自己,让自己成长。

真正的爱是双方心智上的进步。

爱是步向成熟的智慧旅程,不做逃避长大的稚童。

强壮的人才有力气投入爱,只想掏取被爱感觉,或者借爱情逃避生命的人,没有能力看透、体验和享受爱。

不要勉强,不要强求,爱必须心安理得,顾己及人。

能够感谢,便能包容情侣间一切的恨,爱才真正体现在心里,才有资格说一句我曾爱过,很深的爱过,知道幸福是甚么。

当有缘去爱和被爱时,一定要全然接受和珍惜,我们原来没有能力承担失去它的遗憾。

宽容,爱情最大的道行,未能做到,不算真正爱过。

爱不是目的,而是优化生命的过程。

爱并不在外边,而是内在的声音,回音和诉求,提醒我们的需要和缺失。

爱是内在的能量变化活动,也是自我调整、自我更新的活动。

爱从来在我们里面。

凡人穷一生大抵就是为学习爱而来的。

爱自己,爱别人,爱不应爱的,爱应份爱的,爱世界,爱地球,爱太空,爱宇宙,爱无限,甚至纯粹为爱「爱」的本身。不爱的话,活不过去。

世上最富有的人是谁?不是神,不是富商,而是心胸宽大平和的人。他们不会受伤害,他们活在爱内。你也可以这样。

信仰是人自我投射的产物,爱情也一样。

爱是互相反照的明镜。

我们无法靠自己一个人看透自己的一切,但在爱情里,因为有欲望、要求、幻想和执着,我们的本性有机会原形毕露。爱情根本就是一面镜。

我们都需要爱情,因为我们还未完美,看不透自己。

恋爱让我们看透自己的盲目和软弱,是脱胎换骨的起点。  爱情对象是谁并没有绝对意义,其功能只是反映你某些本性和能量状态,最明显的是反映你的情绪状态,你在爱人面前最愿意释放自己的真面目,有机会看到真正的自己。

对方只是反映你的内在问题,对方的问题可以影响你,但关键还是你为何会被影响,你缺失了甚么而心乱,能量被干扰?他的问题,最终还是反映你的问题。先处理自己的问题。

爱人是反照我们内在缺失的一面镜子,所有的缘分都是反映我们生命的镜子。

借爱人反照自己,面对自己,了解自己,袒露自己的优点和弱点,看到成长、进步的空间,明白生命的意义,学习适应跟最爱的人生离死别,正是修养自己,提升生命的机缘。爱,就是这个意思。

用心去爱一个人很不容易,需要花很多能量,同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望,才能养活爱,令爱变得深刻,不怕分离。

说爱你多么容易,以为有能力付出爱,对自己的爱很有信心也不难,但真正能感染正面强大的爱却非常困难,那是修行的路。

爱是感恩的礼物,借伴侣反照自己。

P5-12

序言

我,活在现实里

曾经有个找我做心性咨询的男律师客人坦白对我说,他不希望女儿将来像我一样做作家,太苦了。他希望她学一门专业,像他一样,将来能保障生活。

假如我有一个女儿,我会告诉她,好好寻找你的梦,实现你的梦,做你想做的事,做什么都可以,做好它,对你的选择负责。

不少读者和媒体朋友经常对我说,素黑,很羡慕你拥有这么丰富的一生,活了人家几世的生命。我无法做到像你一样豁达,放得下那么多,拥有那么多。

别羡慕我,我经历过的,我敢肯定,知道内情的话,一万人里没有一个愿意同样经历、坚持和承担。

别只听我写或说什么,有机会,看我经历过什么,做过什么,那才是真实的我,而不是你想象中构想里那个神秘的我。我愿意把我经历,体验,走过的路和大家分享,和我爱的人分享。我的生命,就是分享。

多年来,每个人的来信我都亲自处理,从来没有助手。我记录每个人包括朋友来信的日子,细心做好档案。十年前的读者再写信给我我也能认出。这不是寻常的工作,也确实没有必要,但我还是细心地做了,这是我对每个生命的尊重。我重视他们,即使他们有些并不尊重我,甚至中伤我。不喜欢我不重要,重要的是,你要喜欢你自己,好好爱自己。每个生命要面对的不过是自己,不是他人。

人要活坏很容易,活好却很艰难。身边太多活坏的人,可能不是他们刻意选择的,但他们却承担不起生命中的业障。可以美丽,简单一点,把自己交给自然,交给天,也许是最后的解脱。或者,我一直想象人可以变好,一切可以变好,只是我宁愿美化一切的借口。最脆弱是我,最坚强也是我。

我的一生已够了,把我最好的奉献,便能安息,静静离开这世界。我没能力只为自己的安好而活,最快乐、最痛苦时候,我愿意同时把爱默默输送,这样很好。我没有宗教,也不需要。我没资格做爱的权威,告诉别人什么是爱,但我很愿意分享我感受过,实践中,具体的,亦伤痛亦快乐的爱,所以我还没放弃写作,还在发展心性治疗。最纯粹美丽的爱是有可能的,请别轻易否定或放弃相信。我希望世上不只我一个人能活现它出来,哪怕到最后可能不过是我一个人天真多情,我愿意继续坚持。

