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书名 图解中医养生--治未病
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 曾子孟
出版社 化学工业出版社
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简介
编辑推荐

本书以《黄帝内经》外调内理的养生理念和养生方法,运用图解的方式,告诉你如何运用经络按摩与生机食疗,以积极的日常身心保健和饮食管理,从根本做起,里应外合,力行最健康、自然的养生之道,提升免疫力不生病。

内容推荐

本书以治未病、不生病为旨,运用图解的方式详细介绍了源于《黄帝内经》“外调内理”养生理念的养生方法,让读者可以轻松掌握食疗食补、经络穴位、保健祛病以及四季养生的原则和方法等。

这本内容丰富而实用的健康长寿学大全,集经络导引、穴位按摩、生机食疗,告诉你如何运用简易、特效的经络穴位与生机食疗,全方位帮助读者从根本做起,增强体质,提高免疫力,益寿延年,力行最健康、自然的养生之道,真正实现未病先防、既病防变、长命百岁不生病。全书深入浅出,图文并茂,一看就懂,一学就会,适合于居家疗养、自我保健。

目录

Part 1 人体养生篇:健康靠自己/1

 第一章 解码人体健康/2

一、健康的本质:协和阴阳/2

二、健康三宝:保精、养气、守神/4

三、血营养身体/5

四、人体健康要“充电”和“放电”/6

五、人体科学的最高境界:中医经络体系/7

六、人体的生物钟:经络十二时辰养生法/7

 第二章 不生病的智慧/12

一、以正抗邪,协调阴阳不生病/12

二、饮食正常,形神兼具/13

三、按时作息,保养心神/13

四、劳逸“中和”,有常有节/14

五、六邪七情:病从“邪情”中来/15

六、防病长寿:长命百岁少生病/17

Part 2 经络外调篇:敲开健康的大门/20

 第三章 人体经络与穴位/21

一、认识人体经络/21

二、经络系统的组成与分布/22

三、经络循行与病症的表现/22

四、导引按摩VS现代医学/31

 第四章 通经络,好生活/32

一、经络导引法/32

二、经络按摩法/39

三、足疗足浴/41

 第五章 健康百岁特效穴/47

一、五脏和谐长青穴/47

二、四季平安长寿穴/50

三、男人养生性福穴/53

四、女人保健养颜真经/56

Part 3 饮食内理篇:为健康注入活力/63

 第六章 吃得健康活得长/64

一、生机饮食决定健康/64

二、生机饮食与人体基本物质/65

三、生机饮食怎么吃最好/66

 第七章 用饮食改善你的体质/69

一、阴虚体质/69

二、阳虚体质/71

三、阳盛体质/73

四、气虚体质/74

五、气郁体质/76

六、血虚体质/78

七、血瘀体质/79

八、痰湿体质/81

 第八章 做自己的营养医生/83

一、青色食物:生命元素大本营/83

二、红色食物:心脑血管保护神/96

三、黄色食物:免疫力堡垒/104

四、白色食物:人体营养基石/118

五、黑色食物:抗衰老圣品/126

Part 4 保健抗病篇:三分治,七分养/135

 第九章 大众常见病症疗养/136

一、感冒、咳嗽/136

二、咽炎/140

三、鼻炎/142

四、痤疮/144

五、肥胖/146

六、便秘/148

七、腹泻/150

八、失眠/151

九、牙痛/153

十、脂肪肝/154

十一、痔疮/155

十二、消化性溃疡(胃及十二指肠溃疡)/157

十三、肾虚/159

十四、痛风/161

 第十章 两性常见病症疗养/163

一、月经不调/163

二、痛经/164

三、更年期综合征/166

四、乳腺炎/167

五、白带异常/168

六、阳痿/170

七、/早泄/171

八、前列腺炎/172

 第十一章 儿童常见病症疗养/175

一、小儿感冒、咳嗽/175

二、小儿厌食/176

三、小儿腹泻/178

四、小儿疳积/179

五、小儿贫血/181

 第十二章 中老年常见病症疗养/184

一、糖尿病/184

二、高血压/186

三、高血脂/188

四、颈椎病/189

五、哮喘/191

六、脱发/193

七、盗汗/195

八、脑动脉硬化/197

九、骨质增生/199

十、慢性气管炎/201

十一、脑梗塞/203

十二、冠心病/204

十三、关节炎/206

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更新时间:2025/4/3 16:29:07