马西娅·娜奥米·伯杰著的《爱的周会》是专业婚姻心理咨询师为普通读者写的婚姻关系指南。书中提供了一种每周一次专门沟通的方法来解决婚姻中存在的问题，维系和谐、长久的婚姻生活。内容通俗易懂，对国内读者和心理咨询师具有参考价值。一本快速改善紧张婚姻关系的好书，夫妻间简单有效的沟通方式，为沉闷的婚姻生活注入新希望，多位畅销书作者极力推荐，热销全球。

什么有效的方法能让婚姻长长久久，爱情热度不退？来自父母离异、婚姻破碎家庭的马西娅·娜奥米·伯杰（MarciaNaomiBerger）有一个简单的方案，就是每周一次的夫妻会议。夫妻周会怎么开？有哪些议程呢？作者建议四个实际的项目：表达感激与欣赏；分配家务；计划快乐时光；解决歧见与问题。马西娅指出，持久和恒心对婚姻很重要，改善婚姻关系蕞大的难关在于不能持久。夫妻关系经常在得到短暂改善后，又因受制于习惯，无意中慢慢地恢复到原来的互动方式，然后不断地恶性循环。

《爱的周会》的作者所提倡的夫妻会议强调持续的努力与恒久的改变。夫妻会议简单实用，效果快速立见，婚姻关系在短时间内就有明显进展。作者还教导正面沟通的技巧，让夫妻间的互动朝正面和具效益的方向前进。

第一部分：婚姻会谈准备

 第一章：婚姻会谈的基本原则

 第二章：揭秘婚姻谬论

第二部分：展开婚姻会谈的四个环节

 第三章：表达感激

 第四章：协调家务分配

 第五章：安排美好时光

 第六章：解决问题和应对挑战

第三部分：有效会谈的交流技巧

 第七章：第一人称的表述

 第八章：自我交谈

 第九章：更多用于婚姻会谈的沟通技巧

第四部分：婚姻会谈改善夫妻关系

 第十章：异性相吸，可接下来会发生什么呢

 第十一章：解决姻亲问题

 第十二章：处理金钱问题

 第十三章：夫妻关系的改善：从语言暴力到更加健康的沟通方式

 第十四章：婚姻会谈的技巧有助夫妻治疗

结论

附录A：婚姻会谈议程安排：一份快速参考的指南

附录B：情感清单和需求清单

致谢

在私密的场所会谈

你们的婚姻会谈是仅涉及夫妻二人的私密活动。最理想的会谈场所是在自己家中。你可以选择一个房间，在这里夫妻俩都觉得舒服自在，也不可能出现扰乱人心的事。

你也许想在出外用餐时，在一家餐厅进行会谈，让会谈成为外出活动的组成部分。虽然这个想法听起来像是在有效地处理多重任务，然而它却有不少潜在的陷阱。例如，正当你们打起精神、全神贯注地在解决一个重大的问题时，一名侍者却来帮你们添水，或者一位朋友停在了你们餐桌前。哎！你们的思绪被彻底打乱了！餐厅里的各种干扰，很可能会让你无法专心于会谈。

跟其他参加一场婚姻会谈研习班第一轮学习的学员一样，凯西和沃尔特也被告知，要在家里举行他们的第一次婚姻会谈；因为在家会谈能让他们将干扰降至最低。可一周之后，在第二轮学习中，这对夫妻报告道，他们还是在一家餐厅举行了第一次会谈，因为他们很喜欢将约会跟会谈合二为一的想法。“可是，我们被打断了太多次，最后完全无法静下心来进行会谈；而且，我们也很难享受美食，”沃尔特抱怨道，“下一次，我们会在家中举行会谈。”他的妻子对此也表示赞同。

不能在餐厅举行会谈的另一个原因是，在会谈期间，你可能会感到压力；在讨论那些会引起情绪冲动的挑战性议题时，更是如此。但是，这并非一件坏事。在婚姻中出现一些冲突是再正常不过的。然而，要想消化好，首先得有好心情。因此，要避开在用餐时进行会谈。

一定要在家中会谈，至少在你们确立了成功举行周会的模式之前，应当如此。你还要练习自我控制，以便将干扰降到最小。如果你的手机响了，就让你的应答系统去接电话。要极力按下你心中的冲动，不要忙着将湿衣服从洗衣机移到烘干机中去。等到孩子们睡觉之后或是他们也有事情做的时候，再举行会谈。

最后，你们也许会决定，要为在家中会谈的规矩定个特例，例如在散步或是在开车去哪里的途中举行会谈。如果你决定改变常规，你就能够评估出这种改变的利弊。

每周见面

为了使会谈取得最佳效果，每周都要举行会谈。你或许想等找到一个理由才安排一次会谈。其实，就像任何运转良好的组织一样，夫妻问常常安排时间沟通，是让你们的婚姻维持正常的最佳方式。

或许你会觉得，经常会谈，听起来既冷酷又不浪漫。可是，对夫妻间存在的问题置若罔闻，直到它演变成一场影响婚姻的危机，难道这就是增进夫妻感情的好方法吗？相反，一旦你起了会谈的念头，哪怕你的配偶此刻没空跟你一起会谈，你都要找机会跟他／她谈话，这么做是否就合乎情理呢？  周会能让夫妻的婚姻生活和谐有序。它能避免乱七八糟的杂念不断堆积之后给你带来压力；因为，你们每周会利用一段时间来积极地讨论你们心中的忧虑。这些会谈能够避免你们夫妻间积怨渐增，因为它们能够及时解决你们之间那些难以决断的问题，也能证明你们俩都非常珍惜这段夫妻感情。