爱是最大的孤独,这点,我切身感受。

一位多年来不断尝试各种宗教和身心灵治疗,希望从中找回自己的女客人告诉我:“我现在明白了,寻找自己的路,照顾好身体,享受生命,对自己负责任,这是你教我的,对自己的生命完完全全地负责任,这才是真正的爱。我不再害怕了,谢谢你把我拉到岸边,踏踏实实地找到立足的重心,不再浮沉。我已活在现实里,我的心变得很强壮。”

其实我没有改变她,我只是在她面前做回我自己,让她看到一个女人可以活得平静、强壮、丰盛和有爱的真正能量源泉在哪里而已。那绝对不是妄望恋人能给我照顾,家人给我力量,读者给我支持,甚至从任何物质可以获取的满足,而是对生命对自己对地球一份无条件的信任、问责和爱,无惧孤独,勇敢去爱,相信,实现梦。活在现实里,具体行动,实实在在,不再幼稚幻想,这是每个人应追求的生命状态,也是活着最强壮的力量。像我这个外表柔弱,资质一般,际遇平平,情感丰富,能力有限的女子,一样可以活得心安理得,坚强,平安,能分享爱。我,并不是奇迹,我只是尊重生命,尊重自己作为一个女人的生命,谦虚做好一个人而已,无暇浪费光阴,白走一趟。

我不想等待,我只向前走。

有人好奇我写爱,到底私下怎样爱。我写的跟我做的没分别,信不信由你。爱是复杂的,像人的本质,但也可以很纯粹。我,一直都是这样默默爱:

他爱我,我加倍爱他。

他体贴我,我无限感恩。

他包容我,我没有骄傲。

他忘记我,我体谅他。

他忽略我,我更独立。

他冷漠,我依然热情。

他隐瞒,我没有保留。

他自私,我给他机会成长。

他粗心,我更照顾好自己。

他脆弱,我更强壮。

他伤我心,我坚强自己。

他没兑现说话,我给他鼓励。

他需要扶持,我随时准备好付出。

他累了,我照顾他安心睡。

他难过,我微笑吻他的愁。

他迷失,我点灯守候左右。

他失败,我不离不弃不灰心。

他快乐,我比拥有一切都满足。

他生病,我宁愿代他受苦。

他浪子归,我窝暖紧紧抱。

他狠了,我对自己更温柔。

他变质,我祝愿他变好。

他背叛我,我为他祷告。

他否定我,我更肯定自己。

他让我失望,我说我爱你。

他对我不起,我说谢谢你。

他离开,我随时在。

他消失,我活好自己。

爱累了,心死了,没缘了,我说对不起,原谅我,谢谢你,不勉强,安静地出走。撒一点泪,微笑上路,好好爱自己,好好修自己,但愿人长久。

爱也许真的很苦,但走过崎岖山路,攀上山巅,张看游移天地间纯粹的宽大与寂静,得到的,便是超越痛苦的喜悦与平静,身心灵天地人合一的壮美与圆融。一切,非常值得。每个人走自己的路,可以更艰难,可以更轻松,终站风景该一样好。很难吗?太不可思议吗?我只能说,很不容易,但,是可能的,是可能的。能这样去爱,在觉知里,可以很美丽,很享受,很幸福,没遗憾。但愿你也相信,愿意,享受,感谢一生有机会这样爱。

好好爱自己。合十。

特别鸣谢国内的朋友曾子航及杨幂、台湾的伊能静、香港好友梁文道、尺八挚友行者,还有张婷婷、《周末画报》及耐心包容我超高要求的此书策划者张国辰。谢谢你们的爱。

素黑

2010年1月于北京

2010年6月修正于香港

书评(媒体评论)

看素黑的新书,就像看一个个有关爱的微博,短小精悍耐人寻味,从中可以感受一个女作家对爱的理解、宽容和修为。——曾子航(主持人、畅销书作家)

看素黑老师的书,让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤,我们学习受伤,才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给想我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们,期待能和你们一起成长,一起感受爱情的美妙。——杨幂(新生代最具实力女演员)

素黑的文字,是心灵阴暗无助连自己都想遗忘的角落里,唯一引领你前行的那束光。——伊能静(演员、歌手、作家)

大约二十年前,在我们都还是激进青年,追逐欧陆新思潮的年代,素黒就已经是这副模样了,永远地黑,从头到脚地黑。只不过我要说句老实话,当年的她并不快乐,老是在路过的地方投下一道暗影。然后她消失了一段日子,再回来,就渐渐变成现在大家所认识的这位素黑了:自在、安定,并且快乐。究竟她身上发生了什么事呢?我想她的文字就是答案,正如她的人见证了她的文字一样。——梁文道(主持人、作家、公共知识分子)

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更新时间:2025/4/4 10:18:58