我们的育儿方法有很多的误区：很多“专业”的建议，对竞争、营养和安全越发偏执，以及对教育和活动的盲目选择。结果呢？父母精疲力竭、晕头转向，孩子却被过度计划、过度保护。克里斯汀·柯、阿萨·多恩菲斯特编著的《克里斯汀育儿经》开宗明义，展示极简方式的育儿经验。引导父母利用实用时间规划，相信本书一定能让你的育儿生活变得快乐轻松。这是一本实用的、综合的工具书，同时，你也可以把它视为是一个友善的、有帮助的、乐观的朋友。

在《克里斯汀育儿经》中，克里斯汀·柯和阿萨·多恩菲斯特提供了全新的育儿途径。在既希望孩子独立又不忍心放手的矛盾中，本书提倡的“极简育儿主义”可以帮助父母简化繁琐的育儿环节，将有效的时间最大化的投入到提升孩子智商、激发孩子潜力亲子互动中，让父母告别传统育儿的老方法，享受快乐的育儿时间。

1 极简主义育儿之路

 给“专注”倒出空间

 了解自己

 了解家人

 相信自己的决定

 做自己内心的掌控者

 优化你的“信息舒适区”

 持续修正胜于完美

2 你的时间你做主

 认清你的“时间方式”

 确定黄金时间

 找到合适的“忙碌度”

 盘点时间

 了解全家的“时间概念”

 内容增减表

 从容起步，随时调整

 建立日程表所用的工具和体系

 选择工具

 付诸行动——从现在开始

 规划黄金时间

 享受“顺其自然”的状态

 设置结束时间

3 极简主义育儿的时间管理技巧

 管理好自己的时间

 不要陷入多重任务同时进行的陷阱

 先处理最难的事项

 留出“碰运气的空间”

 好好利用“过渡时段”

 调整日程安排方式

 三思而后行

 与他人一起管理时间

 与伴侣合作

 与身边的人通力合作

 外包

 让孩子们分担家务

 做家务的重要之处

 如何分配家务

 如何变得更灵活

4 对待个人物品的全新思维模式

 杂乱的东西对人的情绪产生怎样的影响

 填补精神“空洞”

 你的孩子并不知道你背后的故事

 掩盖社交不安全感

 转换思维模式

 崇尚小型生活空间

 让闲置空间“闲着”

 想想自己的物品是否还有其他“出路”

 记住：物以稀为贵

 谨慎购买

 用过的等于好用的

 轻装上阵

5 杂乱无章到整洁一新：

 为家“瘦身”

 清理房间：怎样顺利进行呢

 准备必需用品

 确定清理范围

 根据时间设定可实现目标

 制定后续处理办法

 进入整理环节

 有目标性

 从大物件或者昂贵的东西着手

 避免怀旧情结

 消除怀旧情结

 以你自己的反应为标准

 不要为了“以防万一”而储存东西

 设立“最后一站”

 给你的物品找个新家

 捐赠

 寄售

 网上拍卖

 举办一次小区售物

 交换

 放在路边

 抛弃

 停下脚步，欣赏你辛苦努力得到的成果

 整理好剩余物品

 根据其功能不同明确划分所属区域

 对带回家的东西要及时处理

 将相似的东西归类装好

 为每件物品贴个标签

 用零碎的时间完成一些小事情

 门厅

 厨房

 客厅

 餐厅

 书房

 卧室

 盥洗室

 清理废纸和电子垃圾

 建一个日常邮件处理程序

 确定固定的时间处理任务项

 减少来信

 尽量无纸化

 分担这项任务

 孩子们的作业和艺术品

 学会舍弃

 陈列出来

 电子邮件

 相片和视频

 维持极简之家

 接受你作为“馆长”的这一新角色

 让更多的人参与进来

 与他人分担你的工作

 让孩子尽早参与进来

 找个朋友帮你分担

 雇佣专业人员整理家务

6 简约生活的理财之道

 “简约”并不意味着“最少”

