张清华、连汝安主编的《古人养生秘诀196例(家庭珍藏版)》依据删繁就简，提纲挈领，撷要取精，通俗易懂的少而精原则，把传统养生与当代科学养生有机结合起来，使人们在宏观上能够理解和掌握养生保健的指导思想，在微观上能够具体学会养生保健的一些基本知识和方法，提高自我保健意识，达到健康长寿的目的。本书共分八章分别是：古人健康养生33方、古人谈饮食养生9方、古人论季节养生6方、古人论运动养生17方、古人论情绪养生35方、古人论合理用药7方、古人论其他养生23方、古代66位名人的养生秘诀等内容。

第一章 古人健康养生33方

 1．古人论健康

 2．古人对衰老的探索经验

 3．测定正常寿期

 4．古人常用的健康长寿妙方

 5．战胜衰老的秘诀

 6．怎样应用养生妙方

 7．长寿十大法宝

 8．60岁后脏腑逐渐衰老因素

 9．延缓衰老应从青年时做起

 10．保养身体的方法

 11．“治未病”的方法

 12．怎样才能健康养生

 13．应珍惜元气

 14．有五种情况直接影响健康

 15．人命无常

 16．人一定要避开各种危害

 17．怎样珍惜生命

 18．健康不能违背天性

 19．舒心才能健康

 20．健康养生贵在坚持

 21．正气损伤对健康不利

 22．接阴治气之道

 23．“应天顺时”才能健康长寿

 24．珍惜生命从现在做起

 25．最适合当代人健康长寿的秘方

 26．珍惜时光在延长寿命

 27．养生从养内开始

 28．健康从饮食开始

 29．养生要慈、俭、和、静

 30．仁智者寿

 31．人不能贪，否则伤身

 32．古人认为多余是害

 33．欲求长寿便要抵制衰老

第二章 古人谈饮食养生9方

第三章 古人论季节养生6方

第四章 古人论运动养生17方

第五章 古人论情绪养生35方

第六章 古人论合理用药7方

第七章 古人论其他养生23方

第八章 古代66位名人的养生秘诀