这些都是老百姓餐桌上的家常菜。别以为家常菜就那么好烹制了，其实，如果你不用心去制作，即使再简单的菜，做出来也没有用心去做做出来的好吃。该书用图文并茂的介绍方法，为每道菜肴写下了用料、做法、菜品特点等内容。如果你是个厨房新手，如果你热爱生活，那本书是你不可不看的书本。

1.爱心呵护家人健康

　孕产妇饮食指导

　婴幼儿饮食指导

　学生益智饮食指导

　女性饮食指导

　男性饮食指导

　老年人饮食指导

2.体贴孕产妇篇

　柠汁鲤鱼

　柠檬汁煨鸡

　柠檬猪肺汤

　大枣山药粥

　红枣炖兔肉

　大枣鸡泥干贝

　萝卜炖羊肉

　萝卜羊肾汤

　萝卜鲢鱼汤

　胡萝卜猪肝汤

　芝麻拌菠菜

　芝麻苘蒿

　苘蒿鱼头汤

　花生糯米粥

　牛奶炖花生

　花生拌山菜

　板栗烧菜心

　板栗排骨

　苹果小米粥

　羊骨小米粥

　小豆腐海参

　枸杞烩海参

　清炖鸡参汤

　果味牛柳

　青椒牛肉片

　番茄炖牛肉

　鲈鱼粥

　白灼鲜鲈鱼

　鸡汤鲈鱼

　清蒸笋鲈鱼

　鲜虾炖豆腐

　虾仁锅巴

　草莓虾球

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3.关爱婴幼儿篇

4.学生益智篇

5.女性调理篇

6.男性保健篇

7.呵护老人篇

爱心贴士