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《10分钟看图减肥》,将告诉你许多有效的减肥运动锻炼方法,减肥者可根据自身需要,选择若干运动项目,达到减肥健美之目的。
1、美的格言
2、梦幻成真的话减肥(代序)
3、健美轻松减肥徒手操
4、丰润胸部减肥胶带操
5、娇正体形减肥健美操
6、青春韵律减肥健身操
胶带中间固定于左足,仰卧、两臂伸直头后握胶带的两端。通过吸气动作,左腿于地面垂直上下抬起。再作深呼吸,吐气,两手还原。重复14次。
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