这是一份送给家长的实战锦囊：高考绝不只是孩子自己的事，需要家长同他一起面对挑战……

这是一份送给孩子的成人礼物：高考也绝不仅是考出好成绩，还有更多重要的事情需要我们提前去做……

本书以书信体的方式，记录了一位优秀母亲陪伴女儿备战高考四百余天的心路历程(本册主要是高三学年写给孩子的90封信)。在展现高考给广大家长和考生带来巨大心理压力的同时，也与孩子理性地讨论了备考过程中所遇到的每一个问题。尤其难能可贵的是，许多高考之后、之外的人生及社会的重要事项都在作者的笔下一一道来。

本书以书信体的方式，记录了一位优秀母亲陪伴女儿备战高考四百余天的心路历程(本册主要是高三学年写给孩子的90封信)。在展现高考给广大家长和考生带来巨大心理压力的同时，也与孩子理性地讨论了备考过程中所遇到的每一个问题：如何面对失误、如何面对排名、如何面对模拟考试、如何填报志愿、如何缓解压力、如何克服焦躁、如何跨越心理障碍等。尤其难能可贵的是，许多高考之后、之外的人生及社会的重要事项都在作者的笔下一一道来：如何和同学相处、如何避免上网成瘾、如何对付性骚扰、如何选择恋爱对象、如何做一个受人欢迎的人等……

