广州市颐和传统医学研究所所长、广州颐和医疗门诊部主任陈威生新编著《瘀生百病，通出健康》一书，从根本上道出了人体疾病的根源，即“瘀生百病”，这是他从事临床工作数十年的经验总结。

本书就“瘀”及“瘀”衍生的方式、机理及常见病证的通瘀方法全面作了阐述。为调理亚健康、治疗疑难杂症提供了新的治疗方法，是人们追求健康的好帮手。生命无价，健康至宝。健康不能让你拥有一切，但失去健康你将失去一切。以此作序，祝福天下苍生健康长寿！

人体三通，百病不生。广州市颐和传统医学研究所所长、广州颐和医疗门诊部主任陈威生新编著的《瘀生百病 通出健康》就“瘀”及“瘀”衍生的方式、机理及常见病证的通瘀方法作了全面的阐述。为调理亚健康、治疗疑难杂症提供了新的治疗方法，是人们追求健康的好帮手。“通则不病，不通则病，三通一平决定着你健康的每一天”，《瘀生百病 通出健康》以“瘀生百病，通出健康”为主旨，提出了“人体三通一平”健康法则，即通血管、通肠道、通尿道、身心平衡，是远离瘀堵治未病，远离疾病的有效措施，并从“通瘀”出发介绍了各种常见疾病的防治措施和方法，穴位按摩、经络敲击、舒筋通络流汗法、足疗法四步通瘀之法，以及作者注册的“鼎真汤”系作为独特的汤疗治病养生方法。

第一篇 万病皆从瘀堵生

 1.瘀是健康的最大杀手

瘀是你体内的垃圾

排便不等于疏通瘀堵

瘀是癌症的罪魁祸首

三通一平祛瘀法

 2.痰湿瘀浊都是阻碍你气血的“瘀"

