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书名 10分钟看图减肥
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 朱天明编
出版社 上海科学技术文献出版社
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简介
内容推荐

《10分钟看图减肥》,将告诉你许多有效的减肥运动锻炼方法,减肥者可根据自身需要,选择若干运动项目,达到减肥健美之目的。

目录

1、美的格言

2、梦幻成真的话减肥(代序)

3、健美轻松减肥徒手操

4、丰润胸部减肥胶带操

5、娇正体形减肥健美操

6、青春韵律减肥健身操

试读章节

胶带中间固定于左足,仰卧、两臂伸直头后握胶带的两端。通过吸气动作,左腿于地面垂直上下抬起。再作深呼吸,吐气,两手还原。重复14次。

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更新时间:2025/4/5 19:30:19