阿尔弗雷德·阿德勒编著黄久儒、许龙桃编译的《自卑与超越(精)》是激励全球数十亿人心智成长的心理学经典巨著。这是一本十分值得一看的心理学著作，其作者在心理学发展史上起了不可磨灭的作用，也拥有相当高的低位。愈来愈多受它影响的人认为，阿德勒对心理学的贡献超过了弗洛伊德，这不仅是因为其提出的自卑与补偿作用是生活中普遍存在的，能对人们的生活产生实际作用与直接影响。

阿尔弗雷德·阿德勒编著黄久儒、许龙桃编译的《自卑与超越(精)》是个体心理学的先驱阿德勒的代表作，作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。

译者序

CHAPTER 1 人生的意义

 人生的意义

 人生的三大制约

 社会感

 童年对整个人生的影响

 梦和早期记忆的作用

 合作的重要性

CHAPTER 2 精神与肉体

 精神与肉体的关系

 情感的作用

 精神与肉体的特征

CHAPTER 3 自卑心理与优越感

 自卑心理

 对优越感的追求

CHAPTER 4 早期记忆

 个人人格塑造

 早期记忆的重要性

CHAPTER 5 梦

 梦的解析

 弗洛伊德对梦的观点

 个体心理学的梦研究

 分析梦境

CHAPTER 6 家庭的作用

 母亲的影响

 父亲的影响

 偏爱与平等对待

 家中排行的影响

CHAPTER 7 学校的作用

 教育变革

 教师的重要性

 课堂中的合作与竞争

 先天因素与后天培养

 个性的发展

 教育过程中的不利情况

CHAPTER 8 青春期

 青春期的特征

 自我挑战

 青春期的问题

 青少年性心理健康

CHAPTER 9 犯罪与预防

 了解犯罪心理

 罪犯的类型

 合作的重要性

 合作的早期影响

 犯罪问题的解决

CHAPTER 10 职业

 平衡人生三大问题

 早期培养的重要性

 制约择业的因素

 解决方案

CHAPTER 11 个体与社会

 增进合作

 兴趣缺失与沟通障碍

 社交兴趣与社会平等

CHAPTER 12 爱情与婚姻

 爱情、合作与社会兴趣的重要性

 婚前准备

 婚姻中的合作

 友情是婚姻的保障

 维持婚姻幸福的秘诀

人生活于“意义”之中。人类基本不会抽象体验事物，而是从自身的角度出发，观察、定义，即使是最本初的经验也是如此产生的。如：“木头”是作为“与人类相关的木头”，“石头”也是“人类生活要素之一的石头”。如果一个人试图脱离意义而考虑周遭的环境，那将十分可悲，他将脱离同类，孤立自己，而他的行为也于人于己无益。总之，人的自我封闭行为将无任何意义，人类的存在也无法脱离生活的现实。人类若想感知现实，解读其意义和价值，必须将其放大到人生和生命存在的高度，而不是囿于事物本身。我们可以这样认为：这种意义总是带有缺陷，因此不可能永远正确。原因在于，这个看似由意义构成的世界其实充满了各种各样的荒诞和谬误，这也是这个世界的一大特征。

如果你问旁人：“人生的意义到底是什么?”大部分人都不知如何作答。很多人不想让这样的问题困扰自己，也不愿去探究问题的本源。但是，古往今来，这个问题一直与人类如影随形，直到今天，年轻人，甚至老人都会问道：“人们存在的意义是什么?”“人生的意义是什么?”确切地说，人一般只在遭遇困顿时才会如此发问。反之，对于那些人生遂心如意、几乎没有遇到困厄挫折的人而言，这样的问题就不成为问题，也不会被诉诸言词。但是，这个问题是我们生活在这个世界上不可回避的，我们必须直面。

