该怎样找回内一心中失掉的时间

允洙是一位服装经销商，他从国外进口服装到国内进行销售。由于生意蒸蒸日上，他刚刚年过三十，就已是事业有成。

有一次，在国外待了一年零三个多月的允洙，在前往香港的航班上，突然感到胸口憋闷，无法呼吸。幸亏当时机舱内有两位医生，允洙的生命才得以挽救。航班也因此紧急降落在济州岛机场，机场内，救护车为允洙整装待发。据说连济州岛当地的媒体也对这次事件进行了报道。

其实，对允洙来说，那次飞机惊魂事件并非是身体疾病所致，而是由某种恐慌症造成的。在心理学上，恐慌症的主要表现为：脉搏异常加快，胸口憋闷，呼吸困难。但同时，患者会产生一种莫名的错觉，感觉自己就像已经濒临死亡一样，感受到极度恐慌与不安。

允洙的这种恐慌不安，与其暴富有着一定的联系。同时，或多或少也与他的心理承受能力有着千丝万缕的关系。

几年前，允洙曾深爱着自己的女友，对她的爱甚至超过了爱自己的生命。允洙女友的父亲是一位很有社会地位的人士，因此允洙自卑地认为他肯定不会同意把女儿嫁给像自己这样的穷光蛋。但令人意想不到的是，女友的父亲最终还是接纳了他，同意了这门婚事。（但是，最终事情发生了逆转。）

女友也深爱允洙，为了对抗父亲千方百计的阻挠，她以离家出走作为威胁，父女关系也因此每况愈下。女友离家出走后借住在自己的好朋友家。一次，女友出门旅行时，不幸发生了交通事故．虽然无性命大碍，但由于在事故中伤到了脊柱，留下了后遗症，变成了跛脚的残疾人。也就在此时，女友的父母才答应了他们的婚事，但是女友感觉自己会成为允洙的负担，只身移民去了加拿大。

允洙因为这件事受到了严重的打击，他从那时起下定决心一定要成为让人无法小觑的成功人士。在那之后的四年中，为了这个目标，允洙头悬梁，锥刺股，奋发图强，分秒必争，有时甚至通宵达旦地拼命工作。

在前辈的指点和自己的努力下，仅仅用了一两年的时间，允洙就获得了羡煞旁人的成功。而就在此时，允洙开始因为心理障碍突然对乘坐飞机产生了莫名的恐惧，这对于一名需要频繁乘坐飞机来洽谈业务的企业家来说，必然是沉重的打击。允洙受到了极大的困扰，甚至到了发狂的地步。

这之后，允洙虽然多次尝试搭乘飞机前往济州岛，但均以失败告终。每次，他都会在候机大厅发病。尽管咨询时允洙已经知道自己患上了一种叫作恐慌症的疾病，但允洙却从来不会问我如何才能治愈这种疾病，而只是一味地问我如何才能够再次乘坐

我对允洙说，只有重新找回过去自己所迷失的那段时间，才能重新乘坐飞机。

盗取时间的小偷

米切尔·恩德的小说《毛毛》描述的是窃取时间的小偷和一位找回被窃走时间的少女之间的奇幻故事。米切尔·恩德的这部小说，阐释了现代文明对人类和自然界关系的毁灭性影响。同时，米切尔·恩德也因为这部出色的小说声名大噪。

小说的故事梗概是这样的：在某个城市的南边的一座类似圆形剧场的建筑里，人们发现了小女孩毛毛。毛毛是在孤儿院中长大的，经历了各种磨难，由于难以忍受，最终跑了出来。毛毛不认识数字，所以连自己的年龄都不知道。人们都打算帮助毛毛，邀请她住到自己的家中，但是毛毛却拒绝了所有人，坚持独立生活。于是人们给毛毛准备了可以生活的地方。

