李忠轩主编的《生活中的宜忌全书（大字版）》希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。

生活是一门艺术，更是一门科学。很多看似无关紧要的习惯和做法可能已经给自己未来的健康埋下了无尽的隐患。那么怎样做才是正确的选择，怎样才能不让自己误入歧途？李忠轩主编的《生活中的宜忌全书（大字版）》告诉你如何摒弃日常不良习惯，轻松应对生活难题，全面提升生活品质，做一个健康、快乐的现代！

《生活中的宜忌全书（大字版）》紧扣现代生活中的，各种细节问题，综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗等各个方面，讲述了日常生活中各方面的“宜”与“忌”，告诉您该做什么、不该做什么，该吃什么、不该吃什么，教会您如何健康、快乐地生活！

第一篇 常用食材的饮食宜忌

第一章 滋阴类食物／29

一、芝麻／30

 养生功效／30

 适应证／30

 饮食宜忌／30

 选购、储存及食用／31

二、苹果／32

 养生功效／33

 适应证／33

 饮食宜忌／34

 选购、储存及妙用／35

三、番茄／36

 养生功效／36

 适应证／37

 饮食宜忌／37

 选购、储存及妙用／38

四、鸡蛋／40

 养生功效／41

 适应证／41

 饮食宜忌／41

 选购、储存及妙用／43

五、鸭 肉／45

 养生功效／46

 适应证／46

 饮食宜忌／46

 选购、储存及食用／47

六、猪 肉／48

 养生功效／49

 适应证／50

 饮食宜忌／50

 选购、储存及妙用／51

七、甲鱼／53

 养生功效／53

 适应证／54

 饮食宜忌／54

 选购、储存及食用／55

八、牡蛎／57

 养生功效／57

 适应证／58

 饮食宜忌／58

 选购、储存及食用／5g

九、银耳／60

 养生功效／60

 适应证／61

 饮食宜忌／61

 选购、储存及食用／61

第二章 壮阳类食物／63

一、核桃／64

 养生功效／64

 适应证／65

 饮食宜忌／65

 选购、储存及食用／66

二、羊 肉／67

 养生功效／67

 适应证／67

 饮食宜忌／68

 选购、储存及食用／69

三、虾／71

 养生功效／71

 适应证／72

 饮食宜忌／72

 选购、储存及食用／73

四、海参／74

 养生功效／74

 适应证／75

 饮食宜忌／75

 选购、储存及食用／76

五、韭菜／77

 养生功效／78

 适应证／78

 饮食宜忌／79

 选购、储存及食用／80

第三章 补气类食物／81

一、粳米／82

 养生功效／82

 适应证／83

 饮食宜忌／83

 选购、储存及食用／84

二、糯米／85

 养生功效／85

 适应证／85

 饮食宜忌／85

 选购、储存及妙用／86

三、扁豆／87

 养生功效／87

 适应证／88

 饮食宜忌／88

 选购、储存及妙用／88

四、豇豆／89

 养生功效／89

 适应证／90

 饮食宜忌／90

 选购、储存及妙用／90

五、枣／91

 养生功效／91

 适应证／92

 饮食宜忌／92

 选购、储存及食用／93

六、香菇／94

 养生功效／94

 适应证／95

 饮食宜忌／95

 选购、储存及食用／96

七、土豆／96

 养生功效／97

 饮食宜忌／97

 选购、储存及妙用／98

八、红薯／100

 养生功效／100

 适应证／101

 饮食宜忌／101

 选购、储存及妙用／101

九、山 药／102

 养生功效／103

 适应证／103

 饮食宜忌／103

 选购、储存及妙用／104

十、栗子／105

 养生功效／105

 适应证／106

 饮食宜忌／106

 选购、储存及妙用／107

十一、鸡 肉／108

 养生功效／108

 适应证／108

 饮食宜忌／109

 选购、储存／110

十二、兔肉／111

 养生功效／111

 适应证／112

 饮食宜忌／112

 选购、储存及食用／113

十三、泥鳅／114

 养生功效／114

 适应证／114

 饮食宜忌／115

 储存／115

十四、蜂蜜／116

 养生功效／116

 适应证／117

 饮食宜忌／117

 选购、储存／117

第四章 养血类食物／119

一、菠菜／120

 养生功效／120

 适应证／121

 饮食宜忌／121

 选购、储存及妙用／122

二、龙眼／123