 判断自身真正所需

 我真的需要吗

 我真的喜欢吗

 我会从中受益吗

 这会对生活的其他方面产生积极的影响吗

 简约理财之道

 密切关注资金流动情况

 打造经济基础

 应急储蓄

 退休储蓄

 大学教育储蓄

 减少开支

 增加收入

 简化理财步骤

 自动化支出、储蓄和账单支付

 请专业人士帮忙

 教孩子理财

 收入

 零用钱

 有偿做家务

 红包

 有偿工作

 支出

 慈善捐助

 减少家庭支出的六种方法

 原创新生活

 大理石罐省钱法则

 将资金变为存款

 膳食计划和食品优先选择

 做预算乐趣十足

7 与孩子一起嬉戏：简单有趣

 你无须整天都陪着孩子玩耍

 较少的玩具才有较大的玩耍空间

 把玩耍当工作

 电子产品怎么样

 融入社会

 一起玩耍的艺术

 设定基本准则

 做一个旁观者

 适时地提供小吃

 给他们自己解决的机会

 见好就收

 与父母的沟通

 邻里间自愿结合地玩

 在户外装备上的投入

 教你的孩子玩集体游戏

 让孩子了解户外安全常识，然后给孩子们委以信任

 养成在户外玩的习惯

 强化邻里关系

 对外开放”政策

 玩的不愉快怎么办

 把损伤控制从问题中剥离开，解决问题并拿出办法

 不要犹豫，结束这种玩耍

 保持开放式沟通

 倾听孩子的述说

8 校内和校外的教育

 树立不断学习的信念

 人生就是一个课堂

 好奇心的培养

 对责任心和独立性给予鼓励

 你的专业家庭教育指南

 把你对学校的各种假设清零

 找出你家庭在教育方面的优势

 现实因素：金钱和时间

 择校

 不要感觉是被迫地研究每个可用的选项

 没有哪所学校是完美的

 家庭支持系统的重要性

 给学校打分

 对学业进步进行评估

 长远考虑

 与老师交流，充分的信任老师

 一定要相信直觉

 对孩子事务的管理

 必要时提供额外的帮助

 如果学校的管理不起作用

 放手的艺术

 放手益处多多

 放手的时机

9 将校园生活化繁为简

 建立常规，按部就班

 今晚准备就绪，明早省时省力

 准备好衣服

 梳理头发

 布置早餐用品

 午餐第一步

 背包、午餐有秩序

 处理狼藉餐具，清空洗碗机

 放学后所需的物品也归到一起

 上学日的早晨

 比孩子早起

 鼓励孩子使用闹钟

 轮流先起床

 认真吃早餐

 共同展望新的一天

 设置时间轴

 高调地结束早晨

 放学后

 家庭作业

 如何应对焦虑感

 接送孩子

 孩子不想去幼儿园怎么办

 放学后

 当孩子遇到焦虑或消极情绪怎么办

 融入大环境

 接送孩子

 在学校做志愿服务

10 校园之外：拓展活动和校外课程

 正确看待校外活动

 “无聊”的激励力量

 你的孩子会被“遗漏”吗

 在给孩子报名各种培训班前，多问问自己“为什么”

 评估孩子的兴趣和乐趣

 超级积极的孩子和重大的责任

 让孩子成为自己内心的“主人”

