一本有温度、有力量得治愈系作品。
25个真实故事，25个与自我和解、与世界相处得方法。
把握现代青年人心内世界的节奏，引导读者在内卷中善待自己，在竞争中找到目标，在爱与被爱时不迷失自己，在低谷时不急于否定自己。对己温柔，对外强大，发自内心地认可自我，清醒自主。唤醒读者内心深处的自信和勇气。

001 有些人的存在是为了提醒你，不要成为那样的人
012 人和人的差距，是从入职第一天打酱油开始的
039 每一个决定转身的人，其实都在风里站了很久
053 我没有屏蔽你，只是不再把情绪随便公开
061 别敲我的门，我和全世界都认生
072 年纪越大，物质带来的快乐越短暂
080 任何事都要提前准备，而不是提前焦虑
087 人都是在经历一些事情后，才悄悄换了一种性格
095 18岁到28岁这十年，就是一个人的一辈子
102 一扇不愿意为你开的门，一直敲是不礼貌的
116 轮到你奔跑时，请别原地踏步
124 经历的意义在于引导你，而非定义你
132 能让人闭嘴的不是道理，而是身份和余额
141 确实有人不努力也可以过得很好，但那个人绝对不是你
147 没有天生的好人，只有被约束的文明者
154 这世间所有的不尽如人意，都没你想得那般无能为力
161 生活就是用那一两分的甜，冲淡那八九分的苦
170 谢谢你的直接删除，比已读不回善良一万倍
181 不是你变优秀了，那个人就会喜欢你
187 针尖大的事，可是针尖最扎人
196 花不是为花店而开，人有各自的月亮
205 不要为敏感而感到羞耻，它是一种天赋
212 承认自己的平凡与普通，但我永远热爱自己
219 我在人群里，社恐且自由
232 写给年轻女孩的恋爱忠告