 养生功效／123

 适应证／124

 饮食宜忌／124

 选购、储存及妙用／125

三、荔枝／126

 养生功效／126

 适应证／126

 饮食宜忌／127

 选购、储存及妙用／128

四、葡萄／129

 养生功效／129

 适应证／129

 饮食宜忌／130

 选购、储存及食用／130

五、花生／131

 养生功效／132

 适应证／132

 饮食宜忌／133

 选购、储存及食用／133

第五章 消食类食物／135

一、大麦／136

 养生功效／136

 适应证／136

 饮食宜忌／137

 选购、储存／137

二、香菜／138

 养生功效／138

 适应证／138

 饮食宜忌／139

 选购、储存及食用／139

三、大蒜／140

 养生功效／140

 适应证／141

 饮食宜忌／142

 选购、储存及妙用／143

四、白萝卜／144

 养生功效／144

 适应证／145

 饮食宜忌／145

 选购、储存及妙用／146

第六章 理气类食物／147

一、荞麦／148

 养生功效／148

 适应证／149

 饮食宜忌／149

 选购、储存及食用／150

二、豌豆／151

 养生功效／151

 适应证／151

 饮食宜忌／152

 选购、储存及食用／152

三、橘子／153

 养生功效／153

 适应证／154

 饮食宜忌／154

 选购、储存及妙用／155

四、芥菜／158

 养生功效／158

 适应证／159

 饮食宜忌／159

 选购、储存及食用／160

五、圆白菜／161

 养生功效／161

 适应证／162

 饮食宜忌／162

第七章 清热类食物／163

一、小米／164

 养生功效／164

 适应证／165

 饮食宜忌／165

 选购、储存及食用／166

二、绿豆／167

 养生功效／167

 适应证／168

 饮食宜忌／168

 选购、储存及食用／169

三、黄豆／170

 养生功效／170

 适应证／171

 饮食宜忌／171

 选购、储存及妙用／172

四、小麦／173

 养生功效／173

 适应证／173

 饮食宜忌／174

 选购、储存及妙用／174

五、香蕉／175

 养生功效／175

 适应证／176

 饮食宜忌／176

 选购、储存及妙用／177

六、梨／178

 养生功效／179

 适应证／179

 饮食宜忌／180

 选购、储存及妙用／180

七、草莓／181

 养生功效／182

 适应证／182

 饮食宜忌／182

 选购、储存及妙用／183

八、杏／184

 养生功效／184

 适应证／184

 饮食宜忌／185

 选购、储存及食用／185

九、西瓜／186

 养生功效／187

 适应证／187

 饮食宜忌／187

 选购、储存及妙用／188

十、芹菜／190

 养生功效／190

 适应证／191

 饮食宜忌／191

 选购、储存及妙用／192

十一、白菜／193

 养生功效／193

 适应证／194

 饮食宜忌／194

 选购、储存及食用／195

十二、苦瓜／196

 养生功效／196

 适应证／197

 饮食宜忌／197

 选购、储存及妙用／197

十三、南瓜／198

 养生功效／199

 适应证／199

 饮食宜忌／200

 选购、储存及妙用／201

第二篇 日常饮食习惯中的宜忌

第一章 日常饮食搭配宜忌／203

一、科学搭配吃得更健康／204

 豆腐搭配着吃更利健康／204

 韭菜配鸡蛋，味道鲜美而且营养丰富／205

 鸡蛋豆浆最好别一起吃／205

 红薯千万别跟柿子同吃／206

 吃完狗肉别喝茶／207

 牛奶与茶不可同时饮用／208

 萝卜就茶保健康／209

 吃了猕猴桃别马上喝牛奶／209

 羊肉最好配着凉菜吃／210

 玉米配青豆，营养价更高／211

 田螺与牛肉同吃易腹泻／212

 栗子不要与牛肉一起吃／212

 田螺蛤蜊同吃易消化不良／213

 菠菜配胡萝卜防脑卒中／213

 菠菜配猪肝，营养更全面／214

 菠菜与奶酪同吃营养价值会下降／215

 莲子配猪肚，补益又健身／215

 竹笋配鸡肉，蛋白质更丰富／216

 枸杞配兔肉，滋补效果强／217

 青椒炒鳝鱼，味鲜又降糖／217

 鱿鱼配黄瓜，营养更均衡／218

 芹菜配番茄，降压效果好／219

 鸭肉与白菜同食可降胆固醇／219

 芋头配猪肉，营养更补益／220

