本书以《黄帝内经》外调内理的养生理念和养生方法,运用图解的方式,告诉你如何运用经络按摩与生机食疗,以积极的日常身心保健和饮食管理,从根本做起,里应外合,力行最健康、自然的养生之道,提升免疫力不生病。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 图解中医养生--治未病 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 曾子孟 |
出版社 | 化学工业出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 本书以《黄帝内经》外调内理的养生理念和养生方法,运用图解的方式,告诉你如何运用经络按摩与生机食疗,以积极的日常身心保健和饮食管理,从根本做起,里应外合,力行最健康、自然的养生之道,提升免疫力不生病。 内容推荐 本书以治未病、不生病为旨,运用图解的方式详细介绍了源于《黄帝内经》“外调内理”养生理念的养生方法,让读者可以轻松掌握食疗食补、经络穴位、保健祛病以及四季养生的原则和方法等。 这本内容丰富而实用的健康长寿学大全,集经络导引、穴位按摩、生机食疗,告诉你如何运用简易、特效的经络穴位与生机食疗,全方位帮助读者从根本做起,增强体质,提高免疫力,益寿延年,力行最健康、自然的养生之道,真正实现未病先防、既病防变、长命百岁不生病。全书深入浅出,图文并茂,一看就懂,一学就会,适合于居家疗养、自我保健。 目录 Part 1 人体养生篇:健康靠自己/1 第一章 解码人体健康/2 一、健康的本质:协和阴阳/2 二、健康三宝:保精、养气、守神/4 三、血营养身体/5 四、人体健康要“充电”和“放电”/6 五、人体科学的最高境界:中医经络体系/7 六、人体的生物钟:经络十二时辰养生法/7 第二章 不生病的智慧/12 一、以正抗邪,协调阴阳不生病/12 二、饮食正常,形神兼具/13 三、按时作息,保养心神/13 四、劳逸“中和”,有常有节/14 五、六邪七情:病从“邪情”中来/15 六、防病长寿:长命百岁少生病/17 Part 2 经络外调篇:敲开健康的大门/20 第三章 人体经络与穴位/21 一、认识人体经络/21 二、经络系统的组成与分布/22 三、经络循行与病症的表现/22 四、导引按摩VS现代医学/31 第四章 通经络,好生活/32 一、经络导引法/32 二、经络按摩法/39 三、足疗足浴/41 第五章 健康百岁特效穴/47 一、五脏和谐长青穴/47 二、四季平安长寿穴/50 三、男人养生性福穴/53 四、女人保健养颜真经/56 Part 3 饮食内理篇:为健康注入活力/63 第六章 吃得健康活得长/64 一、生机饮食决定健康/64 二、生机饮食与人体基本物质/65 三、生机饮食怎么吃最好/66 第七章 用饮食改善你的体质/69 一、阴虚体质/69 二、阳虚体质/71 三、阳盛体质/73 四、气虚体质/74 五、气郁体质/76 六、血虚体质/78 七、血瘀体质/79 八、痰湿体质/81 第八章 做自己的营养医生/83 一、青色食物:生命元素大本营/83 二、红色食物:心脑血管保护神/96 三、黄色食物:免疫力堡垒/104 四、白色食物:人体营养基石/118 五、黑色食物:抗衰老圣品/126 Part 4 保健抗病篇:三分治,七分养/135 第九章 大众常见病症疗养/136 一、感冒、咳嗽/136 二、咽炎/140 三、鼻炎/142 四、痤疮/144 五、肥胖/146 六、便秘/148 七、腹泻/150 八、失眠/151 九、牙痛/153 十、脂肪肝/154 十一、痔疮/155 十二、消化性溃疡(胃及十二指肠溃疡)/157 十三、肾虚/159 十四、痛风/161 第十章 两性常见病症疗养/163 一、月经不调/163 二、痛经/164 三、更年期综合征/166 四、乳腺炎/167 五、白带异常/168 六、阳痿/170 七、/早泄/171 八、前列腺炎/172 第十一章 儿童常见病症疗养/175 一、小儿感冒、咳嗽/175 二、小儿厌食/176 三、小儿腹泻/178 四、小儿疳积/179 五、小儿贫血/181 第十二章 中老年常见病症疗养/184 一、糖尿病/184 二、高血压/186 三、高血脂/188 四、颈椎病/189 五、哮喘/191 六、脱发/193 七、盗汗/195 八、脑动脉硬化/197 九、骨质增生/199 十、慢性气管炎/201 十一、脑梗塞/203 十二、冠心病/204 十三、关节炎/206 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。