 对孩子兴趣要正确地认识

 当孩子需要督促时，你要意识到

 设定活动底线

 关于课外活动的后勤问题

 把附近的那些在放学之后就开始的活动放在首位

 把一周的课外活动分散开

 报名并与一个朋友轮流驾车

 在附近的地方办琐事

 雇一个保姆

 允许孩子休息一天

 特别的暑期考量

11 现实生活的膳食计划

 用极简之心供养你的家庭

 你对食物感觉怎么样

 你家的情况是什么

 计划怎么样让家人吃得更好

 膳食计划：保持简单

 得到帮助：膳食计划服务

 简化食品购买

 如果技术能够帮你简化，那么就利用它

 带孩子一起购物

 当地资源

12 化繁为简，快乐用餐

 用餐准备简单化

 把原料准备过程隔离出来

 周末把大多饭菜都做好

 听取别人的反馈，但不要成为快餐厨师

 秀色可餐的食物

 想办法在爱吃的食物里增加营养

 清理冰箱

 备餐，全家总动员

 简化烹饪

 不苛求完美

 分配适龄的任务

 充分保障孩子的安全

 鼓励孩子按自己的想法做

 尝试建立家庭蔬菜园

 把欢乐带到餐桌

 限制吃点心时间

 摆放一张易清理的桌子

 满怀感谢的就餐

 用餐时尽量减少起身走动

 家庭用餐新形式

 提升快乐指数

 尊重他人的成果

 礼节很重要

 清扫工作，人人有责

 简化早餐和午餐

 在家吃饭

 控制早餐和午餐的量

 鼓励孩子做自己喜欢吃的早、午餐

 充分利用剩饭菜

 充分利用冰箱

 在学校吃饭

 零食策略

 不要过分强调哪些食物不能吃

 让健康的食物“好拿”

 让零食分担孩子每天的营养需求

 照顾孩子

 喂奶期

 固体食物“冒险”

13 庆典和度假：麻烦少，乐趣多

 生日聚会

 准备属于你和孩子的聚会

 坦诚面对自己的动机

 根据孩子的性格制定聚会计划

 每隔几年举办一次聚会

 筹备独立的庆典

 量力而为

 外包聚会

 举办开放的邻里聚会

 极简主义生日聚会技巧

 按乐趣多少排列事情

 超越儿童互赠礼品包

 与朋友协作

 毕业典礼和其他“里程碑”

 过节

 制订计划然后进行修改

 坚持传统

 接纳不完美的事情

 重新考虑举办聚会

 让孩子们一起来帮忙

 要开心，不要比较

 保证旅行的合理性

 把“家庭动力学”作为行李的一部分

 善待自己

 有所节制而非一味地慷慨大方

 制订计划并且做出预算

 缩减花销

 礼物的可用性

 利用现有资源

 以亲身经历作为赠送

 赠送那些能给人深远影响的礼物

 不买包装纸

 做仁爱者

 支持当地经济发展

 礼物转送

 适时整理

 赠人玫瑰，手留余香

 与其丢掉不如送人

 接触世界：度假和旅行

 用财有道

 旅游新想法

 准备和打包

 目的地准备

 打包技巧

 目的地

14 做简约的自己

 关心自己并不自私

 你的行为影响他人

 孩子们看在眼里

 你已经准备好了

 将自己重新放在“优先清单”上

 从小事做起

 将“关心自己”放到日程中

 聚焦现在

 寻求帮助

 学会说“不”

 健身：一步一步寻找自己的力量

 锻炼十到十五分钟也是有价值的

 制定小的、切实可行的目标

 通过社会媒体获得力量

 将健身融入日常活动

 和朋友一起锻炼

 记录你的成就

 做好准备

 改变日常生活

 决定了，便坚持下去

 管用就好

 风格：小改变大影响

 想让自己更美丽并不羞愧

 整理橱柜和化妆柜

 找到最适合自己的风格

 逐渐形成自己的风格

 至少每周有那么几次不穿瑜伽服

 找到你衣柜中的空缺并及时补充

 用配饰给自己添彩

 花点时间做做基本的梳理

 提前预约

 简约美容

 考虑自己的肤质

 五种面部必备品

 易维护的头发

 放松：我们一起放松吧

 你和你的另一半

 避免恶化

 如果你不能解决问题，寻求帮助

 把你自己的包袱扔到别处

 信任与支持

 把“我们”时间置于首位

 为快乐留出更多的时间

 善意的小举动，巨大的影响

 寻求帮助，尊重对方的要求并直接回应

 给对方思考的时间

 尊重双方的角色

 你和你的社会圈子

做自己内心的掌控者

存在于内心的掌控者就是你的直觉，是你对于是非的内在判断。我们每个人的内心里都有一名掌控者，但我们却没有一直听从她的指挥，没有一直信任她。有时，我们被外界的声音和压力弄得心烦意乱，甚至根本听不到内心深处的声音。