 花生炒芹菜，有益于心血管／221

 蟹肉花生同吃会引起腹泻／222

 鹅肉与梨同吃会加重肾脏负担／222

 驴肉与金针菇同吃会引发心痛／223

 鲫鱼冬瓜同吃会降低营养价值／224

 猪肉与杏仁同吃会引起腹痛／225

 山楂猪肝同吃营养会下降／226

 蜂蜜洋葱同吃会产生有毒物质／227

 螃蟹不要与哪些食物同吃／228

二、用饮食来防治疾病／229

 预防胆结石请喝咖啡／229

 小米粥能养胃／229

 花生能降胆固醇／230

 芝麻绿豆糕，能防脸上长包／231

 豆豉能治血栓／232

 常吃坚果能防心脏病／233

 口干咳嗽就喝藕汁或梨汁／233

 黑木耳能防心血管病／234

 吃白菜能预防乳腺癌／235

 吃胡萝卜防近视／236

 豆制品能预防胃癌／236

 黄鳝能治糖尿病／237

 鸡蛋可防治动脉粥样硬化／237

 生姜能防胆结石／238

 喝酸奶可防阴道炎／239

 黄豆排骨汤可补脑／239

 多吃蘑菇防肝病／240

 吃黑巧克力可预防心脏病／241

 茄子能降胆固醇／241

第二章 一日三餐让你在吃中获得健康／243

一、早餐／244

 早餐别吃“干食”／244

 早餐不妨搭配牛奶加蜂蜜／244

 早餐在几点吃最健康／245

 排毒早餐应该怎样吃／246

 不吃早餐危害大／247

 早晚吃蜂蜜可护心保肝／248

 早餐吃冷食身体易衰弱／248

 全麦面包最好早上吃／249

二、午餐／250

 午餐为何要换样吃／250

 午餐多吃素不易犯困／251

 自备午餐时饭盒里装什么／252

 午餐喝杯酸奶更利于

 身体健康／253

 夏季午餐适合吃什么／253

 午餐不要吃得过饱／254

 午餐减肥不当易致病／255

 虚寒性胃痛者午餐怎么吃／256

 午餐不妨吃面条／257

三、晚餐／258

 晚餐怎样吃才健康／258

 晚饭少吃能降血脂／259

 晚餐补钙吸收率高／260

第三章 养成良好的饮食习惯／261

一、饮食习惯／262

 饭后不宜马上喝茶／262

 用餐顺序该改改了／262

 吃面食一定要喝原汤／263

 定期吃一顿无盐餐／264

 长期吃素危害多／265

 睡前别喝蜂王浆／266

 长期饱食无益健康／267

 多咀嚼，好处多／268

 偏食酸性食物影响记忆力／268

 热饮、热食不急吃／269

 喝酒时尽量多吃饭／270

 偏食植物油有损健康／271

 别做餐桌上的“清洁员”／272

 常喝纯净水不好／273

 多吃主食保护大肠／273

 冷热混食折磨胃肠／274

 快吃甜食，慢吃酸食／275

 吃糖过量易骨折／276

 吃苏打饼干

 每周别超过50克／276

 泡菜自家做着吃更健康／277

 野菜应泡两小时后再食用／278

 饭前喝菜汤防病益健康／279

 做饺子馅别挤水／280

 吃辣小心伤眼睛／281

 榨完果汁连渣吃掉／282

 蔬菜做凉菜最好先过开水／283

 吃土豆必须先削皮／284

 腐乳应蒸15分钟后再吃／284

第三篇 养生保健宜忌

第一章 四季养生宜忌／293

一、春季养生宜忌／294

 飞虫入耳怎么办／294

二、生活习惯／285

 用微波炉加热牛奶

 方法可取吗／285

 捣碎吃蒜别嫌麻烦／286

 炖肉时不宜早放盐和酱油／287

 不喝隔夜茶／288

 不要使用不锈钢器皿

 盛放调料／289

 忌连续炒菜不刷锅／290

 不宜用塑料桶长期存放

 食用油／290

 花粉过敏，有风别开窗／295

 春季勤梳头，偏头疼不犯／295

 怎样春捂不上火／296

 春天家里少铺地毯／297

 冬衣储藏需分类／298

 春天逛街最多四小时／298

 春季伸懒腰保护心脏／299

 春季体检正当时／300

 多喝白开水对付天气变化／301

 春季储存药品防霉变／301

 早春灭蟑时机好／302

 选个好枕头，春天睡好觉／303

 自制香袋提神防春困／304

 春季杀菌别漏死角／305

 春季除头屑啤酒帮大忙／305

 春季进屋别急着更衣／306

 早春，老人保暖要注意／307

 早春防止腿先老／308

 西洋参消除老人春季疲乏／309

 春季养肝的药膳食疗／310

 春季“酸碱”平衡调节

 老人脾胃／311

 老人春季宜多吃草莓／311

 春季老人吃山药养胃／312

 春季桃花滋润皮肤／313

 春季大蒜刺激老人食欲／314

 湿重体质者春季食疗法／3 1 5

 中老年春季养生粥／316

 春季的四种养生药膳／317

 老人春季防“上火”

