婚姻关系是人一生中最重要的关系之一，怎样才能拥有幸福的婚姻是每个人都想了解也需要了解的。约翰·戈特曼编著的《获得幸福婚姻的7法则》为读者提供了幸福婚姻的7法则，帮助大家建立美满的婚姻生活。《获得幸福婚姻的7法则》是一本关于两性、婚姻方面的书。

婚姻不仅仅是听着《婚礼进行曲》走进教堂或是互换信物、喝交杯酒，它是两个人相守的一份契约，是一种大爱的心怀。记得有位心理学家说过：“寻找幸福比挑选糖果要复杂得多，但更像是中大奖。”任何人都不能保证自己找到的就是那个与自己最匹配的。我们需要在婚姻的生活中学会如何经营、积累我们的婚姻财富。为什么夫妻争吵时，男人会保持沉默？第三者的出现真的是因为男人变心了吗？有共同的兴趣爱好就一定能在一起吗？看过约翰·戈特曼编著的《获得幸福婚姻的7法则》后，你会发现那些看似正确的婚姻理论原来竟是错的！

第1章　有关婚姻的那些事多数是错的

第2章　5大迹象能够准确预测离婚

第3章　幸福法则1：了解你的爱人如了解你的掌纹

第4章　幸福法则2：喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒

第5章　幸福法则3：经营你的婚姻如经营你的存款

第6章　幸福法则4：重视爱人的影响如重视天气的变化

第7章　婚姻中69%的分歧是永远存在的

第8章　幸福法则5：发生冲突时，及时“踩刹车”

第9章　处理婚姻中的婆媳关系、钱、性和家务等

第10章　幸福法则6：化解僵局时，各自保留梦想的小空间　

第11章　幸福法则7：创建家庭文化，幸福才会长远

第12章　额外的5个小时，感恩的7天，幸福婚姻从这里开始　

译后记

这是西雅图一个少见的无云的早晨，新婚夫妇马克和贾尼斯·登坐在桌旁吃早餐。公寓的落地窗外，蒙特雷克湖水切出一条深蓝色的水带，一些人在慢跑，一群鹅摇摇摆摆地沿着湖滨公园行进。马克和贾尼斯一边享受着美景，一边吃着法式吐司，看星期天晨报，随后马克可能会打开电视看足球赛，而贾尼斯则会和她远在圣路易斯的妈妈煲电话粥。

在这个一居室里，一切看上去再普通不过了，直到你注意到墙上挂着3台摄像机，马克和贾尼斯的衣领上别着微型麦克风，他们的胸前绑着霍尔特监护仪。有着这样一幅风景的可爱的一居室，确实不是马克和贾尼斯的公寓，而是华盛顿大学西雅图校区的一个实验室。16年来，在这个实验室里，我带头发起了这个规模最大、最具革新性的对婚姻和离婚的研究实验。

作为这些研究的一部分，马克和贾尼斯与其他49对随机选出的夫妇一样，自愿在我们装备好的公寓里过夜，这个公寓被我们亲切地称为“爱情实验室”。尽管我的研究小组在厨房的单向镜后观察他们，但我们还是要求他们尽可能自然地活动。摄像机记录下他们说的每句话以及他们的每一个面部表情，传感器追踪他们身体上的压力信号或放松信号，比如他们的心跳。夫妇们可以带杂货、报纸、手提电脑、针绣制品、哑铃甚至宠物。总之，他们可以带度过一个独特的周末所需要的任何东西。

我的目标只不过是想发现婚姻的真谛，以便最终解答长期困扰人们的难题：为什么经营婚姻有时如此艰难?为什么有些人能够厮守一生，而另外一些人则像逃避定时炸弹一样逃避婚姻生活?如何防止婚姻出现危机，或者如何拯救一段已经出现危机的婚姻?

