本书是车文博教授主持的全国教育科学“十五”规划重点课题《当代大学生社会心理承受力的现状及教育疏导机制的研究》的成果之一。作者在综述古今中外有关挫折问题的理论和实践研究成果之后，结合对大学生有关挫折方面的问卷调查、个案访谈等的研究，并以此作为研究的起点，依次从理论和实证两个方面提出并回答了：大学生群体存在哪些挫折?它们有什么特点?为什么会产生这些挫折?大学生是怎样应对这些挫折的?他们应该如何调试受挫后的消极心理状态?

第1章 面对“成长的烦恼”

第1节 难解的校园“斯芬克斯之谜”

一个古老而常新的故事：启迪与思考

认同危机：当代大学生心理呈现七大矛盾

分化中有偏差：当代大学生自我意识发展的缺陷

忒拜城下的信息：困惑

第2节 现实严峻

发人深省：当前大学生的心理健康现状

不期而遇：当前大学生屡遭挫折的状况

仁者见仁：大学生对挫折的认识和态度

我的人生困惑及应对方法

第3节 战胜挫折

成功导航：对大学生进行抗挫折教育的意义

适应环境：大学生心理素质教育的结构和目的

自胜者强：对大学生实施抗挫折教育的内容

成因分析、调适与建构：本研究的目的

第2章 挫折概念的解读

第1节 西方现代心理学派有关挫折的学说

挫折的非认知理论

挫折的认知理论

第2节 本研究对挫折的界定

有关挫折的定义

大学生对挫折含义的描述

挫折组成成分的分析

挫折形成的条件分析

本研究对挫折的界定

挫折的特性

第3节 大学生受挫后的反应

受挫后的心理反应：适度紧张的意义

大学生受挫后常见的消极反应

受挫后常见的积极反应

第4节 关于挫折类型的研究

大桥正夫、索里、Arkoff等不同维度分类法

Sapperfield分类法

Rosenzweig分类法

冯江平的分类法

张雅凤的分类法

苦乐生活：一位大三学生遭遇过的挫折

第3章 大学生心理健康现状与心理咨询

第1节 什么是大学生心理健康

健康是身心健康的统一体

第2节 关于心理健康的学说

马斯洛的“自我实现者”理论

罗杰斯的“机能充分发挥者”理论

奥尔波特的成熟人格理论

第3节 大学生心理健康的标准

大学生心理健康的评判标准

大学生心理健康的标准及教育内容

第4节 影响大学生心理健康的因素

客观环境因素的影响

主观因素的影响

第5节 大学生心理状态分析

动机、需要、苦恼及愿望方面

学业、人际关系方面

就业方面

第6节 如何做好大学生的心理咨询工作

什么是心理咨询

心理咨询工作的基本知识

如何做好大学生的心理咨询工作

第4章 大学生挫折成因与应对策略

第1节 大学生挫折产生的内部原因

才智因素

非智力因素

品行因素

身心素质

第2节 大学生挫折产生的外部原因

自然环境和地理环境

学校环境

家庭环境

社会环境

第3节 抗挫凭借

什么是应对策略

什么是应对资源

自我防御机制

自我防御机制的表现形式

第4节 心态迥异

大学生对挫折应对的理性认识

大学生对挫折应对的补充策略

第5节 走出沼泽

什么是自我调节机制

自我调节机制的表现形式

一张一弛、不吐不快

第6节 自我保护

第7节 难以自拔

第5章 大学生学习型挫折与生命教育

第1节 抗挫折素质与生命教育

抗挫折素质及其构成

生命智慧及其教育

第2节 学习压力

对学习的态度：无奈、担心、盼望毕业

要主动求知、立志成才

为什么学习从来无坦途

第3节 挖掘大脑的潜在能力