 宜多食青萝卜／318

 春季按摩面部有延年益寿的

 功效／319

二、夏季养生宜忌／320

 血热的人夏季如何

 “凉血”／320

 眼药夏天宜放冰箱中保存／320

 女性夏季穿着不当

 有害健康／321

 夏天宜穿白色内衣／322

 游泳少用卫生棉条／322

 夏季用凉水冲脚易得病／323

 夏打盹喝点糖盐水／324

 热带水果别放冰箱里／325

 夏天牛奶别冰冻／325

 梅雨季节需防霉／326

 劣质太阳镜不能戴／327

 夏季必备风油精／327

 夏天冰箱要勤清理／328

 夏天洗澡警惕心绞痛／329

 夏季定期更换枕芯／330

 夏季穿拖鞋不当也“惹事”／331

 夏季凉席要常清洗／331

 夏天坐火车防暑是关键／332

 夏季莫与宠物“亲密接触”／333

 夏季驱蚊有妙方／334

 夏日电扇莫直吹／334

 夏季饮用瓶装水慎防病／335

 凉鞋选不好伤身又惹事／336

 夏季驾车注意光污染／337

 皮肤晒伤抹点芦荟汁／338

 盛夏时节慎拔牙／338

 夏天少用爽身粉／339

 夏季巧用花露水／340

三、秋季养生宜忌／341

 秋天洗手水别太热／341

 汽车空调别“休息”／341

 秋后蜂蜜不要吃／342

 鼻子干用热水熏熏／343

 入秋后少用拔罐祛寒气／344

 “秋冻”别乱来／344

 皮肤瘙痒洗澡别太勤／345

 天凉重点护肚脐／346

 秋天静电危害多／347

 秋天谨防“毒雾”／348

 秋令常做健鼻功／348

 初秋保健适宜药浴／349

 秋天被子要经常晾晒／350

四、冬季养生宜忌／351

 冬天保养头发防静电／351

 过敏体质不宜穿羽绒服／351

 脚后跟裂了穿宽松的鞋／352

 冬季养花草室内不干燥／353

 冬天手套应专人专用／354

 孕妇禁用电热毯／355

 冬天出门别忘戴围巾／356

 得了痔疮少喝啤酒和可乐／356

 冬天晚上别怕上厕所／357

 冬天洗浴当心“晕澡”／358

 冬天别穿太紧的鞋／359

 “鞠躬”10次暖和全身／359

 冬天穿厚料长裙／360

 冬天，被子大点更健康／360

 冬季干活戴上橡胶手套／361

 天冷出门戴口罩／362

 米醋可对付冬季落枕／363

 冬季不能久卧久坐／363

 冬季穿纯棉袜要“对症”／364

 冬季脸部防雪花伤害／365

 冬季，老人患流感

 小心用药／365

 冬天也别吃剩食物／366

 冬季坐长途车需要常开窗／366

 冬天洗澡不宜搓／367

 冬天洗菜更要细心／368

第二章 四季运动宜忌／369

一、春季运动宜忌／370

 春天放风筝放松眼睛／370

 出游拒绝蜜蜂“骚扰”／370

 春游为何眼睛痒／371

 春雨中散步好处多／372

 春季锻炼忌大汗淋漓／373

 春天运动需防扭伤／374

 天凉锻炼，喝水易被忽视／374

 春天运动搭配首选

 碳水化合物／375

 春季练出修长美腿／376

 春天游泳前需补充热量／376

 春季马拉松运动的

