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该书内容丰富,图文并茂,通俗易懂,全面系统地介绍了身体素质达标和中考体育的有关理论和方法。通过阅读,学生可以指导自己进行科学地锻炼。此书对学校体育工作者和学生家长均有一定的参考价值,衷 心希望阅读者能从中受益。让广大青少年学生健康茁壮成长是我们的共同心愿。
绪论
第一章 如何提高短距离跑(50~100米)成绩
第二章 如何提高中长距离跑(800~1000米)成绩
第三章 如何提高跳跃(立定跳远)成绩
第四章 如何提高投掷(铅球)成绩
第五章 如何提高引体向上、仰卧起坐成绩
第六章 体育考试前的心理、体力、营养调节及自我监控
第七章 受技术和素质影响的案例介绍及改进方法
第八章 体育考试经验介绍
附录 《国家体育锻炼标准》的测验项目规定及各年龄层的等级标准
体育运动是一种复杂的生理、心理活动的过程,因此,体育运动不仅能促使人体结构和机能的完善,促进和提高大脑神经系统的功能,而且能有效地改善人的生理和心理水平。
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