本书既是一分备考的实战手册，也是一分送给孩子的成人礼物，值得每一位考生和家长学习、参考。

出版者言·一罐用母爱煨出的心灵鸡汤

自序·做孩子的心灵按摩师

1 离高考还有9个月

 01 关于语言：交谈是一种自我教育的方式

 02 关于尊重：尊重别人才能赢得别人尊重

 03 关于苦学：令人振奋的高考录取结果

 04 关于偶像：姚明和刘翔身上的“明翔”精神

 05 关于感恩：善行带来善行，善良吸引善良

 06 关于教师节：老师是太阳下最光辉的事业

 07 关于筹划：要增加计划的宽度

 08 关于情绪控制：真正伤害你的是自己而非他人

 09 关于女性：女性怎样度过自己的一生

 10 关于魅力：受欢迎的女孩和不受欢迎的女孩

 11 关于冲刺：运动会后的感悟

 12 关于父母：和父母交往的秘诀

 13 关于老师：岁月里最深挚的是老师的目光

 14 关于同学：向人缘好的同学学习

 15 关于优化时间：事半功倍的人有加倍的人生

 16 关于目标：有目标没行动则无用

2 离高考还有8个月

 17 关于电视：选择看书而不选择看电视

 18 关于责任心：从“考霸”想到的

 19 关于善良：做个好人很简单

 20 关于进入状态：高三的拼搏永远都是值得的

 21 关于专注：集中精力就是最大的节约

 22 关于演讲：每个人都会害羞

 23 关于失误：从错误和失败中学习

 24 关于月考：月考成绩你分析了吗

 25 关于生气：妈妈的冲动也是没有后悔药的

 26 关于美：年轻时我们不知道什么是美

 27 关于虚荣：保持一点虚荣，但不要太过

 28 关于选择：你必须放弃什么

 29 关于自主学习：积极主动才能学得又快又好

 30 关于改错：找借口浪费了太多的时间

 31 关于复习：如何做好第一轮复习

 32 关于亲情：你能看到自己的背影吗

3 离高考还有7个月

 33 关于决心：世界上没有做不到的事

 34 关于教育体制：美国的高考公平吗

 35 关于自我约束：换个环境你能适应吗

 36 关于成人：十八岁生日快乐

 37 关于角色：什么是责任

 38 关于沟通：让别人认识自己

 39 关于安全：防范重于泰山

 40 关于学习：学习可以给你带来什么

 41 关于品牌：创造属于自己的价值

4 离高考还有6个月

 42 关于家庭：爱的表达方式

 43 关于理解：用真诚表达需要

 44 关于前途：靠自己踏上征程

 45 关于机遇：机会只垂青有准备的人

 46 关于母女关系：满意，不满意

 47 关于担心：金钱可以唤醒行动吗

 48 关于理解：了解并不一定代表理解

5 离高考还有5个月

 49 关于旅游：感受日本

 50 关于友谊：君子之交淡如水

 51 关于自信：世上无难事，只怕有心人

 52 关于准时回家：你体会过抓心挠肝的惦记吗

6 离高考还有4个月

 53 关于青春：人生就像是开矿淘金

 54 关于幸福：用感恩的心感悟生活

 55 关于亲情：用温暖的爱编织生活

 56 关于礼节：“青涩”时期话礼貌

 57 关于做客：有礼有节，不失分寸

 58 关于解压：高考只是为了得到入场券

 59 关于生活：生命的列车永不停止

7 离高考还有3个月

 60 关于网游：读一位父亲泣血的信有感

 61 关于教训：别人吃堑我长智

 62 关于目标：脚踏实地就能成功

 63 关于模拟考试：为实战做好准备

 64 关于信心：自信是成功的第一秘诀

 65 关于方法：把能做的事情做好

 66 关于孤独：同龄人之间的共同语言

 67 关于高考冲刺：用信念置换杂念

8 离高考还有2个月

 68 关于言语：做语言的主人

 69 关于语言得体：言语要分场合和对象

 70 关于穿着得体：着装体现一个人的修养和品位

 71 关于举止得体：站如松，坐如钟，行如风

 72 关于细心：在高考中要尽可能多拿分

9 离高考还有1个月

 73 关于安全：细心地规避生活中的危险

 74 关于张扬：收敛会让青春更有魅力

 75 关于假期安排：过一个充实的假期

 76 关于信心：保持良好心态迎接“五模”

 77 关于汶川地震：灾难的考验

 78 关于心态：如何度过高考前一周的假期

 79 关于准考证：胜利向你招手

 80 关于责任：责任的力量

 81 关于考前一周：今天过“小年”

10 离高考还有0个月

 82 关于考前心理：高考之前要“闷”住

 83 关于口才：台上一分钟，台下十年功

 84 关于填志愿：追随自己的兴趣

 85 关于毕业典礼：要放飞了

 86 关于照顾：学会照顾自己

 87 关于机遇：创造和把握机会

 88 关于相处：如何与室友相处

 89 关于等待：坚持自己的选择

 90 关于规划：为什么会有被退学的大学生

亲爱的女儿：

有一位妈妈抱着两岁大的孩子打针，孩子从护士消毒开始就大声啼哭，伴随着孩子响亮的哭声，孩子的妈妈也开始啜泣，最后她不得不把孩子交给了护士。这位妈妈在孩子需要安慰的时候，因为自己情绪失控而不能给孩子任何帮助。

一个高中生在等医生的时候，因为医生在里间做手术，要求他多等一会儿，他就大声喊了起来，表示不看病了，弄得妈妈很尴尬。在我国，排队等医生是非常正常的事，任何人都必须静下心来等，大声抗议的结果只能被认为是缺乏修养。

一位店长在接待消费者投诉的时候，因为对方胡搅蛮缠，店长忍无可忍，竟把水杯里的水泼向了消费者。消费者是上帝，任何时候都不允许和消费者争吵，即使错在消费者。这件事的结果是店长被撤换了。

有个大学生在和同学吵架的时候，竟然抽出水果刀刺向了同学的眼睛。结果同学的眼睛瞎了，那个大学生也进了监狱。

太多太多的生活实例，都在向我们昭示着情绪失控产生的严重后果。

英国生物学家达尔文说：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性之一，人要，是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”《菜根谭》里有一句话：…隋急招损。性躁无功。”

刚生下来的婴儿，不会控制自己，所有的妈妈都会强制训练孩子。1周岁以后，大部分孩子都不再尿床，都知道了不能随地大小便。同样，脾气的控制也是需要训练的。

那么如何训练以控制自己的脾气呢？

我想应该从下面几方面来训练自己：

(1)从对方的角度考虑问题。

你爸爸开车的时候，经常会碰到一些司机违规超车，你爸爸就会发牢骚，我会和他说：“可能人家有事，让他先走吧。”

又比如，下雨的时候，有些司机把车开得飞快，弄得水花四溅，弄脏了人行道走着的人。生气？骂司机？都没有用，就只好对自己说：“他有事。所以开得快些。”