 注意事项／377

 带醋春游益处多／378

 春天谨防身体“缩筋”／378

 春季爬山掌握呼吸频率／379

 春季郊游，不要乱碰溪水／380

 踏青太累当心脚趾“抗议”／381

 毒蛇出洞别大意／382

 春来花毒要提防／382

 春季钓鱼有益养生／383

六、夏季运动宜忌／384

 夏日爬山可“突击排盐”／384

 郊游别乱吃野味／385

 夏季垂钓注意防蚯蚓病／386

 春夏出游须防“莱姆病”／386

 夏季健身别钻空调房／387

 夏季试试“轻运动”／388

 夏季试试水中慢跑／388

 海边慎做“沙滩浴”／389

 泳衣不要选深色／390

 游泳时要补水／391

 挑泳镜，垫圈吸力要适中／391

 夏季不要过度健身／392

 夏季运动避免受伤／393

 夏天傍晚锻炼最合适／394

 去公共泳池当心“泳病”／394

七、秋季运动宜忌／395

 秋季锻炼，别喝矿泉水／395

 秋季出游带块巧克力／396

 秋游野炊的注意事项／397

 老年人秋游防止过度疲劳／398

 路边的秋花不要采／398

 “秋登”姿势很重要／399

 立秋后冬泳者该下水了／400

 耐寒锻炼始于初秋／400

 早秋锻炼防止咽喉肿痛／401

 练瑜伽可避“秋老虎”／402

八、冬季运动宜忌／403

 冬季健身随身带包奶／403

 冬泳，细节很重要／404

 初冬锻炼防鼻出血／405

 中老年滑冰要把安全

 放在首位／405

 冬季健身减肥效果好／406

 冬季室内瑜伽可抗寒／407

 “冬练三九”有学问／407

 滑雪热量消耗大／408

 冬季长跑的防护要领／409

 冬季健身防肌肉拉伤／410

 冬季发汗可健身／410

 滑雪摔跤也有技巧／411

第三章 四季两性生活宜忌／413

一、春季两性生活宜忌／414

 春季吃出激情的4种食物／414

 春季气候对房事的影响／415

 春季性保健有讲究／415

 初春不宜怀孕／416

 别让春天影响了睾丸健康／417

 春季，三种锻炼

 增强性耐受力／417

 春季喝茶也助“性”／418

 春季，警惕血压升高／419

 春季须防前列腺疾病／419

 春季慎防阴茎包皮炎／421

二、夏季两性生活宜忌／422

 性爱时开空调易感冒／422

 夏天性爱小心抽筋／422

 夏季补阳喝点药茶／423

 夏季女性冲洗外阴

 别用香皂／424

 夏日性生活后别喝冷饮／424

 游泳提升女性性能力／425

 夏季，性病也升温／426

 夏日经期更要防寒／426

 夏季患尿道炎内裤是祸首／427

 夏季保养好阴囊／428

三、秋季两性生活宜忌／429

 秋天要适当节制性欲／429

 秋季食疗治阳痿／430

 妇科疾病秋季猖狂／430

 “秋老虎”天气四项运动

 帮你健康助“性”／431

 秋季“男人病”

 进入高发期／432

 秋季，冷热水洗澡增强

 性功能／433

 秋季，哪些海鲜能助性／433

 秋天做爱要注意补水／434

 女性“下身疾病”