黏滞重浊的痰湿

凝黑失氧的瘀血

浓浊厚重的浊气

潮腻的湿热

 3.人人都有瘀，瘀从何来？

我们时刻生活在容易生瘀的环境中

饮食不合理，你吃进去了多少垃圾？

不平衡的生活方式

 4.痛则不通，通则不痛

 5.气血通畅瘀难生

气血通畅，生命为本

气血充足才能排除瘀堵

第二篇 五脏六腑是根本，脏腑通则身体健

 1.脏腑是个小世界，循环通畅才和谐

 2.心是身体的国王，心瘀是百病之源

病从心上起，心瘀最伤身

心瘀就是情志病

从脸知心

养心五法一养神、食补、敲经、适量睡眠、出汗

 3.肝是大将军，肝瘀则气郁血瘀

肝是身体中刚正不阿的将军

五种生活习惯，会造成肝瘀

生闷气比发脾气更伤肝

养肝就是养我们的魂

 4.胆是大法官，胆瘀则平衡失调

调节平衡的胆

三种生活习惯，会造成胆瘀

胆瘀的几种表现

通胆是健康的保障

 5.肺是宰相，肺瘀则湿浊滋生

肺为皇帝师，管理着一身气

肺为娇脏，恶热怕寒

推断肺机能的盛衰有窍门

养肺通肺是健康之本

 6.脾是大总管，脾瘀则痰湿四起

统管身体营养分配的脾

三种生活习惯，会让脾出问题

如何判断脾虚瘀堵

祛痰化湿就是要健脾理气

 7.肾是大力士，肾瘀则衰老先至

保护好先天之本

肾虚则全身虚

补肾很关键，小心变补成瘀

 8.七情事关五内，过喜过悲皆不宜

第三篇 人体三通，百病不生

 1.瘀血通，百病除

血液流畅就没有病

久病必有瘀，怪病必有瘀

血瘀的形成

藏传通血管古方——大蒜是宝，杀毒消炎又通导

防止血瘀小妙方

 2.肠道通，得长生

要想长生，肠中常清；要想不死，肠无渣滓

千呼万唤“屎”不出

便秘也分寒热虚实

无便一身轻

简单又神奇的按摩通便法

 3.尿道通，瘀毒出

尿道通畅是生命的保障

小便辨病

治疗尿浊要分类型

小便不通与小便不利

快速通尿道

第四篇 永葆健康的四步通瘀大法

 1.行气活血——穴位按摩法

膻中穴——人体保健的要穴

百会穴——百脉之会，百病所主

足三里——常灸足三里，胜吃老母鸡

关元穴——大通大补的千年野山参

三阴交穴——强身健体美容穴

血海穴——脾经的养血行血要穴

合谷穴——调节人体生命活动的原动力

背四腧——调治五脏六腑气机

内关穴——大众化的保健治病穴

 2.理气化瘀——经络敲击法

膀胱经是最大的排毒通道

胆经是减肥的好帮手

敲开郁结的肝经

保护好生化气血的脾经

通出幸福的肾经

给身体“加满油”的胃经

运化湿浊的肺经

 3.舒筋通络——流汗法

让自己流汗胜于被邀请吃饭

“不会出汗”的空调病

运动出汗最有益

 4.养气通络一足疗法

富人吃补药，穷人泡泡脚

洗脚不是泡脚

中药泡脚疗效好

第五篇 平衡生活，养成不生瘀的生活方式

 1.瘀生于不良生活方式，去瘀防瘀要从根本人手

 2.亚健康是“欲病之病”

上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病

亚健康离疾病不远，离健康很近

调节身体平衡是告别亚健康的唯一办法

 3.仁者寿，宽者福

仁者不忧，故能长寿

万事心宽福自来

 4.生命在于运动，健康在于如何运动

动养身、静养心，动静适度最养生

动适养形，动过则衰

 5.百病生于气，保持气机平衡是健康的根本

气不足则衰

气有余则上火

气不畅则瘀滞

 6.四性五味各不同，营养均衡才养身

了解食物的属性，对身体大有裨益

五味人五脏，过与不及都不宜

附录1 健康“八大标准"与“五快三好”

 中医健康八大标准

 “五快三好”的健康新标准

附录2 家庭常用通瘀“鼎真汤"食疗方

附录3 家庭常见病足疗小妙方

我的外甥女小瑶，两年前研究生毕业后进入一家外企工作，现在已经混成了一个小主管，是个名副其实的小白领。前几天来看望我的时候，我着实被她吓了一跳，记得读研究生的时候，小瑶每个月都来我家蹭饭吃，当时的她身材高挑匀称，皮肤也很白，算得上是小美女一个。而现在的她，身材臃肿，脸色暗黄，就算是化了妆，也能看得出她的黑眼圈以及脸上此起彼伏的痘痕。

看到我吃惊的表情，小瑶一脸无奈地说：“舅舅，给我开点药治治吧。你看看我脸上这些青春痘，烦死我了。你说我都28岁了，青春走了，痘却留下了。每次照镜子，我都觉得像毁了容似的。可能是因为脸的问题让我心情不好，我老发脾气，一点点小事都能让我情绪变坏，我妈妈总说我脾气和年龄成正比增长了。”

小瑶说，她现在比两年前足足胖了20斤，为了减肥，她吃饭比上学时可少了许多，有时甚至拿水果当正餐吃，但是体重就是降不下去。特另fJ是腰部、臀部和大腿，非常臃肿，她现在都不敢穿长裤，只能穿裙子掩盖。而这脸上的痘痘，买了多少护肤品、祛痘膏，喝了多少中药，也没见好转，总是野火烧不尽，春风吹又生，结果脸上的痘疤一个叠一个，脸色也越来越差。为了治疗这脸色暗黄的问题，她从不吝啬，一百多一张的美白面膜，她天天坚持做，结果一点效果也没有。

我给她仔细检查了一下舌苔，把了把脉，我就明白了，小瑶的问题，完全是因为体内垃圾排不出去，瘀堵太严重而造成的。

我把结论告诉她时，小瑶直摇头说：“舅舅，你肯定弄错了。不可能的，谁不知道体内垃圾是美丽的天敌，电视不是经常播嘛，要排毒才能养颜。我很注意排毒的，每天都喝通便茶，每天按时上厕所，体内怎么可能还有垃圾废物呢？就算有，也只是少量而已，不可能瘀堵这么严重的。”

其实，小瑶犯了一个大多数人都容易犯的错误，以为排便就能将体内的瘀全部排出，肠道通则处处通，其实不然。我们吃下去的食物，经过脾胃运化，水谷的营养精微被气血运送到身体的各处，维持着我们的生命活动。而那些没有被运化的食物残渣就转变成了无用的垃圾，人体通过肠道将它们排出体外，但排便只能将体内的一部分大块的毒素排除，人体内还有很多细小的垃圾，附着在血液中、脏腑里，根本无法通过肠道排出去。那么脏腑里瘀堵的垃圾是如何排出体外的呢？

