本书向读者介绍了各种娱乐养生法：有音乐养生、文艺养生、书画养生、写作养生、旅游养生、事业养生、舞蹈养生、房中娱乐养生、集藏养生、聊天养生、天伦养生、弈棋养生等。内容丰富、技法具有实用性，本书对广大读者将终生受益。

前言

第一章 导论

第二章 音乐养生

第三章 文艺养生

第四章 书画养生

第五章 写作养生

第六章 旅游养生

第七章 事业养生

第八章 房中娱乐养生

第九章 舞蹈养生

第十章 集藏养生

第十一章 聊天养生

第十二章 天伦之乐

第十三章 弈棋养生

第十四章 垂钓和狩猎之乐

第十五章 体育娱乐养生

……

由此可见，娱乐的美是其真实性（真）与社会道德规范性（善）的对立统一。根据这种统一程度，我们又可将娱乐分为高雅娱乐和低级娱乐（粗俗娱乐）。