宝宝饮食的重要性不言而喻,不同的喂养方法会让宝宝在健康和智力上有明显的差异。要想让宝宝健康、聪明,首先就要从宝宝的饮食抓起。《0-6岁聪明宝宝食谱(畅销彩色版)》针对母乳喂养、辅食添加、日常及特殊病症的营养需求等家长关心的问题,介绍了相应的饮食方案。同时,书中推荐了大量适合宝宝不同年龄段的食谱,供妈妈们选学选做。本书由家庭生活健康丛书编委会编著。
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书名 | 0-6岁聪明宝宝食谱(畅销彩色版) |
分类 | 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱 |
作者 | 家庭生活健康丛书编委会 |
出版社 | 中国人口出版社 |
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简介 | 编辑推荐 宝宝饮食的重要性不言而喻,不同的喂养方法会让宝宝在健康和智力上有明显的差异。要想让宝宝健康、聪明,首先就要从宝宝的饮食抓起。《0-6岁聪明宝宝食谱(畅销彩色版)》针对母乳喂养、辅食添加、日常及特殊病症的营养需求等家长关心的问题,介绍了相应的饮食方案。同时,书中推荐了大量适合宝宝不同年龄段的食谱,供妈妈们选学选做。本书由家庭生活健康丛书编委会编著。 目录 Part1:0~1岁分阶段宝宝喂养食谱 Chapter1:流质型辅食——4个月后的宝宝,初探食物滋味 一、添加辅食前的准备 二、添加辅食,步步为营 三、制作辅食的必备工具 山楂水 橘子汁 南瓜浓汤 猕猴桃汁 西瓜汁 黄瓜汁 香瓜汁 牛奶香蕉糊 雪梨汁 胡萝卜水 …… Chapter2:吞咽型辅食——5~6个月,让宝宝吃好 一、宝宝适合吃哪些辅食 二、进餐教养 三、各阶段的食物处理方式 豆浆米糊 蛋黄土豆泥 米汤蛋黄浆 十杯粥 草莓土豆泥 柳橙汁 胡萝卜泥 菜花泥 南瓜泥 蛋黄粥 …… Chapter3:蠕嚼型辅食——7~8个月,牙齿倍儿好,身体倍儿棒 一、让宝宝享受用 手抓着吃的乐趣 二、进餐教养 三、适合宝宝的食物 牛奶香蕉泥粥 西红柿鸡蛋羹 豆腐拌沙拉酱 牛奶蛋花粥 胡萝卜牛肉粥 鸡肝糊 胡萝卜豆腐泥 枣泥 肉蛋豆腐粥 青菜泥 …… Chapter4:细嚼型辅食——9~10个月,培养一副好胃口 一、学习咀嚼要循序渐进 二、让宝宝快乐地进餐 三、断奶方法的选择 鸡肉末碎菜粥 红薯粥 肉泥 蔬菜豆腐泥 丝瓜鸡肉粥 缤纷杂菜蓉 疙瘩汤 鲜虾沙拉蛋 虾末菜花 三角面片 …… Chapter5:咀嚼型辅食——11~12个月,辅食品种更加丰富 一、面食、米饭是主食 二、嚼过的食物不能喂宝宝 三、点心添加要适度 二米粥 地瓜鳕鱼饭 西蓝花粥 营养蘑菇豆花 胡萝卜小鱼粥 排骨菠菜粥 鸡肉松饭 鸡蛋肉末软饭 豆腐蛋黄泥 京糕梨 …… Part2:1~3岁分阶段宝宝喂养食谱 Chapter1:13~18个月——细嚼慢咽,有滋有味 一、断了母乳不能 断配方奶或牛奶 二、宝宝奶粉的转换 三、进餐教养 西红柿西米露 紫薯粥 大米绿豆粥 双米银耳粥 牛奶草莓西米露 八宝粥 三文鱼肉粥 猪肝排骨粥 五色粥 黄瓜大米粥 …… Chapter2:18~24个月——越走越好,越嚼越爽 一、强迫宝宝进食害处多 二、宝宝边吃边玩怎么办 三、进餐时要关掉电视 莲藕薏米排骨汤 蜜枣冰糖粥 银耳粥 鲜橙汁 虾皮紫菜鸡蛋汤 香菇鸡丝粥 猪肝二米粥 金针菇炒鸡蛋 虾仁油菜粥 南瓜杂粮粥 …… Chapter3:24~36个月——合理搭配,均衡营养 一、宝宝饮食宜均衡 二、平衡膳食的原则 三、根据情绪调整宝宝饮食 绿豆沙牛奶 绿豆红枣粥 麦片红豆粥 丝瓜瘦肉粥 花样蒜香虾 肉丝豆腐干蒜苗 茄汁肉条 五香兔肉 肉末烧茄子 蚝油生菜 Part4:4~6岁宝宝营养餐 Part5:0~6岁特效功能食谱 Chapter1:补锌食谱——促进宝宝发育 Chapter2:补铁食谱——提高宝宝造血机能 Chapter3:补钙食谱——让宝宝骨骼更强化 Chapter4:补维生素食谱——促进宝宝新陈代谢 Chapter5:明目食谱——保护宝宝视力发育 Chapter6:健脑益智食谱——给宝宝聪明大脑 Chapter7:健齿食谱——给宝宝坚固牙齿 Chapter8:开胃消食食谱——让宝宝吃饭香 Chapter9:提高免疫力食谱——让宝宝远离疾病困扰 Part6:自己动手给宝宝做零食 |
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