预测离婚的准确率高达96％

经过多年的研究，我终于回答了这些问题。事实上，我现在能预测一对夫妻将来会幸福地在一起还是分开。在我们的爱情实验室里，听完一对夫妻的交流之后，我能在短短5分钟内作出预测!在3个独立的研究中，我的预测准确率高达96％。也就是说，在我预测这些夫妻的婚姻最终是失败还是成功的案例中，时间证明有 96％的案例我是判断正确的。这些预测不是建立在我的直觉或婚姻“应该”是什么样子的先人为主的概念上，而是建立在我多年研究积累的数据上。

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手头有一本出版社的校样，让我写推荐序，书名是《获得幸福婚姻的7法则》，听着挺像畅销书的名字，我开头的时候有疑虑，总觉得畅销书作家容易以抹稀泥的方法写书，但这本书不是。这本书的作者是两个美国人——约翰?戈特曼（John M. Gottman）和纳恩?西尔弗（Nan Silver），这两个人做的工作跟幸福有关，他们专门做婚姻研究。

他们提到，密歇根大学的一个研究小组有数据表明：不幸婚姻大概能增加你35% 的患病几率，并平均缩短你4年的寿命。这两位作者以此开工跟踪了650对夫妻，跟踪的周期长达14年，俩人见的夫妻一多，眼练得也越毒，以致后来，在跟一对来咨询的夫妻交谈几分钟后，就大概齐能预测出他们能否离婚，据说八九不离十。

这也太可怕了。

这本书里有个新概念，叫做“爱情地图”，指的是夫妻双方所了解的对方喜好、生活习惯等种种细节。他们认为，拥有关于对方爱情地图越详细的一方，对于这段关系越有把握，甚至第一个孩子的出生也不会干扰婚姻。爱情地图不光是对方喜欢吃哪种沙拉酱，还包括了了解彼此最深切的渴望、信仰和恐惧，后者是一些感性指标。

我常常观察到，城市生活中的夫妻，越来越成为中产阶级风的购物共同体，两个人生活的主旨就是如何有计划地买东西，买完房子装修，装修完买车，买完车布置内饰，布置完内饰看下一套房子的楼盘，开始新一轮的车房大战。当然了，间或插播一些比较小型的购物，节假日的主要内容就是出去吃饭、逛街，别无所爱；到了节日前后，给家人买礼物，给对方买礼物，买来买去，大包小包挤火车，却对对方真实的兴趣一头雾水。

这就是爱情地图没储存够，没准备好，对方的穴位没摸到，一旦遇到问题的时候便束手无策。过来人都说，婚姻都是摸爬滚打，在黑夜里跌跌撞撞走过来的。夫妻双方都要经过事，所谓事，便是吵架、起冲突、冷战和最要命的外遇。两个人的婚姻可以扛过前三章，但第四章却往往卡壳。这本书告诉我们，婚姻中出现第四章，往往是在婚内有了问题，得不到理解和满足，方才出去寻找安慰。周慧敏在陈鲁豫的访谈节目里说过，她跟倪震就过得非常你中有我，我中有你，分不出彼此来。要能抗得过对方偷食风波，非得有这样牢靠的地基才行，他们俩便是爱情地图的掌握者，不信你可以去读读她写的公开信便知。

爱情地图是个什么模样呢？我大致看了下，诸如：1.能说出配偶挚友的名字；2.能知道配偶目前面临的压力；3.能说出最让配偶觉得恼火的人的名字；4.能道出配偶的某些人生梦想；5.非常了解配偶的宗教信仰和想法；6.能道出配偶的基本人生哲学；7.能列出一份配偶最不喜欢的亲戚的名单；8.知道配偶最喜欢的音乐；9.能列出配偶最喜欢的三部电影；10.配偶了解我目前的压力；11.知道配偶生命中三个最特别的时刻；12.能道出配偶小时候遇到的最紧张的事情；13.能列出配偶生命中最主要的志向和期望；14.知道配偶目前最主要的烦恼；15.配偶知道谁是你的朋友；16.如果配偶彩票中奖，你知道他要做什么；17.能详细道出第一次遇到配偶时的印象；18.会定期询问配偶的世界中现在发生的一些事；19.觉得配偶很了解自己；20.配偶了解你的希望和志向。