毛毛拥有常人所没有的“灵敏听力”，她善于用真心来聆听人们的话。人们向毛毛吐露了自己的故事后，便会神奇地重新获得勇气，互相争吵的人们也会由此不再争吵。孩子们都喜欢跟着毛毛，因为毛毛每次都会想出新的游戏和孩子们一起玩，还会给孩子们讲有意思的奇幻故事。

不知从哪天起，在这座城市中，“时间储蓄银行”的职员开始出现。这些“灰先生”到处游说，对城里的人们说：“人们在浪费时间，你们应该节约时间，把时间投入到更有意义的事情上。”P3－5

做心理咨询的时间越长，我越来越倾向一个略微夸张的观点：一本30元的书，它的作用甚至可以超过见心理咨询师50个小时。看别人的故事，整理自己的内心和人生，这是自我觉知最好的方法之一。

一一关系心理学家、心理咨询师胡慎之

推荐 序每次阅读，都是一次与自己心灵的对话

序 你还有伤痛是因为你还没有找到充满希望的故事

第一章 莫让初心败给泪水

 该怎样找回内心中失掉的时间

 米切尔·恩德《毛毛》

 那一瞬间好似红发安妮一般

 露西·莫德·蒙哥马利《绿山墙的安妮》

 把别人的过失记在自己心里

 谢尔·希尔弗斯坦《爱心树》

 宽容，获得幸福的必修品质

 米奇·阿尔博姆《相约星期二》

 每个人的祝福因人而异

 萨莉·波特《奥兰多》

第二章 我们就这样真的长大了

 寻找尚未觉察的父爱

 迈克尔·度德威特《父与女》

 如果知道这场婚姻是一个错误

 亨利克·易卜生《玩偶之家》

 离别让我们成长

 萨拉·斯图尔特/戴维·斯莫尔《小恩的秘密花园》

 是什么让你如此焦虑不安

 阿兰·德波顿《身份的焦虑》

 内心的强大才是真正的强大

 KBS纪录片《摔跤场上的小英雄――达斯汀·卡特》

第三章 没有战胜不了的伤痛

 无法释怀离别的感伤

 奥利弗·杰弗斯《瓶中心》

 直面死亡，活在当下

 欧·亨利《最后一片叶子》

 她们需要“只属于自己的房间”