 秋季治疗正当时／435

 更年期妇女增进性欲／436

四、冬季两性生活宜忌／437

 冬季房事进补好时机／437

 冬季适度性生活可减肥／437

 冬季性生活最好适度放缓／438

 冬季男人每天应喝2升水／439

 冬季，性爱流汗的男人

 是体虚吗／439

 “性”高采烈地过新年／440

 冬季性生活注意

 预防感冒／441

 避免酒后行房／442

 身体暖了开始“做事”／443

 冬季，性事过多小心痔疮／443

第四章 四季心理调节宜忌／445

一、春季心理调节宜忌／446

 春天为何情绪不稳／446

 春季当心隐匿性精神病／446

 柳絮容易引发抑郁症／447

 心情不好去春游／448

 郁闷、易怒者在春季

 需要调节，／448

 三月跳槽高峰期／449

 “暖冬”导致精神疾病

 高发期提前到来／450

 春季女性更易抑郁／450

二、夏季心理调节宜忌／451

 当心“夏季情感障碍”／451

 夏天早醒当心抑郁到来／452

 夏季减压试试放松疗法／453

 暑假给孩子补补心理课／454

 五一旅游注意心理安全／455

 夏季当心“公路狂躁症”／455

 夏季，不良情绪可致口臭／456

 梅雨季节使人更加抑郁／457

 夏日上火容易引发癌症／457

 夏季无名火可能来自抑郁／458

三、秋季心理调节宜忌／459

 入秋防“情绪感冒”／459

 预防“悲秋”多喝茶／460

 秋季心理放松法／461

 入秋当心情绪疲软／461

 “十一”长假摆脱压力／462

 秋季“五更泻”与抑郁有关／463

 女性秋季晨练缓解抑郁／463

 小心“开学综合征”／464

 中秋节，找点事情做／465

四、冬季生理调节宜忌／466

 冬季抑郁症袭击

 心理创伤人群／466

 小雪怎样吃出“好心情”／467

 谨防春节心理失调症／467

 春节：别为送礼愁出病／468

 高考生心理调整的关键期／469

 春节恐慌困扰单身族／470

 冬季，焦虑引发胃病／470

第四篇 疾病用药宜忌

第一章 家庭药箱的管理细节／473

一、药物选购细节／474

 买药不可一味求时髦／474

 只选对的，不选贵的／475

 买药不要跟着广告走／476

 自我用药不宜求洋／477

 对症选药／477

 购买药品后请索取发票／478

 用药需遵医嘱，

 药品说明书只能作参考／479

 根据病情储备药物／480

 买药时该注意些什么／481

 游医、药贩的药不能买／482

 学会识别假药和劣药／482

 买到假劣药品该怎么办／483

 慎重邮购药品／484

 不要被医药促销的

 花言巧语所迷惑／485

 不要购买已经淘汰的药品／485

 选择药物不能望文生义／486

 购药时应注意药物含量／487

 如何识别保健食品和药品／488

 服药分清“复方”与“复合”／490

 如何选用外用药／491

二、家庭药箱的使用与管理／492

 使用非处方药一定要

 仔细阅读说明书／492

 选用非处方药物之前一定要

 了解自己的身体情况／493

 服药前多问问注意事项／493

 有的药物可影响毛发生长／495

 慢性病人用药应坚持／495

 用药也有个体差异／496

 家庭存药别用纸盒／498

 定期清理家中药箱／499

 用药途径不可随意选择／499

 过敏体质用药应注意的细节／500

 一药多名，用时要审清／502

 用进口药要注意什么／503

