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豆芽厨房得创减肥方法,21天为周期,快速有效的最佳减肥方案,不必节食也能减肥,快速减掉30斤的秘诀。
本书由美国Dance IT有氧操教练安静编写,将饮食和运动结合起来,让你在21天内拥有一个健康、苗条的身材。在这本书里作者为大家提供详尽的21天营养、美味、健康的食谱,并配以精致韵照片。除了合理饮食,作者还为大家设计了每天的运动计划,并免费赠送自编的哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操自9VCD。
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