韩睿卿编著的《哈佛女孩气质课》是一本关于青少年励志的通俗读物。

气质是女孩最应该具备的典型品质。本书从内在气质、艺术修养、性格塑造、仁爱之心等多方面详细讲述了女孩该如何学习哈佛精神，培养哈佛气质，内容丰富，论述全面。并且通过“哈佛气质修炼”和“气质修炼要点”等版块的设置，告诉女孩如何实现从外在到内在、从平凡到出众的精彩蜕变，有很强的实用性和指导性。

一个具有哈佛气质的女孩，一定是一个谈吐文雅、举止端庄的女孩，一定是一个善良、阳光、感恩的女孩，一定是一个自信、自立、乐观的女孩，一定是一个有教养、有责任心的女孩，一定是一个落落大方、做人不卑不亢的女孩……

美丽的容貌可以天生，但气质却是靠后天修炼和培养得来的。《哈佛女孩气质课》甄选了哈佛大学最为推崇的8种特质，从心态、性格、习惯、处事、交往等多个方面，告诉成长中的女孩该如何学习哈佛精神，培养哈佛气质，实现从外在到内在、从平凡到出众的精彩蜕变。

《哈佛女孩气质课》由韩睿卿编著。

Part 1 哈佛气质培养 做一个光彩出众的女孩

 女孩练好“内功”，才能光彩照人

 善待自己的缺点，不要苛求自己完美

 换个角度做自己，给青春一个惊喜

 你是自己人生的主角，其他人都是配角

 无论何时，自信才是女孩的生命

 不张扬，是一种动人的气质

 让快乐永驻你的心田

 微笑是你最好的化妆品

Part 2 哈佛优雅活力 做一个性情温和的女孩

 从小培养好品质，长大一定有气质

 不懂得尊重别人，就是不尊重自己

 女孩，不卑不亢刚刚好

 认真是一种力量

 懂得低调，才能收获华丽

 淡定的女孩最优雅

 每一份爱的付出，都会有回报

 坚持主见，敢于说出自己的想法

Part 3 哈佛艺术修养 做一个品位高雅的女孩

 品位是女孩最好的代言

 与书香为伴，提升自身的气质

 跟随自己内心深处的兴趣

 多才多艺的女孩永远与众不同

 保有好奇心，让生活更有情趣

 修养，铺洒你的幸运之途

 知性的女孩青春永不逝

 才情与性情兼备才能魅力永恒

Part 4 哈佛性格塑造 做一个性格完美的女孩

 保持本真，做最好的自己

 你若不勇敢，没人替你坚强

 努力面对，做生活的强者

 要懂得自立，没有人可以替你成长

 别让情绪毁了你／097

 塑造阳光心态，保持心理健康

 真正在意你的人并不多，不要活在别人眼里

 让自己乐观起来，世界会因你而不同

 活出洒脱，不要跟自己过不去

Part 5 哈佛品格魅力之美 做一个悦己助人的女孩

 保护弱者，让世界更温暖

 拥有了爱心，你便拥有了全世界

 学会给予，需从心做起

 只要真诚待人，就一定会有好报

 感谢生命中的每一个对手，是你让我强大

 活着，就要学会感恩

 懂得同情，是一种美德

 不向命运低头，敢于挑战自己的人生

 适当沉默，也是一种艺术

Part 6 哈佛仁爱之心 做一个营造快乐的女孩

 善意的谎言也是一种美丽和智慧

 学会关爱他人，敢于和陌生人说话

 女孩不一定美丽，但一定要善良

 女孩可以不伟大，但是不能没有责任心

 不把讨厌我的人当敌人

 与其盲目地羡慕别人，不如高傲地欣赏自己

 捧着良心做人，你就会人见人爱

 赞美是一种力量，永远不要吝惜它

 友情无处不在，珍惜身边的每一位朋友

Part 7 哈佛宽容之怀 做一个内心强大的女孩

 学会原谅别人，你就能收获快乐

 面对不喜欢你的人，最好的反击是尊重

 关爱，让生活充满阳光

 生气，是拿别人的错误惩罚自己

 做人懂得互相尊重，才能和睦相处

 摆正自己的位置，狂妄自大要不得

 想出头先学会适时低头

 体谅，是一种做人的境界

 懂得换位思考的女孩才是聪明的女孩

 揣着仇恨，不如将恩惠轻放心头

Part 8 哈佛吸引力法则 做一个人见人爱的女孩

 让沟通架起理解的桥梁

 你对生活充满热情，生活也会对你热情

 退一步，拥有海阔天空的灿烂

 主动倾听，给别人说话的空间

 多为他人考虑会得到更多的关怀

 情暖他人，也是温暖自己

 学会理解和接纳他人

 分享，让快乐成倍增长

 只有学会与人合作，才能取得更大成功

适当沉默，也是一种艺术

沉默，也是一种智慧，是以退为进的策略，是静观其变的犀利。山林溪涧是隐者的沉默，青灯古寺是僧人的沉默，喧闹市井则往往是英雄的沉默，清幽墓冢则是所有人的沉默。沉默，简单纯朴，却往往蕴含着深刻的道理。