真正值得拥有的是什么

大学生应该拥有的优良心理品质

挖掘潜能的要点

进行自我分析

进行自我启发和革新

优秀“创新者”的十大特征

实现自己的目标

如何培养自信心

怎样使用时间

如何最大限度地利用一天的时间

遵循昼夜生理节律

遵循月生理节律

第4节 大学生的学习疲劳及其防治

疲劳是什么

大学生生理疲劳的防治

大学生心理疲劳的防治

第5节 大学生增强记忆力的方法

影响大学生识记效果的因素

增强记忆力的方法

有效阅读的方法

第6节 大学生在学习中要科学用脑

增强注意力的要点和方法

调控情绪与科学用脑

大学生要科学用脑

第6章 大学生常见的挫折类型与生命教育

第1节 大学生交往型挫折与生命教育

要提高交往能力，扩大交往范围

成功交际的六要六不要原则

第2节 大学生适应型挫折与生命教育

适应困难——没想到的大学生活

要勇于探索、适应环境

第3节 大学生恋爱型挫折与生命教育

感情纠葛——进退两难的大学生活

要确立和发展正确的异性关系

第4节 大学生情绪型挫折与生命教育

情绪困扰——苦闷、彷徨的大学生活

要控制不良情绪，调出最佳心境

情绪(EQ)智商

如何创造良好的心情?

解除烦恼法

第5节 大学生生理健康型挫折与生命教育

要明确“身体是革命的本钱”

第6节 大学生就业型挫折与生命教育

面对择业——喜忧参半的大学生活

要认识自我，完善自我

创业就业——2 1世纪大学生就业的新形式

第7节 大学生家庭型挫折与生命教育

对家庭的认识：依赖、热爱、逆反倾向

要“我爱我家”，不要“怨天尤人”

第8节 大学生学校型挫折与生命教育

加强学校抗挫折教育应考虑以下几点

本章自测题

第1节 难解的校园“斯芬克斯之谜”

——当代大学生心理的矛盾与困惑

校园里有丰富多彩的大学生活，但在有些同学看来，一切却是那样枯燥乏味，少有生气；大学生活紧张活泼，有些同学却兴趣索然，萎靡不振。在离开了父母呵护、相对宽松的大学学习环境中，一部分同学空虚、迷惘、玩世不恭，甚至轻生。人们不禁要问：这是怎么了?同学们也在自问：我们究竟出了什么问题?

一个古老而常新的故事：启迪与思考

古希腊有一则神话故事：一个女面狮身的怪兽，名叫斯芬克斯，她每天盘踞在忒拜城附近的悬崖上，向每个途经这里的行人提出种种问题。如果人们答不出来，就会被她当场吞噬。无数人为此而丧生。一天，底比斯国王的儿子俄狄浦斯路过这里，斯芬克斯有意为难他，给他出了一道很难破解的谜语：“什么动物早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路?”这位勇敢、聪明的年轻人猜出了这个动物就是“人”。于是，斯芬克斯大叫一声，纵身跳下悬崖自杀了。

恩格斯曾高度评价这个故事，认为斯芬克斯就是客观现实，它向每个时代的每个人、每个民族提出了“人是什么”的问题，谁能正确回答，谁就能获得幸福。否则，就会落入斯芬克斯的魔爪，遭受现实的惩罚。这虽然是一个古老的传说，然而它一直伴随人类到今天，给人们很多思考与启迪。只要我们审慎人生，就会发现，现实生活中确有一个无形的斯芬克斯，随时随地考验着人们。当代大学生也在接受斯芬克斯提出的质询：你怎样对待人生、把握今天、正视挫折、实现自己的理想?应该说，有很多大学生善于思考，勤奋实践，以优异的成绩回答了这个问题，成为国家的栋梁人才；也有一部分大学生答不出来，仿佛被困在忒拜城附近的悬崖下。