不要再这样下去了，内心中最真实的想法知道应该往哪儿走，你需要做的只不过是听她的话。你最想要围着什么事情(什么人)转呢，那些喋喋不休地告诉你该怎么做的声音统统不算。无论是育儿专家、生活导师还是产品推销人员；无论是善意的亲属、光鲜的杂志还是那些你在童年时期听到的已经过时的信息；无论你因孩子朋友的“全能型”家长而产生的不安全感，抑或是现代育儿文化对于“正确”的狭窄定义，这些统统不算。

你和你的伴侣随时都要担当起家长的角色。今日的育儿文化十分偏重于认同每个孩子的个性并随之做出调整，我们在内心里相信这是件好事，但家长们必须要做出示范，正确的引导孩子的行为，并在此过程中设好各种限制。

因此，表明立场，站在高处，做好家庭生活的主人吧!当你感到十分迷惑而外界的声音又如此确信它们的正确性时，坚持相信自己并非是一件容易做到的事情。当你与那些看似已经在育儿方面得心应手的家长相比时，相信自己就更难做到，如果此时你的孩子正处于在超市里大吵大闹的阶段，那更是难上加难。可是，你了解自己，了解孩子，而且自己的生活就该自己做主。自己和家人都应该多倾听内心的想法，正如倾听外界的各种声音一样，内心知道的事情远比你想象的多。

优化你的“信息舒适区”

每个人做出选择和决定的方式都不同。当你学着相信内心时，一定要确定自己的“信息舒适区”——也就是你对信息的吸收和处理方式的偏好，并且将其尽量压缩以腾出时间，保持清醒的头脑，减少犹豫。为获得这些效果，下文给出了一些常见的做出决定的方式和策略。

优化你的“信息舒适区”

当你要做一个决定或购买某件东西的时候，你会不会在即使已经很快认定一两个较好选择的情况下仍然对自己听到的每个想法进行研究?

(接下来是A型性格的人的告白)当我在为长子劳罗选购婴儿用品时，每件东西都想买到最好。例如，到了该买婴儿床的时候，我会阅读《消费者报告》上的评论，到本地的商店里去看实物、征求店员们的意见了，浏览网上的评论，还要去介绍婴儿用品的博客里转转，然后把这些信息列入电子表格里，在购买之前对每件可选商品的优点和缺点进行全面分析。尽管下了很大工夫，但还是有一两件东西让我感到不是很完美，这令人十分烦恼。  P31-32

当你回首往事的时候，应该说，生活大多是美好的。你有一个令人羡慕的家庭，舒适的住房，很多发展机会让你对未来充满希冀。但生活并非是完美的，有许多问题等待解决，尽管如此，总体上仍然是好的。

为什么在不如意时，你总是想抱怨抱怨？家庭生活总有不如意的时候，这时正是你会发脾气的场合：满满的日程安排、房间杂乱、头脑混乱。这个时候，让你感觉到生活中美好的事物在脑海里被什么重要的东西给挤出去啦，那么它是什么呢？

事实上，很多家庭都在与缺乏安全感、机遇少做斗争。你环顾一下四周，每个人都在为美满的家庭生活积极地努力。也许，当你认为这也算个问题时甚至会觉得自己有点蠢。可是，你会发现你会因为某些事情做得不够而担心，并为之困扰，而且一旦懈怠，你又担心孩子失去成功、快乐或其他方面的机会，虽然你并不确定它是什么，但是你又不能为此冒险。

我们都已经历，我们现在还会遇到。但是，我们已经找到一种方法，它可以驾驭现在育儿环境下面临的顾虑、内疚和无助等内在的问题，在这里向你娓娓道来，它最重要的地方在于乐趣，我们把它称为极简主义育儿法。

