本书是《常见自然疗法丛书》之一。作者在书中简要介绍了高血压病的基础知识，详细阐述了食物、药茶、药膳、体育、太极拳、针刺、推拿、足部外治、温泉、刮痧、起居等自然疗法。本书内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，适合城乡广大群众阅读和选用。

Part 1

高血压病的基本知识

(一)血压的生理作用

(二)高血压病的症状

(三)高血压的分类

(四)高血压病的诊断

(五)高血压病的病因

(六)高血压病的中医分型

(七)老年人高血压病的特点

(八)高血压病的危害

(九)高血压病的预防

(十)家庭怎样自测血压

Part 2

食物疗法

(一)饮食原则

(二)常用降压食物

(三)降压食疗验方与菜谱

Part 3

药茶疗法

(一)药茶的种类与剂型

(二)药茶的服法与禁忌

(三)药茶疗法的降压机理

(四)降压药茶验方

Part 4

药膳疗法

(一)药膳疗法的特色

(二)配制降压药膳的常用药物

(三)降压药膳验方

Part 5

体育疗法

(一)体育疗法的特点

(二)体育疗法的降压机理

(三)散步运动

(四)慢跑运动

(五)降压体操

(六)体育疗法的注意事项

Part 6

太极拳疗法

(一)太极拳疗法的要领

(二)太极拳疗法的降压机理

(三)简化太极拳二十四式

Part 7

健身球疗法

(一)健身球疗法的手旋转锻炼方法

(二)健身球疗法的降压机理

(三)健身球疗法的注意事项

Part 8

针刺疗法

(一)十四经脉及常用穴位

(二)针刺疗法的降压机理

(三)针刺降压的操作方法与取穴

(四)针刺疗法的注意事项

Part 9

推拿疗法

(一)推拿疗法的常用手法

(二)推拿疗法的降压机理

(三)推拿治疗高血压病的方法

(四)自我推拿降压保健操

(五)推拿疗法的注意事项

Part 10

足部外治疗法

(一)足部与经络脏腑的关系

(二)足部按摩疗法

(三)足踩鹅卵石疗法

(四)足浴疗法

(五)足敷疗法

Part 11

温泉疗法

(一)温泉的种类

(二)温泉疗法的降压机理

(三)温泉疗法治疗高血压病的方法

(四)温泉疗法的注意事项

Part 12

药枕疗法

(一)药枕的种类

(二)药枕的制作

(三)药枕疗法的降压机理

(四)降压药枕验方

Part 13

刮痧疗法

(一)刮痧疗法的分类

(二)刮痧疗法的降压机理

(三)刮痧疗法治疗高血压病的方法

(四)刮痧疗法的注意事项

Part 14

心理疗法

(一)传统心理疗法的分类

(二)高血压病的心理疗法

Part 15

起居疗法

(一)起居疗法要点

(二)高血压病起居疗法中的几个问题

Part 16

娱乐疗法

(一)音乐疗法

(二)舞蹈疗法

(三)书画疗法

(四)花卉疗法