认同危机：当代大学生心理呈现七大矛盾

古希腊有一句名言：认识你自己!人的一生，始终都在寻找自我、实践自我、超越自我。而对于处在自我意识迅速发展这一特殊阶段的大学生来说，他们更是积极主动地去认识自我、塑造自我、完善自我。期间，他们会经受一系列的矛盾、冲突、迷茫、沉浮，会带来不少心理健康问题。因此，艾里克森把这一时期称为“自我认同危机期”。然而，也正是通过解决自我认同、自我确立的危机，大学生获得了心理发展、人格成熟的时机。

大学生由于正处在迅速走向成熟而又未真正完全成熟的发展阶段，有各方面积极与消极的心理特点，其发展也不平衡，所以往往易于造成各种各样的内心矛盾。同时，大学生自我意识发展处于新的阶段，那种儿童少年时代眼光朝外、着重于认识外部世界的特点，这时已经转向朝内认识自己，因而往往强烈地意识到自己所发生的种种矛盾。这些自我矛盾主要包括：……P3-4

透视改革开放27年来中国大学生心理变化的轨迹，人们普遍感到：一方面，适应时代要求，积极向上，锐意进取的新思想、新理念已经成为大学生群体的主流；另一方面，受市场经济的负面影响，相当多的大学生在遇到诸如挫折等问题时，似乎走进了一个“怪圈”，眼前迷雾重重。大学生们都在问：这是为什么?我们该如何应对呢?

《挫折应对与大学生心理健康》是我主持的全国教育科学十五规划重点课题《当代大学生社会心理承受力的现状及教育疏导机制的研究》的部分成果。针对上述大学生的挫折和心理承受力问题，我们对30OO余名大学生进行了问卷调查，了解到当代大学生遭遇挫折的频数高、反应强、影响深、类型多、原因杂、应对难。

我们在研究中发现，当今大学生不同程度地遭遇过的挫折有9种之多，主要表现在学习、交往、适应、恋爱、情绪、健康、就业、家庭和学校等方面。从进入大学后的角色转换，适应新环境，建立新的人际关系，确立新的自我，到饱受感情纠葛，时而进退两难的大学生活，还有来自家庭的种种不如意，以及就业压力等，因此，大学生活可以说是喜忧参半。这9种类型的挫折情境和挫折感涉及大学生活的方方面面，是大学生活的一个缩影。

本书汇集了大量研究成果，并且具有鲜明的特点。

首先，我们从理论上剖析了大学生挫折的本质及其特点，通过实证研究确定了当前大学生9种常见的挫折类型。同时，围绕大学生对挫折的认知、受挫时的感受、遭遇挫折的类型、挫折的归因及应对策略等问题进行了深入的研究。

其次，根据上述研究成果，我们又针对每一种挫折类型提出行之有效的应对策略。将实证研究的结果以通俗易懂的形式展示给人们，旨在推广、普及教育科研成果，使更多的大学生、教育工作者受益。

此外，在研究方法上，将量化研究与质化研究相结合，自编了“大学生挫折问卷调查表”，并用问卷调查、个案访谈、作品分析等研究方法，获得了大量的第一手资料。对于把握当代大学生面对挫折时的心理状态及其可能的选择，具有参考价值。

本书观点明确，资料翔实，结构严谨，内涵丰富，见解独到，文字流畅，不仅是一部大学生心理健康教育的佳作，而且也是一部广大教育工作者、心理辅导人员和青年大学生的良师益友。

当然，本书也有瑕疵之处，我们相信，随着研究的不断深入，关于大学生挫折问题的研究，必将取得更加丰硕的成果。

我的学生——湛江师范学院教科院教授、南京师范大学教科院博士后张旭东博士，作为课题组的骨干成员负责本书的撰写工作。同时本书的出版也得到科学出版社的大力支持和湛江师范学院科研项目基金的部分资助。

在本书撰写过程中参阅了大量的资料，在此，也向同行专家学者表示诚挚的谢意!

中国心理学会会士、终身成就奖获得者

车文博