药不是万能的，求医也不是获得健康的唯一手段，这本《图解人体特效穴位》就旨在教你用更便捷、最节约、最有效的中医方法——穴位疗法来捍卫你的健康。

穴位疗法是古人在实践的基础上不断总结和发展出来的，是古人留给我们的珍贵健康遗产。几千年来，穴位疗法一直被用于治疗各种日常疾病与疑难杂症。本书编者将历代医家的研究与现代常见疾病治疗相结合，总结出各种常见病症的穴位治疗方法，并用图解、插图、表格等方式一一展示出来，让你不再为找不到穴位而烦恼，也不再为穴位的健康功效而迷惑，轻轻松松一学就会，一用就灵，打造最好的身体。

穴位是最具有中国特色的医学理论之一，是古人在长期的生活实践中发现、总结出来的，是古人馈赠给我们的珍贵的健康遗产。它传承千年，但并不高深莫测，我们每个人都可以用穴位来为自己诊病治病，养生保健。我们出版的这本《图解人体特效穴位》，就汇集了所有日常病症的穴位治疗方法，收集了众多穴位的健康功效，让你最快速准确地找到穴位，花最少的钱、轻松解决健康问题，打造最健康的身体。

为了帮助读者更好地掌握穴位疗法，《图解人体特效穴位》将历代医家的研究成果和现代人常见的健康问题相对照，将穴位的用途归纳起来，对人体常用的重要穴位进行详细解说。全书运用大量的人体图示，穴位位置一目了然，按摩步骤流程清晰，可以说，真正集指导性、实用性、收藏性于一身，是居家常备的健康养生手册。

