云淡风轻间阐释生命的真谛，跟随大师，在沉浮间找到真我！由弘一法师所著的原文，经由张超整理的《不急躁（精编）（精）》这样一本不讲大道理的书，却蕴含着无尽的小智慧，细细品读，终会发现生活的奥秘。

本书是《不急躁》一书的全新修订版。书稿从弘一法师45条处世箴言入手，由张超以现代的语言对其进行扩充整理，围绕，“营造不急躁生活”这个主题。从“放下急躁，品味生活”开篇，阐释闲适恬淡的生活观：人活一世，就要轻松不急躁。作者借助机智的话语和充满智慧的故事向读者娓娓道出“快乐的人生不急躁”。

快节奏的生活，让我们越来越管不住自己的脾气，收不住自己的性子，变得越来越急躁。我们每天忙忙碌碌，没有停歇的时间。生活在我们的眼中，不再是美好与阳光，而是充满着阴霾。

本书是畅销心灵读本《不急躁》精编修订版。全书从弘一法师45条箴言入手，从淡看得失、克制欲望、感恩谦逊等人生态度出发，结合富有哲理的故事和熟悉的生活小事，在字里行间向读者传递如何在生活、工作、交往、婚姻中做到真正的不急不躁，泰然处之。

第一章 放下急躁，品味生活之美

 虚浮乃人生之大敌

 急躁害人更害己

 克服急躁，收获美好

 不急躁是一种人生智慧

 心急气躁，难于成事

第二章 少一些急躁，就能多一些快乐

 保持一颗平常心，不急也不躁

 急躁少一点，快乐多一点

 简约生活，无躁也无忧

 急躁无处不在，快乐从何而来

 不急不躁，任他荣枯

第三章 让欲望止息，修得身心大自在

 欲望太多，急躁就来了

 欲望无边，有度才能不急躁

 走出名利场，你就可以不急躁

 知足，让急躁变淡定

 珍惜，帮你走出急躁不安

第四章 怀宽恕之心才能享受涅槃之乐

第五章 以感恩之心，赶走急躁之气

第六章 懂得放下的人，才是生活中的智者

第七章 戒急躁，“糊涂”的人最快活

第八章 人生不计较，急躁不扰之

第九章 别急别躁，悠闲地活在当下

虚浮乃人生之大敌

人生贵在活得真实，虚浮之事只能给你带来人

生困扰，它是人生的障碍。

——弘一法师

虚浮是人生大敌，急躁是人性之弱点。急躁误事，甚者铸成终生的遗憾。心急气躁之人，总是一味地追求效率、速度，却忽略了计划制订和事前准备，只凭着一时的脑子发热就不管不顾地去做。

一个人如果想在事业上取得长久的成功，或者在学业上有所进步，就必须静下心来，摆脱急躁的牵制，战胜急躁这个敌人。踏踏实实、一步一个脚印，才能更接近目标，到达成功的彼岸。

有一个年轻人一天下午突发了心脏病，邻居赶紧通知年轻人的父亲，并帮他叫了附近诊所的医生前来急救。

可是他父亲的车子刚好送到修理厂了，得知儿子生命垂危的父亲焦躁万分，情急之下，拿了一把手枪，走到十字路口，对着红灯前面一辆汽车，大声吆喝：“你马上给我下车！”车上的人刚要说话，他愤怒地说：“你闭嘴！再哕唆就打死你！”

这位父亲顺利地抢了那辆车，加速开回家里，见到了在地上翻滚的、生命危在旦夕的儿子。心急如焚的父亲不断地安慰儿子：“你再忍一下，医生马上就来！”可是，半个小时过去了，儿子已经奄奄一息，急救的医生还是没有赶到。

最后，这位父亲眼睁睁地看着儿子在痛苦、挣扎、无助中死去。当父亲抱着儿子身体失声痛哭时，医生才带着急救箱匆匆赶到。

父亲对着医生破口大骂：“你这个烂医生，竟然拖到现在才赶来，你看，因为你的延误，我儿子已经死了！”

然而医生却大声吼叫回骂——“你刚才在十字路口为什么拿着枪抢我的车？还威胁我、不准我开口讲话！”

是谁害了心爱儿子的性命？是父亲自己呀，是他的急躁害死了自己的儿子。

从这个故事就可以知道，做事情一定不能急躁，人一急躁就会冲动，一冲动就容易出差错。只有踏实处世才是做人的成功之道。很多人办事过于急躁，然而欲速则不达，最后总把事情弄得一团糟。所以说，凡事都要有耐心，用一颗平常的心去面对纷繁的世界，切忌心浮气躁，毕竟“心急吃不了热豆腐”。

电影《蒙面侠佐罗》中有一段剧情——年老的佐罗严格训练徒弟武功，稍有偏差，就甩皮鞭纠正。年轻气盛的徒弟没有多久就被激怒了，火冒三丈地冲向佐罗，出手打他；可是，老佐罗轻轻挡住徒弟，淡淡地说了一句：“记得，生气时千万不要出手！”

是的，“生气时，千万不要出手！”不作决定，不下判断。有一句话说得很好——“掌握情绪，掌握全世界。”只有战胜了急躁这个强大的敌人，才能真正成为自己情绪的主人、把握整个人生。