沉默，不等于无言，它是一种积蓄和酝酿，它随时都有爆发的可能，它让我们留有时间深思，它阻止盲目的激情四处流窜。沉默最宝贵的地方，就在于它高尚的隐忍和修养。

从前，有一个和尚，因为听说开悟的人会得到别人的尊敬、崇拜，所以某一天，他就对外宣称自己开悟了。

古代的出家人有云游参访的习惯，因此，许多游方的僧人就不远千里来拜访、请教他。

他担心会露出马脚，经常一言不发，装出高深莫测的样子，自称“沉默大师”，把一切问题交给两个能言善辩的徒弟去回答。

有一天，两个弟子都出门去办事，正好一位云游的和尚来向“沉默大师”请教佛法，沉默大师只好亲自接待他。

云游的和尚问道：“大师，什么是佛？”

沉默大师不知道要怎么回答，只好保持沉默，一边还东张西望，寻找两位能言善辩的弟子。

云游的和尚觉得沉默大师的左右顾盼充满了禅机，于是继续问：“大师，什么是法？”

这一次，沉默大师对寻找弟子已经绝望了，只好避开云游僧锐利的眼光，抬头看看天，再低头看看地，依然一言不发，保持沉默。

云游的和尚深感受到很大的启发，又问：“大师，什么是僧？”

沉默大师实在不知道如何回答，只好闭上眼睛，不作任何表示。

云游的和尚见此内心充满了喜乐，再问：“大师，什么是幸福快乐？”

沉默大师感到头痛了，只好双手一摊，表示再也不能回答问题了。

云游的和尚见此赶紧深深地鞠了一躬，然后兴高采烈地离开了，他觉得沉默大师果然名不虚传、深不可测。

他离开沉默大师不久之后，在路上遇到沉默大师那两位能言善辩的弟子，他不知道他们和沉默大师的关系，兴致勃勃地告诉他们自己的心得：

“沉默大师是个真正的悟道者！我问他什么是佛，他把头先转向东边，再转向西边，意思是说，人人到处在找佛，其实佛就在心中，不必东找西找。我又问他什么是法，他先看看上面，再看看下面，意思是说，法是完全平等的，并没有高低之分。我问他什么是僧，他闭上了双眼，意思是说，闭门苦修的才是僧！  “最后我想不出什么问题了，就问他：什么是幸福快乐？他摊开双手，意－－思是说能放下一切就是幸福，能帮助别人就是快乐！沉默大师的悟道多么深切，教导也是如此深刻。你们两人应该赶紧去拜望他啊！”

云游的和尚说完，再度走上参访的旅程。两位弟子听得目瞪口呆，他们从未见识过师父的高妙，心想：师父原来真的这么高深啊！于是赶紧回到沉默大师的身边。

沉默大师看到两个徒弟回来，不禁生气地抱怨他们：“你们跑到什么地方去了？刚刚有一位好问的和尚，差点把我问倒了，还好我一直沉默到底，他才走了。”

文中的沉默大师虽然逃过了一劫，但未必次次都可以如此幸运。不过，他的故事也从反面告诉我们沉默的力量。适时地保持沉默，认真倾听，不失为一种化解尴尬的好方法。

暴风雨前的天空是宁静的，五谷丰登前的大地是宁静的，戏剧落幕前的锣鼓是宁静的。沉默让我们变得更加智慧。

◎哈佛气质修炼要点◎

适当地保持沉默，学会倾听，在人际交往中作用巨大。想要成为一个有智慧的气质女孩，倾听的能力必不可少。

1.要知道倾听有心

倾听有三心：一是静心。无论是听老师讲课还是同学发言，都要专心致志；二是敬心，要有一颗尊敬他人之心。当别人说话的时候，不要随便插嘴，当别人有错时不要随意指责甚至嘲笑；三是用心。在听取他人意见的时候，要积极思考。

2.倾听过程中，要慎重反驳他人

通常，我们在被动倾听的时候，内心会处于防御状态，很容易进入一个误区，指望别人对某问题的意见和自己相同，而并不是真正倾听他们在说什么。甚至，有时我们在听别人说话的时候，自己就在设计反驳的话。要彻底避免这种情况可能很难，但你可以尽量把不同意见留在心里，保持沉默。记住，不要在别人说完前就打断或表示反驳，打断别人经常会令人勃然大怒，进而引起大争论。

