胡丽娜著的这本《胡丽娜图解大姨妈》以“漫画+文字”的形式介绍了青少女在青春期重要的生理现象——月经（俗称“大姨妈”）的相关医学常识和应对措施，包括青春期的身体特征、月经期间的生活习惯与饮食宜忌等知识，帮助青少女了解基本的生理护理知识，健康度过青春期。

《胡丽娜图解青春期》是献给美丽女生的青春礼物。该套书系统全面解答青春期的困惑。完美的青春期，是女生和父母共同的课题。本套书不仅仅是回答问题，更是提供一种解决青春期问题的思路。

胡丽娜著的《胡丽娜图解大姨妈》就是该套丛书之一。

青春期——美丽的蜕变

 ●什么是青春期？

青春期开始的时间

青春期启动机制

 ●青春期女孩有哪些身体变化？

体格发育

身体器官机能完善

生殖器官发育成熟

月经到访

 ●珍贵的初潮

什么叫月经初潮？

初潮年龄多大算正常？

 ●什么是月经？

月经是什么样子？

正常的月经周期是怎么样的？

月经一般会持续多长时间？

青春期月经不规律有哪些原因？

经血中有血凝块正常吗？

 ●女孩子为什么会来月经？

女生内生殖器官的组成

下丘脑一垂体一卵巢轴(HPO轴)

子宫内膜周期与月经

正常月经量是多少？

我的月经正常吗?

 ●如何应对经前期和经期紧张？

为何会出现经前期和经期紧张？

如何应对经前期和经期紧张？

经前期及经期紧张需要治疗吗？

 ●为什么月经每次都延迟，甚至长达数月？

怎么才算月经延迟？

青春期月经延迟的原因是什么？

 ●十几天就要来一次月经，怎么回事？

 ●什么月经时肚子会痛？

 ●痛经的时候能否吃药缓解？

有关月经的困惑

 ●如何正确选择和使用卫生巾？

如何选择合适的卫生巾？

如何正确使用卫生巾？

 ●如何注意经期卫生？

卫生用品的选择与使用

保持外阴卫生

经期穿衣注意事项

注意饮食卫生

经期心理卫生

经期避免剧烈运动

 ●如何选择内裤？

不建议选择太紧的内裤

不建议选择深色的内裤

建议选择纯棉内裤

避免选择颜色鲜艳的内裤

新买内裤需经过洗涤才能穿

 ●初潮之后就不会长高了吗？

女生生长发育规律

为什么月经来潮身高增长减慢？

有没有预测身高的指标？

初潮过早或过晚会影响身高吗？

 ●来月经时可以洗澡和游泳吗？

月经期间可以洗澡吗？

月经期间洗澡我们应当注意什么？

月经期间可以游泳吗？

如果在游泳时月经突然到访怎么办？

 ●来月经的时候能参加运动吗？

月经期间可以上体育课吗？

月经期间做什么运动比较合适呢？

月经期间运动有什么需要注意的？

 ●来月经时能吃冰品吗？

月经期间哪些东西不宜吃？

月经期间哪些东西适合吃？

如何判断是否患有月经相关的疾病?

 ●到了18岁还没有来月经

什么是闭经？

哪些原因会导致原发性闭经？

哪些原因会导致继发性闭经？

 ●每次月经的量都很多，时间也很长

月经过多的危害

导致月经过多的疾病

月经过多的治疗

 ●月经不规则会不会影响生育？

正常的月经周期

月经为什么会不规则呢？

什么是多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征有哪些表现？

多囊卵巢综合征对排卵及生育的影响

多囊卵巢综合征如何诊断和治疗？

 ●每次月经都很痛，吃药都不管用

什么是子宫内膜异位症？

子宫内膜异位症是怎么发生的？

什么是子宫腺肌病？

子宫内膜异位症、子宫腺肌病的表现

怎么判断是否有子宫内膜异位症？

患上子宫内膜异位症怎么办？

●青春期女孩有哪些身体变化？

少女进入青春期，也可以说是到了“多事之秋”，由于必然出现的内分泌和身体变化等生理现象及某种原因造成的病理状态，会给她们的生活、学习、工作带来许多烦恼、忧愁、惊悸和恐慌，如果不从生理科学和性科学的角度去正确认识和理解，不仅会严重影响女孩子们的身心健康，而且还会严重影响她们的工作、学习和生活。