急躁害人更害己

人当变故之来，只宜静守，不宜躁动。即使万无解救，而志正守确，虽事不可为，而心终可白。否则必致身败，而名亦不保，非所以处变之道。

——弘一法师

《世说新语》中有这样一段记载：“王蓝田性急。尝食鸡子，以筋刺之不得，便大怒，举以掷地，鸡子于地圆转未止，乃下地以屐齿碾之。又不得，嗔甚，复于地取内口中，啮破即吐之。”这个故事里的王先生，是多么让人啼笑皆非呀！

在拖延症当道的时下，它的背面是否也是急功近利在作祟呢？看似慢，实则躁吧？工作不上心，直到同事被提拔了，自己才开始加班加点，想要干出点成绩，结果身体不配合，垮了。大学毕业没有几年的老同学已经买房了，自己拖拖拖，居无定所。聚会一聊天，不由得自惭形秽，为了安居而烦躁。邻居的孩子已经出国读本硕了，自己的小孩还在一所普通高中里蜗牛爬，于是急着四处打听门路，一意孤行要送出去。却没有思索下，自己早些年对孩子的培养也是“拖”字当头呢？（P003-008）

出版说明

弘一法师一生六十三载，半生艺术半生佛。在俗三十九年，是中国近百年艺术史上难得一遇的通才和奇才；在佛二十四年，被后世佛门弟子奉为律宗第十一代世祖。弘一法师——中国传统文化与佛教精神完美结合的标杆性人物！多情至极、浪漫至极、灿烂至极、平淡至极、传奇至极。林语堂、丰子恺、张爱玲等推崇备至的中国人的心灵导师。一生过了两辈子，从红尘里的民国范儿走向青灯下的悲欣交集。

弘一法师有天生的“悲”，也有天生的“智”。“有悲无智，是曰凡夫；悲智俱足，乃名菩萨。”为悲而智，为智而悲，这就是他的“大智慧”。在这大智慧的观照下，不光人世，天地万物都变成X光底片上的“白影”。法师一生行谊与德性光辉感动、启发着无数心灵。

现如今社会的大发展，带来了物质的极大丰富，这也让越来越多的人忙于物质的追逐，忽略了内心世界的宁静。当你为了更富足的生活而背井离乡，来到举目无亲的大都市时，为了证明你的存在，你不得不硬着头皮顶住所有的压力。但是你有没有发现，即使是你一个人的时候你的内心也

总是急躁不安的，不是担心今天的工作做得不好，就是担心明天会不会又加班，就算是睡着了也常常会在睡梦中惊醒。这一切只因为你的心过于急躁，缺少了一份宁静。

为什么急躁呢？在弘一法师眼中：金钱、地位、名利、财富……这些都是身外之物，也是众生急躁的根源所在。弘一法师正是看到了这一根源所在，一出家即告别尘世的一切繁文缛节，并发誓：“非佛经不书，非佛事不做，非佛语不说”。受戒后持律极严，完全按照南山律宗的戒规：不作主持，不开大座，谢绝一切名闻利养，以戒为师，粗茶淡饭，过午不食，过起了孤云野鹤般的云水生涯。

然你会问：“我本世俗之人，不追求法师的淡然超脱。”但急躁不仅仅只是“急”，不仅仅追求“快”，更是一种有害的性格。你不妨想一想：急躁，是否让你怒火不断，让你鲁莽慌乱，以至于你根本看不到生命的意义所在？急躁，是否让你斤斤计较，让你小肚鸡肠，以至于你根本就体会不到宽容的快乐？急躁，是否让你物欲横生，让你欲望缠身，以至于你根本就感受不到知足者常乐？急躁，是否让你自私自利，让你损人利己，以至于你完全忘了感恩、无私的含义？

在本书中，解读者以弘一法师生前原文为蓝本，用现代人习惯的文字风格，重新解读法师指导我们追求“不急躁”生活的方式方法。相信书中那些充满智慧的小故事，一定能够让你在辛苦的工作后，暂时地放松下来；相信书中那些弘一法师用一生彻悟的人生真谛，最朴实、最接地气的人生箴言一定能让你有所感悟，帮助你远离急躁，收获智慧的人生！  如今法师的天津故居已经湮没于房产开发的热潮中，时代的喧嚣已经将精神的空间挤压殆尽。这时，弘一法师的那份严谨、认真、清静、执着，或许可以用来涤荡当前人们的这种急躁心情。让灵魂回归清明和宁静吧！

要认为我是个高傲的人，我从来不是的，至少，在弘一法师寺院围墙的外面，我是如此的谦卑。——张爱玲

弘一法师是我们这个时代里最有才华的几位天才之一，也是最奇特的一个人，最遗世而独立的一个人。——林语堂

以律学名家，戒行精严，缁素皈仰，溥海同饮者，当推弘一法师为第一人。——赵朴初

佛终生说法，都是为救济众生，他正是以出世精神做入世事业的。——朱光潜

他的出家，他的弘法度生，都是夙愿使然，而且都是稀有的福德。——夏丐尊

李先生的放弃教育与艺术而修佛法，好比出于幽谷，迁于乔木，不是可惜的，正是可庆的。——丰子恺