前言
—
北方的冬天，白天突然变短。
下午五点左右，夜的大幕不讲道理地“啪啦
”一声，漆黑就落下来。好像五点到七点这两个
小时突然从一天的进度条中被删掉了。
每一天都变得更短，每一个黑夜都沉得更快
。不过这样也好，我有更多时间来思考，来和你
们聊天。
—
2013年5月。
我拽着一个轱辘不太利索的棕色格纹行李箱
，从当时正在施工的沈阳站下了车。新烫的头发
被风吹得呼在脸上，大概是定型发胶喷多了，头
发硬得像钢丝一样。蛋黄色的短袖T恤搭浅蓝色
牛仔裤显得很是土气。心里懊恼，刚刚下火车前
没有换上新买的白西服，那可是为了工作特意买
的，369块，对当时的我来说，算是斥巨资了。
我租到的第一个房子，在一个快30年的老
小区。6楼，北卧，500块一个月。没有什么环境
可言，但那时候的我并不在意这些，下班有个地
方可以回，已经很满足了。因为坚持把狗狗接过
来，房东涨了50块房租，于是房租变成了每月
550块。
时间就那么“嗖”的一下，从我身边一闪。
从2013年到2021年，从23岁普通大学毕业
生到31岁的万特特，从《你的美貌不敌你的热闹
》到《这世界很好，但你也不差》，从与人合租
9平方的次卧到150平方有阳台的家。这条路呀，
我走了八年。
这八年呀，我笨拙地周旋在人情世故间，应
付着周遭的虚伪和不友好，意识到功利的可爱，
情意的浅薄，见识了人心的美好与深邃。
被人理解是很幸运的，不被理解未必是不幸
。大家都很忙的，忙着赚钱、忙着还贷、忙着恋
爱、忙着交际、忙着鸡零狗碎。没有人会停下来
揣摩你的心思，这并不是谁的错。大家都是自顾
自的成年人。你就做你自己便好，没那么多人在
意你，你也不必在意太多人。
我的生活没有那么光鲜顺利，我一直在碰壁
，在各种事上跌倒，但我唯一骄傲的是每一次我
都能爬起来，拍拍裙子上的尘土，继续奔跑。
经历过几次事与愿违和被冷落，难过的阈值
也会比原来大很多。比如以前我喜欢钻牛角尖，
三番五次跟自己过不去，现在慢慢觉得不为难自
己也是一种自爱。现在的我允许自己丧气、愤懑
、失望和低气压，我学着尊重自己的情绪，而不
是一味压抑自己。
情绪是流动的，那就让它疏通，而不是砌一
堵墙拦截它。
时间挺坏的，它带走了我们脸上的胶原蛋白
，将代谢调成了0.5倍速，让我们踩了很多坑，
小擦伤，大创伤，一样都没少。可是，时间也挺
好的，它让我们发现了自身更多的可能性，它不
出声，也不说教，它只是陪伴我们，让我们逐渐
明白，自己想要成为什么样的人，过什么样的生
活。
女孩子的时间真的很宝贵，要多关心父母，
要多爱护自己，要多为自己打算，要知道自己去
哪儿、做什么，要有自己热爱的人和事，要对明
天有期待。
我们要在自己的世界里闪闪发光。
你现在有多努力，以后就有多少机会选择用
什么样的方式生活下去。这个世界远比你想得更
精彩，也比你想得更残酷，请不要输给生活，如
果你的眼睛常常流泪，就会错过星光。
要有能力去维护自己喜欢的东西，当一个人
内心仍旧有某种热爱的时候，她可以抵御一切雪
雨风霜。
—
经常能收到一些私信，关于年轻女孩的焦虑
和迷茫。
她们都是很好的女孩子，因为想获得更美好
的人生，才会对自己的现状不满，又觉得举步维
艰，不知道该往哪个方向去，明明很想往前，却
好像只能在原地打转。
哪有那么多直达的路，路是一步一步试探出
来的。
那些因为眼前的苦闷而失落的人，大概多多
少少有点急于求成吧？急于想要风光的学位，想
要经济的自由，想要一闪一闪地走向我们喜欢的
人，所以一旦事与愿违，就会责备自己做出的错
误决定，埋怨自己还不够努力。
时光不会白白溜走，它终将以另外一种形态
依附在你身上，让你成为现在的你。你走过的坦
途会让你觉得人间值得。信心翻倍，你绕过的弯
路会让你学会思考、辨别方向。
亲爱的，你怎么知道这弯路不是必经之路呢
，你可不要因为一个踉跄就停在路口，然后悻悻
回头。很多事都是走了一段距离后，才感受到意
义。之所以觉得是弯路，很可能是因为你走得还
不够远。
—
在写《这世界很烦，但你要很可爱》的时候
，我是真的很讨厌这个处处与我为敌的世界，但
我仍希望每个女孩子在有点糟糕的境地里，别丢
掉爱自己的品质。到了《这世界很好，但你也不
差》，我已经29岁，我对生活里一切的不顺心有
了新的理解和异常的包容，再多质疑和恶意都无
法动摇我相信自己的信念，那时的我，有一种“
谁都别想阻挡我成为带光的人“的倔劲。
这本书决定再版的那天，我重读了整本书，
合上书的那一刻，我突然觉得，这世界最好的放
生就是放过自己。不要和往事过不去，因为它已
经过去；不要和现实过不去，因为你还要过下去
。
距离《你并非一无所有》初版，已经过去两
年。这意味着它经住了一些洗礼，又多了一些沉
淀。有更多人看到

万特特作品，全新修订升级，新增2万字。25个同龄人的故事，25个与世界相互治愈的办法。
在复杂的世界里，讲真实的故事。让读者在故事中对号入座，自我把脉，让貌似正常但内心有恙的人，学会处置我们内心的焦虑、恐惧、孤独、偏执、迷失和热爱。
二十岁出头的时候，请把自己摆在二十岁的位置上。你走过的坦途，会让你觉得人间值得，信心翻倍；你绕过的弯路，会让你学会定期复盘，踏实前进。没有谁会是你永远的靠山，你只有自己活成那座山。
很多事都是走了一段距离后，才出现了意义。之所以觉得是弯路，可能是因为走得还不够远。时光不会白白溜走，它终将以另外一种形态依附在你身上，让你成为现在的你。
距离《你并非一无所有》初版，已经过去两年了。这意味着它经住了一点洗礼，又多了一些沉淀。有更多人看到它，记得它或者忘记它。你以为失去的，可能在来的路上；你以为拥有的，可能在去的途中。别烂在过去和梦里，都过期了。朝春天走去，要肆意勇敢，要志得意满。你真的并非一无所有。