体格发育

青春期是女生体格发育的第二次高峰，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期。这个时期，女生的身高、体重、肩宽、胸围都会发生非常明显的变化。

身高快速增长

身高的快速增长是青春发育期外形变化最明显的特征，女生身高增长的开始时间早于乳房发育。在青春发育期之前，儿童期女生平均每年长高3～5厘米，在青春发育期，平均每年长高约6～8厘米，特别是刚进入青春期的女生身高平均每年能增长8厘米，甚至达到10～13厘米。此后生长速度开始下降，月经初潮后继续长高的潜能有限，一般每年只有3～5厘米。从骤长开始到生长停止，女生身高平均增长约25厘米。16～17岁时，发育接近成熟，骨骺愈合，身高增长基本停止。女生进入青春期的年龄普遍比男孩早1～2年，故在刚刚进入青春期时，女孩身材要比男孩身材高大。

体重迅速增加

体重是身体发育的另一个重要标志，体重反映肌肉、骨骼的增长以及内脏器官的增大等。青春发育期少女体重年平均增长量达4.5～5.5公斤。

身体器官机能完善

女生进入青春期后，体内各器官系统功能逐渐完善，基本上已经达到成人的标准。

大脑和神经的发育

进入青春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构及功能却不断地分化和发展完善，因此在进入青春期后，青少女分析判断能力、解决问题的能力都迅速提高。青春期脑垂体、甲状腺等腺体分泌激素活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也容易出现情绪不稳定，容易激动。

心脏的发育

心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩力也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。

肺功能的发育

进入青春期后，肺的发育进入旺盛期，10岁肺活量只有1400毫升左右，到13岁肺活量就增加至2750～3000毫升。所以进入青春期后身体强壮了，不会像小时候那样容易感冒了。  生殖器官发育成熟

生殖器官发育

生殖器官称为第一性征。生殖系统是人体各系统中发育成熟最晚的，它的成熟标志着人体生理发育的完成。生殖器官在青春发育期之前发育非常缓慢，一旦进入青春发育期，在卵巢激素的作用下生殖器官出现明显的变化，外生殖器从幼稚型变为成人型，阴阜隆起，大阴唇变肥厚，小阴唇变大并有色素沉着，阴道变长并出现皱襞，子宫增大，卵巢增大，卵巢皮质内有不同发育阶段的卵泡出现。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起青少女的注意。

第二性征的出现

第二性征是指身体形态上的性别特征，也称副性征。由于第二性征是外在的表现，所以比较引人注目。一般女生在9～10岁时，乳房开始发育，这是少女首先出现的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁开始有阴毛出现；12～13岁时，乳头及乳晕继续增大，阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展；腋毛长出与初潮同时或稍后出现，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起，乳头色素沉着；月经初潮。此外青春期女性音调变高，声音变细，骨盆横径发育大于前后径的发育，胸部及肩部皮下脂肪增加，显现出女性特有的体态。

性功能成熟

青春期女生性腺发育成熟过程中出现月经来潮。女生第一次月经来潮称作初潮，初潮年龄大多在13～14岁之间，部分早在11～12岁，部分延迟到15～16岁。由于青春期女生下丘脑一垂体一卵巢性腺轴功能尚未完善，所以初潮后1～2年时间内月经周期可能不规律。随着下丘脑一垂体一卵巢轴功能的完善，一般14～15岁时，大部分女生会出现有规律的排卵性月经，月经周期会逐渐规律。

以上的性征发育，有着较明显的时间和顺序。如果出现时间紊乱，如8岁前乳房发育，或9岁前月经来潮，则为性早熟；16岁以后开始发育，谓之青春期发育延迟；18岁以后依然幼稚如故，可能为性腺发育不全。对性发育顺序的紊乱更应予以关注，如月经抢先在乳房发育和阴毛长出之前来潮，或乳房尚未发育，过早地长出腋毛、阴毛，是不正常的表现，应该及早看医生。关注青春期女生正常发育规律，呵护青春期女生健康成长。