我们都已经历，我们现在还会遇到。但是，我们已经找到一种方法，它可以驾驭现在育儿环境下面临的顾虑、内疚和无助等内在的问题，在这里向你娓娓道来，它最重要的地方在于乐趣，我们把它称为极简主义育儿法。

克里斯汀·柯和阿萨·多恩菲斯特的《克里斯汀育儿经》令读者赏心悦目，其视角不同于一般的说教，深受欢迎。“关注简约、自我认知、友好与信赖，对做家长的来说，它是一种工具，重要之处在于，它能够为你在家庭生活中出谋划策。”

——安德莉亚·布坎南，其作品《女孩的游戏书》被纽约时报评为最畅销的书

“对于那些家里乱事缠身、育儿无方、手足无措的家长，这本书无疑是个无价之宝，可以让你的家庭更晴朗、更有生气。”

——格雷琴·罗宾，其作品《让家庭更快乐的幸福工程》被纽约时报评为最畅销的书

“有人说，做父母的就是对孩子宠着、看着、磨着、烦着并计划着！但，这本书没有这些字眼。虽然很多民间故事里都是这么说的，但在这里，与“跑步机”说声再见吧，让我们一起来拥抱快乐、非凡的空间和自由自在的时光。”

——斯诺·斯科纳兹，《放养孩子》的作者

“思路清晰、案例切题，体现出二位作者深邃的智慧，《克里斯汀育儿经》有助于你辨别你的家庭所需，知道如何来满足这种需要。读过这本书后，你会对家庭的现状的大胆地说“不”，也能够为构建美满的生活找到途径。”

——加布里埃尔·布莱尔，《如何成为父母》的作者，也是“高调者”的创始人

《克里斯汀育儿经》作者克里斯汀和多恩菲斯特以敏锐视觉呈现了一种生活方式，让做家长的生活不再紧张兮兮。这是一本实用的、综合的工具书，同时，你也可以把它视为是一个友善的、有帮助的、乐观的朋友。如果“受尽折磨”的父母没有时间读它，那也正是你受折磨的根源所在。

——凯瑟琳·奥茨门特，波士顿杂志资深总编

“对于无法回避的、社会预期的大漩涡，对难以忍受的、抚养孩子的焦虑，作者采用了平静的语调娓娓道来。”

——克里多科特罗，畅销书《小兄弟》的作者

“这是个好主意，由一流的育儿博客博主克里斯汀·柯和阿萨·多菲斯特所著的这本书，一方面让我分享经验和教训，同时也能听到其他博主不同的、充满智慧的声音，让我们知道如何简化生活，让做父母的享用每一天、每一刻。尤其是关于如何进行梳理方面的一些建议令我深受启发。

——埃伦·格林斯基，“家庭与工作学院”院长，同时也是《关注执行力》的作者”

“育儿方面，事半功倍。但如何能“事半”呢？“事半”指的又是什么？在本书中我们找到了答案，育儿需要你的方式、你的安排所体现的态度，更需要的是你的价值观。”

——凯瑟琳·森特，《不幸中的万幸与人人之美》的作者  “克里斯汀·柯和阿萨·多菲斯特并不理会所谓的“专家式”育儿宣传，她们鼓励父母相信自己能够胜任。《克里斯汀育儿经》就时间管理和愿景方面提供了更明确的提示。”

——克里斯·安德森，曾任“有线”杂志的主编，并且是GeekDadde 创始人

“当我们体现自己的创造力时，会要求自己“开天辟地”。这本生动的指南，信息含量大，“克里斯汀·柯和阿萨·多菲斯特以一种实用的、有启发的方式为你及你的家庭能“茁壮成长”创造了空间。读了这本书，我会成为一个更快乐的人。”