国际标准经络穴位图

孙思邈《明堂三人图》

编者序：健康掌握在自己手中

本书内容导航

第1章 认识我们自身的药师佛：穴位

 1. 传统医学的基础：穴位与中医

 2. 每个人的随身药囊：穴位

 3. 手指带来的健康：穴位的神奇功效

 4. 连接穴位的通道：经络

 5. 穴位的分类：经穴、奇穴与阿是穴

 6. 穴位的核心与雷区：要害与死穴

 7. 必须知道的穴位分布：特定穴

第2章 求医不如求己：从零开始学习取穴用穴

 1. 用身体做尺子：定穴方法

 2. 小动作发挥大作用：刮痧

 3. 代代相传的中医方法：拔罐

 4. 简单方便的穴位治疗：艾灸

 5. 不花钱的养生之道：穴位按摩

 6. 拿捏得当：按摩手法

第3章 不生病的智慧：掌握常用穴位及其健康密码

 1. 人体生命之根：四总穴、回阳九穴

 2. 为什么受伤的总是我：肺经穴位

 3. 心智的总阀门：心经穴位

 4. 心脏的守护神：心包经穴位

 5. 上半身的健康密码：大肠经穴位

 6. 调气护脑：三焦经穴位

 7. 人体健康的晴雨表：小肠经穴位

 8. 排解忧虑的最佳经穴：胆经穴位

 9. 人体最重要的排毒通道：膀胱经穴位

 10. 疏肝理气的诀窍：肝经穴位

 11. 滋阴补阳的经穴：肾经穴位

 12. 后天之本：胃经穴位

 13. 胃的好帮手：脾经穴位

 14. 延缓衰老、调节阳气的秘法：任督二脉穴位

 15. 治病小能手：经外奇穴

第4章 常见疾病可以这样治

 1. 牙疼不再是病：16个穴位让你轻松搞定你的牙

 2. 睡到自然醒：失眠调养的妙招

 3. 天再热也不怕：这些穴位可以防治中暑

 4. 爱上坐车：不晕车的秘密

 5. 轻松排毒：解决便秘的隐忧

 6. 你也可以有最好的头脑：帮你解决头疼头晕的穴位

 7. 跟岔气说不：治疗岔气的简易方法

 8. 感冒不再难缠：教你用妙招治感冒

 9.健康的腹部是按出来的：腹胀痛可以通过穴位解决

 10. 哮喘的克星：定喘等九穴

 11. 与肠胃和谐共存：消化不良有妙招

 12. 肠胃炎不用怕：学会用穴位防治肠胃炎

 13. 不论急性、慢性还是过敏性：鼻炎都可以这样治

 14. 解决女性的隐忧：看穴位这样调理月经

 15. 经行腹痛不用愁： 没有副作用的痛经止痛药

第5章 告别亚健康

 1. 喝多了怎么办？：醉酒可以用穴道医

 2. 杜绝香烟：烟瘾重可以这样治疗

 3.呵护你的双眼：解决电脑族的疲劳

 4.电脑族不用愁：怎样呵护你的颈椎

 5. 科学健身：运动但不疲劳的秘密

 6. 培养你的专注力：如何在忙碌之中集中精力

 7. 缓解压力：提防慢性疲劳

 8. 调整你的精神：离神经衰弱远一点

第6章 给父母的最好礼物

 1. 对抗“第一疾病”：高血压并不可怕

 2. 善待心脏：来学学减轻冠心病痛苦的方法

 3. 别让年龄吞噬亲爱的父母：怎样预防老年痴呆

 4. 人老眼不老： 从老花眼到清晰的世界

 5. 用穴道调理呼吸道：支气管炎的防治方法

 6. 健康送给妈：给妈妈一个快乐的更年期

 7. 杜绝缺血缺氧：用穴位应对心绞痛

 8. 别让新式“流行病”打倒：糖尿病试试这样治

附录

 一、人体穴位功效速查表

 二、十二经脉与奇经入脉

第一章 认识我们自身的药师佛：穴位

1. 传统医学的基础：穴位与中医

中医是祖先留给我们的特有的健康文化，历经几千年的传承，其思想可谓博大精深。在所有中医方法中，最简单、最快捷而又最实用的，莫过于使用穴位了。

在原始时期，人们在生活中就已经发现了人体穴位的存在，并开始用石器刺激这些部位治疗疾病。这时的穴位没有什么名字，人们只是按照习惯来摸索穴位部位。随着传统医学的不断发展，人们发现的穴位越来越多，对穴位特性和用法的掌握越来越熟稔，穴位被用于治疗疾病的范围也越来越广逐渐形成了关于穴位的一套完整的理论系统。穴位不仅拥有了各自的名称，也成为中医治病的基础。

以穴位经络为基础的整体治病理论

传统医学认为，人体是以五脏为中心，经络联系全身的有机整体。经络更是沟通人体内外、运行气血的通道，而穴位则是经络上的枢纽与结点，因此，刺激经络上的穴位可以调理五脏六腑，治疗疾病。

明朝汪机在《针灸问对》中说，“经络不可不知，孔穴不可不识。不知经络无以知气血往来，不知孔穴无以知邪气所在。知而用，用而的，病乃可安”。这句话指出了穴位与经络的关系，及其在中医治病里的重要性，针灸、刮痧等方法也都是通过作用于穴位而实现的。

传统医学著作中的穴位理论

《黄帝内经》我国传统医学四大经典著作之一，是我国现存成书最早的医学典籍。虽不是“经络穴位”专著，但零散记载了经络学说的主要内容奠定了中医经络学说的基础，使得经络学说由此传承下来，并得到后人的逐步完善，最终形成了中医治病基础的经络系统。

《针灸甲乙经》内容包括脏腑、经络、腧穴、病机、诊断、治疗等。针灸穴位的名称、部位、取穴方法等，重新核定和统一，比较全面地整理了人体十二经脉、奇经八脉、十五脉络等具体内容。书中还添加了此前医学典籍中没有收录的新穴，并记载了各穴位的适应证、禁忌和刺激穴位的操作方法。

《新铸铜人腧穴针灸图经》此书使经穴理论走向规范化。书中统一了穴位归经，核定了穴位位置，并增加了新穴。从此，经络穴位系统基本确定下来。

每个人的随身药囊

穴位

穴在汉语中，是窟窿和洞的意思，穴位就是气血停留汇聚的一个个点。经络像一条线，连接各个穴位，为气血的传输提供了通道。无数个穴位，无数条经络，组成了整个人体经络系统。

开始认识穴位

身体内脏腑、经络的气血输注于体表的部位就叫做穴位，又叫腧穴、穴道。穴位遍布人体，虽散但不乱。若穴位是一颗颗珠子，经络就是串起这些珠子的线，这样共同组成了一张有轨迹可寻的人体穴位经络大网。穴位大多数都分布在这张大网上，即使不在其上，也与经络有着密切的关系。

