为指导人们正确吃、喝、餐、饮，合理膳食，吃出文化、吃出营养、吃出健康，特编写《生活中的健康智慧》系列。本套书拟从生活中最基本、主要的4大要素，水、食、酒、茶入手，提供给人们最基本的、正确的餐饮知识和健康观念。《饮水智慧(让自己健康很简单)》由左振素、郇宜俊主编，是丛书中《生活中的健康智慧——饮水智慧》。如何将健康饮水融入不知不觉的日常生活中，这就是本书要告诉大家的。永恒的真理——“水是生命之源”。本书告述您水在人体内的特性、水的生理功能和保健功能、安全饮水、健康饮水、科学饮水、因人而宜饮水、水的药用价值、水与疾病、水与污染，以及不可以饮料代替水、冬天不可忽视补水、餐中不宜大量补水、剧烈运动后不宜马上饮水、洗澡、输血前后宜补水、泡茶及冲营养品的用水误区等内容。让您通过了解水，饮出文化、营养、美丽、健康和长寿。

第一篇 水是生命之本

第二篇 水是最好的药

第三篇 最佳生活饮用水

第四篇 饮用水的种类及特点

第五篇 改变水退化 恢复健康水

第六篇 健康水

第七篇 科学饮水

第八篇 饮水误区

第九篇 不同人群的饮水

第十篇 不同病人的饮水

第十一篇 缺水对人体的危害

第十二篇 水治疗

第十三篇 乳及乳制品的选用

第十四篇 各类饮品对人体的利与弊

第十五篇 水污染对人类的危害

第十六篇 健康饮水宝典

主要参考文献