——艾玛·莱维蕾，《做父母的丰富情感与艺术家的方式》的合著者

“当我读到“与丰富进行较量”这句短语时，我知道克里斯汀和阿萨在有所作为。《克里斯汀育儿经》正是急你所急的一本书。在小栏目中的、摘自我欣赏的博主的名言警句，对为人父母如何处理不可避免的‘弧线球’时，我这个初为人母的人很有启迪。”

——乔瑞·德丝·贾汀女性社区式网站BlogHer的创始人之一，并且是2个孩子的母亲

“如果你想知道如何成为一名简约主义的家长，你需要拿出极繁主义的时间和精力去热爱你的家庭和生活。我对阿萨·多菲斯特和克里斯汀·柯及这些指导深信不疑。这本书是一个标新立异资源！”

——克里斯·布罗根，《人类商业作品》杂志首席执行官，并且是《碰撞方程》的作者

“《克里斯汀育儿经》对现在的、凡是必做计划、过于紧张、过于疲惫的家庭是一种解决方案。针对不同情形提供了实用的提示、技巧和捷径。指导现代的父母，鼓励他们放开手脚。不要患得患失，创造一个合理的机制来育儿。”

——艾琳·隆克娜，“人类设计”及“迷你设计”的创建人

“《克里斯汀育儿经》的目标是绝妙地简单——原则是让快乐多一点、烦恼少一些。在育儿方面，这样的书并不多见！读读它可以让我更自信。”

——希德·弗雷特和惠特尼·慕斯，“初为人母”“510个家庭”系列丛书出版方，也是《每一个妈妈必读》和《初为人母手册》的作者

“哦，当我正在与学校、运动、音乐、吃饭、特殊环境抗争时，当时有这本书该多好！有那么多的提示和案例，告诉人们如何获得快乐，如何去“简约”。我会始终拿着它的！”

——金妮·伍尔夫，“一体活动”战略关系高级董事

“《克里斯汀育儿经》对于以下父母是一本必读的书：感觉生活大起大落，生活处于失控的状态。克里斯汀和阿萨那里可以学会如何减少生理性的和精神性的杂乱，对主要的事项区分主次，一切都可以解决！”  ——艾琳·凯恩和克里斯·布罗根，“疯狂母亲博客”的共同拥有人

这本书中含有大量的、真诚且实用的建议，它有助于父母能采取明智之举。他不是一本同质化的育儿书籍，这一点非常难得，你可以把它视为是一种战略指南，它有助于你的家庭幸福并使家庭生活走向正轨。

——C·C·查普曼，《令人惊异的事将发生》的作者，同时也是“数字爸爸”的创始人

“《克里斯汀育儿经》是一本了不起的书，少见并且信息量大：对你育儿有切实的帮助。对那些处于困扰中的父母，对那些对“专家”建议感到困惑的父母，阿萨和克里斯汀为这种“极速”的文化给予确认、支持并提供了无法估量的配重。”

——柯瑞·皮特曼，《种植蒲公英——半家庭种植方式的现场记录》的作者

“在一种无法承受的文化中，《克里斯汀育儿经》对你发现重要的定位提供了帮助。阁和多菲斯特帮助你滤掉噪音，让你及家庭关注最重要的事情。这本书好似一个热情的拥抱，让你看到一切都没问题。”

——伊莎贝尔·卡尔，“初为人母”的创始人

克里斯汀·柯和阿萨·多菲斯特非常专业地向我们展现了一个快节奏的年代，简约不是唯一可做的，但却是令任何家庭整体上都能受益的，并且令人满意。

——珍妮弗·詹姆斯，“妈妈博客俱乐部”和“妈妈社会博主”的创始人

“在这个时代，做父母的总是不断地发出加速、签到的信号，只要醒着就要做计划，直到最后，有人说，一切都ok，可以慢下来啦，这时才发现孩子的时间被挤占了，对于“坐直升机”的父母，他们无法慢下来，《克里斯汀育儿经》是一个受人欢迎的停机坪。”

——大卫·皮尔，《下一个方案：那天最令人着迷的新闻》的作者