常食蔬菜疗效与禁忌
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第一章 没有坏食物，只有错搭配——别让体质越来越糟
日历背后的相生相克图
流传下来的观念，更要认真推敲
看三大专家点评饮食宜忌
第二章 餐桌上必备的30种健康食材搭配
牛肉+芹菜
南瓜+莲子
黄瓜+大蒜
糙米+咖啡
冬瓜+香菇
菠菜+腐竹
丝瓜+菊花
韭菜+鸡蛋
芹菜+核桃
西红柿+菜花
白萝卜+豆腐
香菇+油菜
菠萝+冰糖
梨+蜂蜜
鲤鱼+红枣
莴笋+青蒜
猕猴桃+酸奶
荔枝+红枣
鳝鱼+松子
马铃薯+扁豆
茄子+羊肉
海带+豆腐
羊肉+香菜
油菜+鸡肉
绿豆+南瓜
小米+桑葚
洋葱+苹果
鸡肉+菜花
茶+薄荷
酒+花生
第三章 常见食材错搭配——一日三餐才是健康的保障
豆浆+生鸡蛋
香肠+乳酸饮料
竹笋+鸡汤
香椿+鸡蛋
猪肚+啤酒
腊肉+香肠
苦瓜+豆豉
甜椒+紫甘蓝
螃蟹+柿子
西红柿+黄瓜
芹菜+鱿鱼
猕猴桃+香蕉
猪肝+韭菜
桑葚+韭菜
海带+茶
赤豆+薏米
胡萝卜+酒
荔枝+榴莲
菠菜+豆腐
猪肉+浓茶
芋头+醋
蛤蜊+猪肉
芦笋+干贝
牛奶+猕猴桃
干贝+火腿
橘子+萝卜
火腿+硬奶酪
紫米+茶
热狗+香蕉
奶酪+咖啡
空心菜+乳制品
花生+牡蛎
草莓+牛奶
糙米+绿豆
秋刀鱼+香肠
苹果+茶
羊肉+醋
木耳+螺肉
牛奶+韭菜
芦荟+绿茶
莲子+花生
牛奶+巧克力
优酪乳+火腿
鸡蛋+茶叶
可乐+豆腐
赤豆+牛奶
糙米+紫甘蓝
小鱼干+酒
杨桃+柚子
白萝卜+胡萝卜
第四章 中药材错搭配——养生也要看药性
第五章 中西药错搭配——警惕“药倍功半”，吃坏身体
第六章 严防“病从口入”——不可不知的疾病忌口