通常情况下，人们通过自己的行为来诠释生活的意义，几乎每个人都通过行为来将这个问题和它的答案表现出来。我们发现，人们的行为被其对人生的某种解读影响着，每个人在言论之外的行动上，都在对“人生意义”进行着不同的阐释，如果完全不管他的言论，我们将发现，他的姿态、行为、举止、习惯、观点、表情、特征等，都体现了他对“人生意义”的认知。他的行动让我们相信，他对某种生活的解释深信不疑，他的一举一动都在阐释他对这个世界的理解，他对自己的认识。他似乎在宣誓：我如此，世界那般。这就是他赋予自己以及人生的意义。

生活的意义因人而异，也唯其如此，人生的意义不胜言说。但是，并不是每个人对人生意义的理解都是正确的，因为，每一个人自认为正确的人生意义都搀杂了谬误(短视)，没有人拥有绝对正确的人生意义；反之，我们也发现，无论是哪一种人生意义，只要有人持有这样的态度，它就不是绝对错误的人生意义。而且在绝对正确和绝对错误的观点之间，包含了我们人类所有的人生意义。但是，这些不同的人生意义，我们可以辨其高下，有些很奇妙，有些很糟糕，有些错得很离谱，有些错得较轻微。除此之外，我们可以发现，好的人生意义有共同之处，而糟糕的人生意义则缺乏这些共同特征。

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100多年前，奥地利一位曾经的自卑之人，带着记忆的追溯和深切的体悟，行进在“个人成长之路”，树立起了个体心理学的大旗，指明了心理学“人本主义”的发展方向，成为为后人所敬仰的“现代自我心理学之父”——他就是阿尔弗雷德·阿德勒。

幼年的阿德勒身材矮小、体格瘦弱，颜值也不达标，用现在网络上流行的说法就是“矮矬穷”。特别是当人们将他与“高富帅”的哥哥对比时，强烈的自卑油然而生。不过幸运的是，在与内心的自卑做斗争的过程中，阿德勒看破了人生的意义，最终成为一代伟人。

实际上，阿德勒的这部《自卑与超越》，就是对其克服自卑、超越自我、“成功逆袭”的人生经历的梳理、反观和生发。而在阿德勒的整个思想体系中，最具价值的便是帮助我们每个人指明了“超越自我”的实现路径——挣脱束缚。

“超越自我、逆袭人生”的三层路径：

1．挣脱“过去”的束缚，

2．挣脱“未来”的束缚，

3．挣脱“他人”的束缚。

挣脱“过去”的束缚。往往，过往的经历决定了现在的你，过往的经历影响着人的潜意识，铸就了现在的“我”，影响着我们的人生。然而，阿德勒告诉我们，过去很重要，但更重要的是你如何看待过去；改变你对过去的看法，实际上便转化了你的潜意识，超越了原来的“我”；而最最关键的是——对于过去的看法，我们是可以改变的。

挣脱“未来”的束缚。我们每个人天生都有“最求卓越”的内驱力，本心都力求做—个没有缺陷的、完善的人。但有时候，是否我们在“追逐卓越”“实现自我”时，忽视了当下的自己，使之成为一个个“实现自我”的过场。然而，我们的人生却是由每一个当下拼凑而成，只有现在才是我们真正拥有和最值得珍惜的。

挣脱“他人”的束缚。人生中的很多困扰，实际上是来自“他人”——他人的期许、他人的评判，或者与他人的对比。而在阿德勒的眼中，“自己”才是自己的最终参照，而他人实际上是我们成为最卓越的自己的“途径”。对于“他人”，我们应该，相互依赖，相互合作，对于自己，才是我们需要进行比较，最终实现超越的。

与阿德勒在书中同游共行，我们很多时候都能找到自己的影子。坦诚地审视自己，我们会发现诸多让自己“自卑”的不如意：也许是家境出身不够富裕，也许是外观相貌不够俊朗，也许是才华智略不够高深……

然而，阿德勒的心理学，正是把我们从现实的种种不如意中解放出来的良药。毫无疑问，《自卑与超越》作为阿德勒的代表作，在当今这个时代里，能够给更多的人带来“超越自我”的正能量，刺激人们奋发向上，在超越中成长，最终成为最优秀的那个自己。

黄久儒 许龙桃

2015年10月6日