坐在哪里呢

会谈时，夫妻俩坐的位置将会影响婚姻会谈的基调。如果你们是紧挨着坐在一张沙发上或是餐桌旁，你们会感觉彼此亲密无间；相反，夫妻二人在房间或餐桌两端相对而坐，将产生一种对抗感。婚姻会谈是增强夫妻合作的绝佳方式；因此，尽量坐近一点，让你们感觉像是在共同合作完成一项重大的任务。

一次成功的婚姻会谈要求夫妻相互交流各自的思想、情感和需求。过于亲密的身体接触会模糊两人之间的界限，让人容易在此刻感觉失去了自我，并忘记自己的当务之急。在恰当的时机下，相互爱抚的感觉妙不可言。但是，当你们正在针对两人的感情问题进行沟通时，抱在一起会让你们忽视冲突而非积极解决争端。P6－9

什么是区分幸福婚姻和普通婚姻的关键？答案就是夫妻之间的爱情质量和亲密程度的高低。在这本简单而直接的指南中，马西娅·娜奥米·伯杰向夫妻们展示了如何提高他们共处时光的质量和方法，并让这些方法真正发挥出应有的作用。尽管许多夫妻担心，他们最幸福的时光会在婚后一两年就开始慢慢消逝。但这本书将告诉我们，要如何去努力创造最美好的婚后时光。

在介绍“婚姻会谈”的主题时，伯杰强调：为了在此过程中积累经验、增强自信，关键之处在于，一开始只探讨不太具有挑战性且更可控的话题。当一对夫妻面临的挑战难度高于他们应对挑战的能力时，他们就会感觉不知所措、心灰气冷。但是采取这条建议的夫妻，将会极大地降低产生这种感觉的可能性。

通过阐释“暂时搁置婚姻中的问题，放下手中的事务，做些能让夫妻间的关系更加轻松惬意的活动”这一方法的重要性，《爱的周会》这本书能帮助爱侣们避免走入过分纠缠于婚姻问题的误区。伯杰提醒我们，培养亲昵的夫妻关系，不仅仅在于“努力培养我们的关系”，更在于共同创造能为双方的生活带来幸福愉悦的经历和体验。

伯杰也强调夫妻要用负责的态度去表达各自的感受和需求，而非避开问题，同时也要向对方表达你的赞赏和感激。正如建立良好的工作伙伴关系的核心是如何着手实践一样，这本书的核心就是如何实践这些方法。做出以上行动并不需要花费大量的时间；而阅读本书的人有望在付诸实践之后马上就能得到收获。

将夫妻关系视为重中之重，最终会使夫妻双方都能感受到来自对方的珍重和爱恋；除了增加夫妻之情，双方也会获得更多的自尊。夫妻之间的有效沟通，其实也是一门艺术，想要获得充足的经验和娴熟的技艺，需要花费大量的时间和精力；而许多夫妻却往往会低估要为之付出的努力。每周一次的婚姻会谈，为夫妻们提供了现实的机会去实践“有意沟通”的艺术。能心怀友善与诚意、全身心地投入，常常实践伯杰的简单四步法的人，必将获得丰厚的回报。

我个人也是婚姻会谈的忠实拥趸。我和我老公查理三十多年来一直在进行婚姻会谈。当我们忙于养育孩子和打拼事业之时，挤出时间聚在一起，对我们而言是个极大的挑战。每周一的下午，趁着孩子们还在学校，我们总会腾出一部分时间一起谈话。这些会谈被我们称为“神圣的时间”。我们严格遵守协定，在会谈期间尽力杜绝一切干扰，绝不理会电话和门铃声。当时查理的工作劳神费力；而我敢肯定，若非这些令人重燃激情的短暂休整，我们的婚姻就不可能安然无恙地走过这段漫长而又充满挑战的时光。这些会谈拯救了我们的婚姻。

在他辞职之后，我们就开始自己经商。因此，除了大多数家庭都有的日常家务琐事之外，我们还得打理自己的公司。我们抽出每周三的下午来发展公司业务，也努力从中腾出一点私人时间互诉衷情，享受肌肤之亲。我们开始管这些会谈叫“私密时光”。对我而言，为我们的会谈建立这个架构是非常重要的，因为总有这么多可讨论的事——要做的决定，要安排公司的研讨会，等等。而我们的私密时间，就像是工作间隙所享受的热巧克力圣代点心那样，甜蜜可口。

我们两人的一对一会谈的效果显著异常，因此我们也开始了家庭会谈，让孩子们参入其中。毫无疑问，他们有许多话题能让孩子们滔滔不绝地说个不停，比如零花钱、假期、家庭琐事、宵禁，等等。正如我们夫妇之间的会谈令我们的婚姻更加稳固一样，当我们在父母子女之间关系紧张的时刻分享彼此的感受时，所有这些家庭会谈也就加强了家人之间的沟通，并且增进了我们的亲情。即便在我们全家去度假的时侯，家庭会谈也从未中断。只有在这些会谈的日子里，我们的孩子才会不断地提醒我们要珍惜他们。后来，我们的孙辈也参与其中。

关于培养一个良好婚姻所必需的要诀，马西娅·娜奥米·伯杰已经给出具体详细的说明。我毫不怀疑，她的书会鼓励无数的人挽起袖子，跟着她给出的简单而有效的步骤行动起来。我非常感谢她写下了这本书，因为现在我能有一本既实用又鼓舞人心的指南，推荐给我的学生们以及进行婚姻咨询的顾客们。我鼓励你们铭记她的话，并且亲身去体验她的建议。我保证，你一定不会遗憾的！

——琳达·布鲁姆