我不余余力地抄下这份地图，是因为多数人并不掌握它，如果你只在意配偶的EX们、他的银行密码、他今天晚上跟谁一起吃饭，那么你们离散的日子也就不远了。

乌鸦嘴有大智慧。

在我和丈夫结婚之前，他带着我去拜望长辈，那一刻我才深刻地体会到，爱情可以是两个人的事情，但是婚姻却事关两个家庭甚至两个家族。爱情和婚姻肯定是有区别的，然而将两者直接视为彼此对立，宣称“婚姻是爱情的坟墓”，这又走到了另一个极端。对我而言，我更愿意接受冰心先生关于婚姻的一句名言：婚姻是灵肉结合的爱情的开始。正是因为所有与肉身相关的事情，柴米油盐都要在婚姻中出现，这使很多耽溺于耳鬓厮磨、花前月下的恋人无法接受婚姻中的琐碎事情，但是，这就是生活(C’estla vie)。不管我们愿意还是不愿意，生活就是这样。所以，在未能改变生活之前，也许先改变自己，尤其是改变自己对婚姻的那些先人为主的观念，恐怕才能真正有效地帮助我们领会到婚姻的美好。

与我们中国人家丑不愿外扬的习惯不同，外国人已经习惯了各种心理咨询，当他们觉得自己的婚姻出现问题时，也愿意去请教有关的专家，而我们则只能向极少数的知己倾诉。本书的作者约翰·戈特曼博士，是美国最著名的研究婚姻与家庭的权威人士，同时也是西雅图婚姻与家庭研究所的负责人之一。戈特曼确实是把婚姻与家庭当做一个科研项目来研究。在这个研究所里，除了日常的接待各类前来咨询的夫妻外，工作人员还会跟踪调查那些从这个研究所走出去的夫妻，查看婚姻治疗的效果。正是因为有过长达十多年的跟踪调查、走访研究，所以戈特曼关于婚姻给出的意见，不像很多婚姻咨询专家那样只是纸上谈兵，而是充满了实践的智慧。譬如如果被问及什么是幸福婚姻，我们可能会第一时间想到不吵架、和和美美的夫妻才是幸福的，但是这恰好是关于婚姻的一个误区。戈特曼在本书中指出，幸福的婚姻也会不可避免地出现争吵，但是与那些不幸的婚姻相比，这些争吵都只是就事论事，不会上升到对对方的人格侮辱。这其实是很难做到的，就好像我们总是不能只是单纯地体罚一下小孩子，我们在打他屁股的同时，会忍不住说“你这个没出息的”或者诸如此类打击孩子的话。我觉得戈特曼的这本书，对我们最大的帮助不仅是总结出了7个法则，而是通过纠正我们的一些错误认识，帮助我们正确地理解婚姻。

我自己结婚才一年有余，不敢贸然宣称自己通过翻译本书就成了婚姻专家，但是，就我个人而言，当我读完弗洛姆的《爱的艺术》之后，会觉得爱情远比我们想象的艰难；而读完本书之后，会觉得拥有幸福的婚姻似乎并不算什么难事。确实，就像戈特曼所说的，我们在使用一个东西之前，会先看看说明书，但是我们在结婚之前却不会想到先对婚姻有个基本的了解，这其实也是一个误区。

说到这本书的翻译，我非常感谢我的先生游伟给我的帮助，在全书翻译完成之后，他帮助我统校了译稿，纠正了一些错误，他的参与使这份工作变得更有意义。另外，我的朋友戚干舞、赵永刚、林彭昱、习艳萍、谭思思、邓佳佳、徐付林等人也在翻译过程中给我提供了很大的帮助，非常感谢他们。此外，还要感谢湛庐文化的编辑，感谢他们的信任、宽容与督促。

本书提到的新概念——爱情地图，能让现代城市生活中的夫妻摸到对方的“穴位”，让婚姻经得起吵架、冲突、冷战和最要命的外遇。

巫昂，著名都市女作家

一本非常实用的婚姻指南，任何夫妻都能从中受益。它能引导我们创建幸福、长久的婚姻。

丹尼尔·戈尔曼，情商之父

戈特曼博士怀着浪漫的情怀，秉持着科学的精神，为我们带来了惊人的研究成果。他揭示出幸福婚姻的所有真谛。

《新闻周刊》

没有人比戈特曼对婚姻更有发言权，30多年的研究、最具启发性的发现、最好的修复效果，他是婚姻研究领域里程碑式的人物。

《今日美国》