 弗吉尼亚·伍尔芙《一间自己的房间》

 我也有迷失的时候

 金熙京/伊沃娜·赫米莱夫斯卡《心中之家》

 生存是一种幸运

 维克多·埃米尔·弗兰克尔《追寻生命的意义》

 我们为什么总是记得那些想要忘掉的记忆

 EBS纪录片《成为弱者的明灯――奥普拉·温弗瑞》

第四章 人生在世，活出真我

 如果爱丽丝想从生活的迷宫中找到出口

 刘易斯·卡罗尔《爱丽丝镜中奇遇记》

 无梦也是一种罪孽

 莫丽·邦《大雁》

 放弃毫无意义的事情时就会看到希望

 大卫·弗兰科尔《时尚女魔头》

 青鸟在你的心中

 莫里斯·梅特林克《青鸟》

 繁华世界，独善其身

 弗烈德瑞克·贝克《种树的牧羊人》

 挑剔是一种能力

 伊莱恩·阿伦《天生敏感》

第五章 爱也需要练习

 即便如此，也不该放弃对爱情的追寻

 乔·怀特，电影《傲慢与偏见》

 爱不是瞬间的热情，而是学习的艺术

 约翰·戈特曼《幸福的婚姻》

 寻找属于自己的爱情，而不是灰姑娘般的童话

 夏尔·佩罗《灰姑娘》

 没有爱情的婚姻是疯狂的

 安东·巴甫洛维奇·契诃夫《可爱的女人》

第六章 为了家庭的安宁

 当妻子作为女人需要独立的时候

 孔枝泳《像犀牛角一样只身前行》

 男孩穷养便是爱

 列夫·托尔斯泰《人为什么而活》

 女儿生气的真正原因

 米雪莉·曼迪《愤怒不为错》

 当父亲开口说爱你的时候

 孔扎罗·莫里/费尔南多·马丁·戈多伊《父亲的手绘信》

 能否再与他一起生活

 埃里希·凯斯特纳《两个小洛特》

附录 一些有助于心理治疗的作品

每次阅读，都是一次与自己心灵的对话

书中故事，是自我觉知的良药。

几年前，我有位来访者，是一个15岁的女孩。当时她上初中三年级，因为有“躁狂症”，在精神病医院住院三个月。出院后，她的父母认为女儿不应该就此被贴上“躁狂症”的标签，所以，联系我进行心理咨询。

初见她，是一个内敛而话少的女孩，说话的逻辑很跳跃，甚至是碎片化的，总是问我许多前后不相关的问题。这样的思维方式，让她感到非常孤单，因为没有人可以理解她。在我们见面十次以后，她告诉我，她看很多书，尤其喜欢看小说。在看书时，她总是有很强的代入感，跟随着角色的命运与情绪起伏。咨询持续了一年，快要结束时，她提出今后想写书。我鼓励她去实现这个愿望，并且说服了她的父母。她开始写作。咨询结束后，有四年没有再见到她。直到有一天，我收到了一封邮件，附件里有一本书稿。邮件是她父亲发的，他告诉我女儿考上了一所世界著名大学（此前他们已经准备让女儿休学了），书是她写的，还获得了一个文学奖。看到她的文字，就仿佛看到她在我面前，哭着对我说：我为了成为自己，非常努力。

读《没有克服不了的伤痛》这本书，我一下就想到了那个女孩。心理咨询对她的意义很大，但是坚持不懈的阅读，对她来说是更有意义的疗愈。我的青春期，几乎是金庸先生的作品陪伴度过的：张无忌教会了我如何面对悲伤，学会节制；乔峰让我体验到孤独，学会独处；杨过和小龙女的故事，让我对爱情有了自己的理解。

本书的作者是一位富有专业精神与爱心的同行，他推荐的每本书，都有着极好的心理疗愈功能。有些书，我读过，内心的伤痛在阅读中伴随着眼泪，被一一抚平。印象深刻的是《追风筝的人》，那句“为你，千千万万遍”经常涌现心头，还是会悲伤，而悲伤是治疗分离的唯一良药。

做心理咨询的时间越长，我越来越倾向一个略微夸张的观点：一本30元的书，它的作用甚至可以超过见心理咨询师50个小时。看别人的故事，整理自己的内心和人生，这是自我觉知最好的方法之一。书中的个案治疗，运用艺术、表达、叙事等专业咨询方式，也让读者对真实的心理咨询有更多了解。最重要的是，你能找到疗愈自己的书籍。

我和很多来访者会在咨询过程中谈论书籍，当你在书中找到自己的需要，那本书就是最好的安排；每一次阅读，都是一次与自己心灵的对话。关系心理学家、心理咨询师胡慎之

2015年11月14日

生活中难免有伤痛。但在从事心理咨询的过程中，《没有克服不了的伤痛》的作者朴民根发现，伤痛的持续是因为人们还没有找到充满希望的故事。—本书，一部电影，一段文字，一帧影像……在这些平常细微之处，蕴藏着巨大的治愈力量，能够帮助伤痛中的人们找到希望和勇气，从而使伤痛得到治愈。

朴民根编著的《没有克服不了的伤痛》是一本畅销韩国的心灵治愈图书，穿越文字与光影的心灵治愈之旅，

34部文学名著，11部经典电影，

31个真实的心理咨询案例，

心理咨询师深入浅出的专业分析，

心理自测问卷准确可靠的测量评估，

帮助你直面人生的迷茫、离别、不安与失败，

做到不消极、不无助，

穿越人生荆棘，实现自我疗愈。