 当心药名一字之差／504

 六种情况不宜购药自用／505

 正确掌握给药间隔／506

 同一药品的不同剂型

 不可同时用／506

 药品的禁用、忌用与慎用／507

 服用非处方药也要

 注意有期限／508

三、家庭药箱使用禁忌／509

 用药也“男女有别”／509

 西医也讲究忌口／510

 存药宜用“元配”／511

 变了色的药片不能吃／512

 没过期的药品

 也要小心服用／513

 正确理解服药时间的“饭前”和“饭后”／514

 不要轻易服用他人赠送、转送的药物／515

第二章 规范用药细节／517

一、家庭用药有讲究／518

 用药必须按疗程／518

 调料也会影响药效／519

 用药也要讲究姿势／520

 看生物钟服药很重要／521

 服用口服药物应注意的细节／522

 哪些药物嚼碎服才能获得最大疗效／523

 慎用补血药／524

 把握用药缓急，保证药物疗效／525

 如何处理剩余的药品／526

 哪些药物会引起高血压／526

 服用降压药有三忌／527

 血压降至正常

 也应坚持治疗／528

 感觉病好也不要立即停药／529

 久服心痛定不宜突然停药／530

 怎样合理使用止痛药／531

 莫让游医点黑痣／532

 用药别忘了自己做笔记／533

 服药警惕营养失衡／534

 外出旅行常备哪些药品／534

 眼药水滴得过频伤眼睛／536

 警惕药物对胃的伤害／537

 轻度失眠尽量不吃安眠药／538

 胃有九怕，用药须小心／539

 手足裂口涂药不要

 “见好就收”／540

 使用外用药也要注意安全／541

 痰多患者服药有禁忌／542

 输液时要注意观察

 药物反应／543

 药物皮试不能少／543

 漏服药物不要随意补服／544

二、家庭用药使用禁忌／545

 药物应以白开水送服／545

 睡前勿用止咳药／547

 服用糖浆后能否立即喝水／547

 不宜用牛奶送服药物／548

 不宜用果汁饮料送服药物／549

 用药期间切忌饮酒／550

 服药期间，禁止吸烟／551

秋季“男人病”进入高发期

秋天是泌尿系统疾病的高发季节，而前列腺炎又是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺炎发病原因主要是患者不注意个人卫生，不良的生活方式引起的尿路逆行感染。

不少男性罹患此病后，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，或大小便出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿等一系列症状。由于难以彻底治愈，使得不少人痛苦不堪。

秋季男性要注意下肢的保暖，局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌，应多摄入。

此外，天气变冷，很多人不爱出门，喜欢在家里打麻将、看电视，但久坐会加重前列腺负担。因此，要加强户外锻炼，避免需久坐的娱乐活动。另外，洗热水澡也可以缓解肌肉与前列腺的紧张。静秋季，冷热水洗澡增强性功能

秋季阳气收敛，而冷热水交替淋浴可以增强男性的性功能，尤其适合中年男士。

冷热水交替淋浴可以增强血管壁的弹性，加快阴茎海绵体的充血速度。性交中，阴茎的勃起坚硬程度与其充血的能力相关。适当通过冷热水交浴刺激进行锻炼，可以达到锻炼阴茎血管弹性、促进血液循环、助其充血和持久勃起的目的。

