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书名 形体美训练图解
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 张美江
出版社 华东师范大学出版社
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简介
内容推荐

形体美是人类最崇高,也最衷心和热切地向往的理想。自古以来,我国城乡广大青少年和学龄前儿童,在发育成长阶段的形体,没有得到妥善的关注和合乎科学方法的训练。本书充分论述了形体训练的意义和作用,详尽地分组讲解了形体健美训练的各项动作要领,并以400多幅动作插图。全书通俗易懂,图文并茂。适合青少年和幼儿健美训练,也适合老年和中年读者。本书可用于自学,形体健美班也颇适以本书作为教材。

目录

一、形体美训练的意义和作用

二、身体基本方位图

三、手脚基本形态和位置

(一)手的基本形态

(二)手的基本位置

(三)脚的基本形态

(四)脚的基本位置

四、训练方法

(一)柔韧性与协调性的练习

(二)力量与线形的练习

(三)灵巧性练习

(四)整体组合练习

五、特殊形态训练方法

(一)脊柱形变

(二)下肢形变

试读章节

什么是形体美?形体美是指人的身体形状和样子能够给人们以美的感觉。衡量形体美的原则,主要是从人体的长(高)度和围度这两个方面能够表现出和谐和匀称,并在总体上能够显示出一个人的健康和活力。

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更新时间:2025/4/7 22:18:59