穴位是针灸、按摩、艾灸等施术的常用部位。当身体产生病痛时，通过刺激相应的穴位，激发经络之气，经气运行至内脏，会滋养各部位器官，提高人体内在的抗病能力。

穴位治病的奥秘

当头昏脑涨的时候，用手指轻轻点按太阳穴一会儿，会感到神清气爽，这就是最简单的按摩穴位调理人体机能平衡的方法和作用。

从医学研究的角度来说，穴位附近神经和血管比较丰富，刺激穴位会增强神经系统的功能，改善病变部位的血液循环和新陈代谢，使病变组织细胞得以快速康复，从而达到治愈疾病的效果。

穴位按摩就是通过穴位这个点，将手指上或借助其他物理器具的压力与温度的刺激，产生身体能量，沿着不同的经络，传导到它相应的脏腑组织。若辅之以良好的心理关注和感觉，就可以起到事半功倍的治病效果。这种身体能量就是中医里所指的身体之气，可以说是一种身体各脏腑器官的反应信息，看不见也摸不着，而且不会消失。

穴位按摩更突出的一个特色就是，它被誉为是一项纯天然零开销的物理疗法。因为它借助的是手指，从而对人体健康的损害，被尽可能地减少到了最低的程度，最多的就是产生皮肤压痕。而体内之气，却因为对穴位的刺激而发生良性改变。同时，穴位按摩还不需要交纳一分钱医疗费用，经济实用。

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健康掌握在自己手中

记得在学生时代，每到下午两节课后，学校的广播里就会传来熟悉的声音，“眼保健操现在开始，闭眼，第一节，揉天应穴……”。这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，成为了学生时代不变的记忆。

那个时候只是机械地跟着口令，用手按揉眼睛四周的部位，却不知道为什么要按揉这些地方。现在回过头来想想才知道，原来从很小的时候，我们就开始用穴位来保养自己的身体了。

还有很多人对穴位的认识，出自于各种武侠书籍和武侠片，感到穴位既神秘玄妙，又威力无穷。虽然武侠著作中不乏对穴位功效的夸大之处，但由此我们还是可以得知，使用穴位是一种治疗百病、养生保健的最实用、最简单、最经济、也就环保的方法。

穴位是最具有中国特色的医学理论之一，是古人在长期的生活实践中发现、总结出来的，是古人馈赠给我们的珍贵的健康遗产。中国现存最早的医书《黄帝内经》就毫不吝惜地大费笔墨来介绍经穴的治病原理和使用方法，而《黄帝内经》成书于2000多年前的战国时期。由此可见，古人在很早以前就已经领略到穴位治病养生的神奇功效了。在此基础上，后世医家逐渐发展和丰富了各种经穴的理论和使用方法，最终形成一套体系完备的经穴学说。

发展到现在的经穴学说并没有因为时间久远而落后于世，却历久弥新，不断发挥着保护健康的重大作用。虽然现在我们通常习惯于看西医，但“穴位”、“针灸”、“拔罐”这些治病方法，也随着传统中医地位的提高而受到了越来越多人的重视。

穴位找起来方便，用起来简单，几乎人人都可用来为自己治病。比如，当你劳累头晕的时候，双手食指指腹轻轻按压一会儿额头两侧的太阳穴，体内的精神就会重新被调动起来。这要比西医运用一堆仪器，用我们分不清楚成分的药物，让我们更容易随时保护自己的健康。而且穴位疗法使用的是自己的身体部位，是最便捷、最节约、最天然、最环保的，毫无副作用，一举多得。

人体上的穴位有很多，普通读者在使用穴位疗法时往往会在找穴和穴位的治病功效上有很多疑问。我们出版的这本《图解人体穴位》，目的就是要将穴位的寻找、使用方法，功效等归纳起来，通过清晰的图解一目了然地告诉读者。书中对人体常用的重要穴位进行详细解说，总结了一些常见疾病的穴位治疗方法。并且运用大量的人体图示，帮你轻松找到穴位，解决健康问题。此外，我们还在书中附录了所有穴位的功效，供读者查询。可以说，这本书是您祛病养生的常备手边书。

联合国教科文组织曾经忠告人们：金钱、权力、享受，都应该排在健康之后。健康是一个人生活在世界上最根本的保证，因此，我们希望这本书能为您的健康护航，希望每一个读过这本书的人都能将健康掌握在自己手中。