具体方法是，先用热水或温水浸泡身体或淋浴，待充分温热后，将阴部施以冷水冲淋，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再次温水冲淋或浸浴，如此反复3～5次即可结束。一般程序为先热后冷。身体较弱者最好热、冷交替后再以一次温水浴结束。如在淋浴时配合刺激肚脐、关元、会阴等穴位，效果更佳。

秋季，哪些海鲜能助性

秋季是蟹、蚝、虾多肥美之时，许多中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生。其实，不少海鲜就有很好的滋补功效。

海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。

海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。

虾有补肾、壮阳的功效，尤其以淡水活虾的壮阳、益精作用最强。

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。所以，吃了海鲜之后，不宜马上吃水果。

秋天做爱要注意补水

秋天，天干物燥，上火的人多了起来，还有人出现了口唇、手指脱皮现象，这都是体内水分流失的表现。水的主要作用是溶解和运输。做爱前补充1～2杯水，身体就有充足的水，帮助制造和运输性激素和前列腺素；增加血液，疏通血管；产生分泌物，提供润滑剂，有利于刺激阴茎充分充血勃起，阴道大量分泌润滑剂。

体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足。可将生地、西洋参、枫斗、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服2次，每次20毫升。在众多食疗药膳中，汤以其独特的烹饪和食用方式，使之具备了最佳的滋补津液的功效。

P432-435

养生在于平时的一点一滴

每个人都热爱生命，而让生命更加多姿多彩的是健康。不是有那么一句名言吗？“健康是‘1’，财富、权利、爱情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也没有意义。”所以，越来越多的人开始重视健康，开始追求“养生”。

可惜事与愿违。看看我们身边的人，虽然现代人的平均寿命提高了，但是很多人才到壮年就患上了高血压、糖尿病等疾病，并且持续到生命的结束。甚至青年人也开始受到颈椎病、腰椎病的困扰，年纪轻轻就要忍受病痛的折磨。这是为什么呢？

看看我们现在的生活方式吧！饮食多是精致的白米白面、多油多盐的饭店伙食、高热量的快餐食品……长时间的工作，缺少放松，每天背负着巨大的精神压力……越来越少到大自然中去，出门有车代步，健身也是在健身房里……这样的生活方式怎么可能带来健康呢？还有很多人盲目跟从那些所谓的“养生权威”、“健康大师”，把似是而非的“秘方”当法宝，结果受骗上当，与“追求健康”的初衷南辕北辙。

有人说“养生很难”，其实不然。养生其实并不是多么困难的一件事。说它难，是因为要坚持，要贯彻到每日的行动中去。饮食有节、运动有法、起居有常、房事有度，如果做到了这些，每日的生活就变成了养生。养生是一门学问，但是并非想象的那么艰深，关键还在于每天的一点一滴，在于你是否将养生变成了习惯。

为了让更多的人掌握养生的细节和方法，我们特别编纂了此本图书，希望可以将健康知识和养生方法传播开去，让更多的人受益。书中包含了大量的生活起居细节、饮食或运动方面的建议、常见疾病治疗的指导，还有丰富的养生方法可供读者选择。我们的目的是将这本图书制作成可参考、可借鉴的家庭健康百科，希望它可以在你的家庭书架上占据一席之地。

在追求内容丰富、信息量大、知识科学准确的同时，为了方便中老年读者和长期用眼导致视力疲劳的读者阅读，我们特别采用了“大字号”这一特殊的版式，以期带来轻松的阅读感觉。希望我们的努力可以从“放松眼睛”开始，为各位读者带来不一样的健康阅读体验。

由于编者能力有限，书中难免出现疏漏之处，还请各位读者多多谅解，也欢迎各位同行批评指正。

编者

2012年8月