语言精炼、寓意深刻的健康歌诀最为人们喜闻乐见，并对其行为产生良好的指导作用。本书正是以歌诀形式向读者介绍着重保健知识。这些知识符合科学、富有哲理、那些养生道理于浅显的词句，给世人以警示。本书适于珍惜健康，爱护生命的人士阅读。

本书以歌诀形式概括了养生保健的基本知识和方法。包括养生益寿、调整心态、保健食疗、运动健身、戒烟限酒、起居习惯、防病治病和急救常识八个方面的内容。全书共载歌诀400余首，其中除部分为古代歌诀外，大部分为现代歌诀，贴近生活，寓意深刻，融知识性、趣味性和实用性于一体。歌诀形式活泼多样，不拘一格，顺口押韵，便于记诵。适于中老年朋友和所有珍视健康的人士阅读参考。

一、养生益寿篇

寿桃歌

健康宝葫芦诗

通往健康大门的五把

金钥匙

长寿十诀

身心健康标准

黄金律与养生

春季养生歌

夏季养生歌

秋季养生歌

冬季养生歌

百字铭

十叟长寿歌

延年箴

十寿歌

摄养诗

十戒养神歌

十“欲”歌

五脏养生谣

无病不药歌

孙真人枕上诀

长寿诀

养生妙语

半字歌

生活谣

益寿歌

养生延寿三字经

“最好”歌

剂字歌

老来养生十不要

老年保健十多十少

“三七”养生诀

“四勤一懒”歌

九“八”养生诀

养生八法

十“不过”歌

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