我们身体的背后有一条膀胱经，膀胱经是一条非常重要的排毒通道，这条经络上有很多腧穴，肺腧、肾腧、胆腧、心腧、胃腧等等，身体中脏器的排污口就是这些腧穴。很多上班族们，夏天办公室的空调温度都开得很低，空调经常对着后背吹。像小瑶这样的年轻姑娘们又爱美，总是穿着裙子，怕出汗不肯把空调关掉或者多加件衣服，结果寒气把毛孔都给封闭住了，就好像排污的管道口被封闭起来了，体内的毒素自然无法排出来。那些代谢的废物和垃圾瘀堵在身体里，左冲右撞，试图寻找排出的道路，往上冲就会在脸上爆发出来了，结果造成脸色暗黄，色斑、痤疮此起彼伏，往下冲到脚就会让我们产生脚气。这就好像是城市的排污下水道，如果产生了瘀堵，那些垃圾粪水堆积，当排污管道无法再负荷，垃圾粪水就会漫溢到路面上，影响城市形象，影响人们的正常生活。

听我说了这些，小瑶脸一红，很不好意思地告诉我，她也有脚气，不过她立刻解释说：“我一直坚持用药，脚气已经快好了。”

我让她别急着用药，让脚气先发出来。

小瑶对此疑惑不解。

脚气其实也是体内排毒的一种方式，脚气的发作，实际是在提醒你体内的毒素积累爆发了，因为没有了正常的通道可以排出，只能选择从脚上排出。这时你就要提高警惕，注意疏通身体里的瘀堵了。脚气可以排出体内一些瘀堵的毒素，只要是不太严重，就不需要过度地去关注它，或用药物来抑制它。等毒排得差不多了，其实脚气自然也就好了。

小瑶没有认识到问题的根源在于身体内部瘀堵过于严重，一味地想靠化妆品和药品来解决脸上的问题，就像是野草，不把根拔出来，再怎么割掉它还是会再长出来。

听完了我的分析，小瑶认同地点点头，说：“难怪我怎么治疗，脸上的问题都无法解决。那我的胖又是怎么回事呢？是不是因为我体内都是排不出去的垃圾呢？”

小瑶的工作是人事部主管，每天都要坐在办公室里8个小时以上，工作一忙，加班到很晚是常事。一天下来根本没什么时间运动，每天吃进去的食物运化不出去，只能堆积在体内，特别是很少运动到的腰腹和下肢。但是为什么她坚持节食减肥，少吃或者根本不吃东西，但还是瘦不下来呢？

大腿和臀部这段由两条经络来管理——膀胱经和胆经，膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便形成赘肉，显得臃肿。就算节食不吃东西，膀胱经和胆经不能疏通，身体里堆积的水液和油脂依然不能代谢掉。因此只能先疏通膀胱经和胆经，这两条经络疏通了，油脂、垃圾和废水，都可以顺利地排掉，不用节食，也能够很容易地瘦下来。P4-6

广州市颐和传统医学研究所所长、广州颐和医疗门诊部主任陈威生新编著《瘀生百病，通出健康》一书，从根本上道出了人体疾病的根源，即“瘀生百病”，这是他从事临床工作数十年的经验总结。

中医学认为，尤其是疑难杂症都是由于体内的痰湿、浊气、瘀血、食积、内热、毒素瘀积侵害等造成。中医的瘀主要指瘀血，而作者大胆地将“瘀”泛指为影响气血运行，在体内容易造成瘀积的物质。而三通一平，更是从根本上，从源头上找出了病根，并将其拔除，使人体归于平衡的健康状态。

本书就“瘀”及“瘀”衍生的方式、机理及常见病证的通瘀方法全面作了阐述。为调理亚健康、治疗疑难杂症提供了新的治疗方法，是人们追求健康的好帮手。生命无价，健康至宝。健康不能让你拥有一切，但失去健康你将失去一切。以此作序，祝福天下苍生健康长寿！

广东省名中医、主任医师

广东省名中医、教授