瑜伽是一种包括身体、大脑和精神方面的全面系统的适合任何年龄、任何人群的健身运动。瑜伽中的体式练习,不仅能舒展练习者全身的筋骨,而且能有效地调节其内在器官和神经系统,通过降低身体及大脑的压力来帮助练习者释放出各种能量。
本书以当前的瑜伽理论研究和实践为基础,包括瑜伽理论、《哈他之光》概述、帕坦伽利的《瑜伽经》、阿育吠陀基础、瑜伽练习、生理学和解剖学基础等内容。
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