3.重复对方说话的要点

为表现出你在认真聆听，可以重复对方说话的要点，从而确保你领会的信息是正确的。对他说：“我听你是这个意思，告诉我我听得对不对？”这会让说话者知道你是真的在听，并且是在专注、无偏见地聆听。

P140－143

学习哈佛精神，培养哈佛气质

8位国家总统、12位国家副总统、34位普利策奖获得者、47位诺贝尔奖获得者、数百位世界级富翁……以上的领袖和社会精英都出自于同一个学校——哈佛大学。

哈佛大学是社会精英的聚集地，是优秀教育的代名词，它培育出了无数影响世界的领袖和精英，它用自己的方式改变着世界，影响乃至左右着人类历史的变迁。哈佛大学所传授的不仅仅是知识，还有令人惊叹的能力，以及超脱世俗的气质。

每一个人都想成为哈佛人，每一个人都曾有个哈佛梦。哈佛，已然成为一种情节，成为一个魂牵梦绕的夙愿。然而，不是人人都有幸成为哈佛人，但人人都可以向哈佛靠近，学习哈佛的精神，修炼哈佛的气质。趁着青春正好，趁着一切还未成为定局，趁着还来得及改变，学着做一个有哈佛气质的女孩吧！

那么，什么叫气质呢？哈佛大学会这样告诉你：哈佛气质是一个人内在涵养的体现。有了内在的涵养，人就不再拘泥于外在的修饰，而会由内而外散发出迷人的精神气质。这也是哈佛大学给世人的最宝贵财富。

哈佛的每一个女孩都是一个传奇，每一个女孩背后都有感人至深的故事，每一个女孩都散发着与众不同的魅力。教室里，她们素面朝天，翻动书页；活动中，她们朝气蓬勃，积极思考；讲台上，她们意气风发，分享自己的思考和创意；舞台上，她们千娇百媚，展现女性的魅力。哈佛女孩，她们风华绝代，她们潇洒肆意，她们真实纯净，她们变幻多姿，她们是新时代女性的标杆。

做有哈佛气质的女孩，就要做个青春洋溢的女孩。用自信击溃人生道路上的重重障碍，骄傲地跨过挫折的碎片；用活力领导蠢蠢欲动的灵魂，过自心之向往的美丽人生；用独立包裹强大的内心，开创一个独特的生活方式；用热情引导探知的脚步，探索宇宙的浩瀚和人世的繁华。

做有哈佛气质的女孩，就要做个知性优雅的女孩。用知识充实渴求的大脑，满足对世界的种种好奇；用书香熏染漂浮不定的灵魂，让心找到栖息地方；用理智控制冲动的情感，为人生航向指明方向；用雅致提升生活的品质，

让细节完美无缺。

做有哈佛气质的女孩，就要做个温暖仁爱的女孩。用善良的目光打量世

界，相信生活会变得更好；用温暖的心呵护他人，让弱者找到强大的方式；用仁爱去体谅他人，相互理解和接纳会让生命更多彩；用博大去宽容一切伤害，给他人迷途知返的机会。

做有哈佛气质的女孩，就要做个坚强努力的女孩。不抛弃，不放弃，用执着贯穿人生的追逐，不达目的不罢休；不哭泣，不怯懦，用坚强面对生活的残酷，相信春暖终将花开；不害怕、不后悔，用勇气探索人生的未知，相信自己的选择和直觉；不偷懒、不侥幸，用努力争取荣誉和成功，不希冀捷径或好运。

哈佛大学代表的是一种精神，一种气质，任何进入这种气质氛围的人，生命都会变得与众不同！

女孩们，如果你想拥有哈佛女孩一样的美丽、一样的品位、一样的气质，就好好研读这本书吧，就付出认真和努力吧！

每一部作品的完成都离不开多人的努力和艰苦而可贵的劳动。阅读是一种享受，写作这样一本书的过程更是一种享受。

本书在策划和写作过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，也得到了许多老师的大力支持，在此向他们致以诚挚的谢意：于海州、刘杨、李月玲、周成功、卫海霞、王丽娟、刘蕾、桓浩然、代滢、陈小立、张春孝、侯艳燕等。

本书在编纂过程中，参考了大量的文献和作品，也借鉴了他人的智慧精华。在此谨向各位专家、学者致以真挚的谢忱。因为编写和出版时间仓促，以及编者水平所限，书中不足之处诚请广大读者批评指正。