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曾经有一天，在一个夕阳西下的傍晚，一个漂亮的小女孩背着书包走在路上，慢慢挪着步子，直到暮色四合也不想回家，也不敢跟别人说话，心里像揣着一块石头，压得胸口发疼，却不敢拿出来。我永远不会忘记，那个小丫头双眸清澈，却满含了泪水，忍了半天，终于嘤嘤哭了起来：“我是不是要死了……”我也曾接到过一些小丫头们的来信，她们苦恼上体育课跑步被班上坏男孩嘲笑胸前的起伏，她们也跟我诉说当见到帅气的异性时心跳加速的感觉。

懵懵懂懂的孩提时代乍然结束，青春期却来得让她们猝不及防。身体一点一滴在变化，她们的疑惑却无人来解答。可作为大人，我们有勇气为她们开辟一片荒原，却往往在这个问题上后知后觉，甚至自我安慰：“这还用教？总会明白的，总会长大的。”

那些焦灼而不得眠的夜里，谁能让她们入睡？那些慌乱且提心吊胆的眼泪，谁来为她们拭去？她们心中多么渴望能吹来一阵清风，驱散阴霾；希望阳光能冲破云层，带来温暖。每个女孩子都是一朵花，也许是清新淡雅的寒梅，也许是临水照影的水仙，也许是娇弱妩媚的海棠，也许是丽质天成的牡丹。即便是空谷僻静处中悄然挺立的幽兰，终究会默默散发出幽香。

我了解这些花儿们的苦恼，我和我的学生们查阅大量书籍、文献和资料，梳理她们有可能遇到的困惑，总结她们想知道的问题后，最终完成了这套书，作为送给女孩子们的礼物。只要是在青春期内遇到的困惑，都能在这里找到答案。我希望这套书能像春风，像雨露，像太阳，能在无声无息中滋养女孩子们，让她们懂得什么叫长大。

女孩子是一朵花，也许长在江边湖上，也许开在峭壁悬崖，但每朵花，都应该勇敢又温柔地盛放。

青春期是女性身心发育的关键时期，也是从儿童向成人过渡的时期。青春期女孩的身体产生了较大的变化，已慢慢具备了女性的全部特征。维护女孩青春期心理健康，搞好孩子青春期的教育，关系到她们一生能否健康成长。现在大多数家长并不能很好地处理孩子青春期成长的烦恼。青春期女性的性开始成熟，妈妈又羞于启齿，不知道怎么告诉女儿，这本书就是妈妈送给女儿最好的礼物。让青春期孩子更了解自己。

写这本书的初衷，源于在妇产科工作多年的见闻。本书从2014年开始准备，当时有些思路还不是特别清晰，在与宽仁妇孺照护管理有限公司的朋友们就“科学关爱女性一生”的理念沟通交流中，很多想法启发了我，也激发了朋友们对此书的热情，进而对图书的出版进行了资助。

《胡丽娜图解青春期》一书的顺利出版，首先要感谢我的医学生团队，他们对于此书的创作与修改做出很大的努力。宽仁妇孺“科学关爱女性一生“的理念也给予我很大的启发，让我想到围绕女性各个时期的健康管理来写此书。衷心感谢所有为这本书付出的人！

这是一本很实用的科普读物，对于女孩子青春期的诸多问题进行了系统且通俗的解答和探讨，建议每一个有青春期女孩子的家庭都备一本。

——郎景和（中国工程院院士｜教授｜博导）

家有青春期孩子，确实有很多烦恼。这本书写得比较切合实际，看后很有感触和领悟，觉得家长们都要看一看，用科学的方法和孩子沟通。

——乔杰（北医三院院长｜中华医学会生殖医学分会主任委员｜北京医学会生殖医学分会主任委员）

让女孩在青春期少走弯路、少些挫折，做一个充满阳光、乐观自信的完美女孩。对于任何一位关心孩子成长的家长来说，这本书都不容错过！

——彭晓辉（华中师范大学教授｜硕士生导师｜性学专家｜世界华人性学家协会副秘书长）