只要碰到违反常规的人。我们都在心底里认为他有紧急的事，这样就不会生气了。

李开复在《做最好的自己》里，举了这样一个例子：他在苹果公司工作的时候，有一个员工的妻子和朋友被裁员，那个员工就把怒气发在李开复的身上。“他当面说出了一连串很难听的话。其语言的粗俗程度即使在最鲁莽的美国人中也极为罕见。”当时李开复非常愤怒，但随即又想，人难免会在亲人受到伤害时失去理智：又想到一定有别的员工也有这种情绪，只是不敢表达而已；最后想到自己代表公司的利益，不能因为一时的愤怒而影响工作。于是李开复很冷静地说：“我理解你的心情。等你冷静下来，我们可以仔细聊一聊。”

李开复的风度和宽容让所有的员工感动。

美国总统林肯也有大怒的时候，但是他会静下来想：“假如我处在他那样的环境，也会那样处理。”这是林肯让自己冷静下来的法宝。很多美国人常常把一张5美元的钞票放在身边，想发火的时候就看看上面的林肯像，然后就会冷静下来。

(2)不说话。

朱自清说过：“沉默是最安全的防御战略。”假如你发现自己已经被愤怒包围，或者说被疯狂控制了，就要控制自己，在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛，能让自己慢慢冷静下来，想出更好的应对策略，免去在激烈的反应中“口不择言”“动不由己”。

(3)远离现场。  无论做什么事，都会有环境的效果。当有了吵架的端倪时。立刻静下来，找个借口走开。很多事情远离现场冷静一下，你就会找到自己的错误，从而原谅别人。就像我前面举过的几个例子，假如当事人都远离现场。就肯定不会再有故事发生。

(4)自我暗示。

记得样板戏《海港》里的舅舅在和外甥谈话前，一直在叨咕：“我不发火，我不发火，我不发火！”当你愤怒的感觉出现时，对自己说：“我不能发火，发火不解决问题。息怒！”如果这样默念10分钟，就肯定会有效果。或者深呼吸，喝杯水，捏捏耳垂。

(5)用一种不伤人的办法转移怒气。

这是美国总统林肯经常使用的办法。

有这样一个故事：一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好。“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了。斯坦顿。”

但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧。那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

亲爱的女儿，拿破仑说过：“真正伤害你的，只有你自己而非他人。”脾气暴躁的人容易罹患心脏病、溃疡、失眠和胃病，也会破坏同学、朋友之间的感情。

亲爱的女儿，脾气暴躁的人事后常常会给自己找借口。他们会说：“我是狮子座的人，所以爱发脾气。”“我是高三的学生，我很烦。”“是别人先惹的我。”“我是A型血……”这些都不是发脾气的理由。

有一副对联送给你：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。横批是：难得糊涂。

《羊皮卷》中说：“弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。”

亲爱的女儿，让我们都成为强者，成为自己的主人吧！

爱你的妈妈

2007年9月12日

P24-26

做孩子的心灵按摩师

美国家庭心理学家詹姆士·杜布森博士认为“青春期”是人生最危险的阶段，这个阶段带给年轻人最痛苦的问题就是“自卑”。而中考和高考的准备过程，恰恰是让这自卑的感觉一次又一次地加剧。

初中和高中七年的时间里，家里的气氛是凝重的，有的家长甚至说家里的空气似乎到了随时都能爆炸的地步……家长和孩子在相互抗拒着，都在心里抱怨对方不理解自己。

正是这些碰撞，让家长们变得更加宽容、体谅和关爱。

在这个特殊的时期，我以为家长的作用就是给孩子进行心理按摩。

依据孩子的特性，按摩的方式各不相同。一个拥抱、一个眼神、一句话都能起到按摩的作用。而个性鲜明的女儿如一朵向日葵般昂头走过青春期，她更愿意享受母亲用电脑打出的信，因为电脑对她来说就是太阳。我也曾尝试过面对面语言交流的按摩方式，但是女儿不喜欢。

按摩也有暴力方式，那就是“打”和“骂”。这种按摩方式对任何阶段的孩子来说都应该是不提倡的。用这种方式按摩，孩子会痛上加痛，甚至会最终导致辍学或离家出走。

按摩是有技巧的，而技巧是需要通过学习才会掌握的。每一位父母都应该读一些教育类书籍以丰富自己的头脑。当你的语言蕴涵哲理的时候，你的孩子会用佩服的眼神看着你(或者在心里佩服)，他会相信你的按摩技术。而当“按摩”达到无形时，你的技术就炉火纯青了。

青春期的成长过程是充满挑战性的，家长和孩子都经历着各种挫折。然而正如古诗所写的：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。伴随着一次次有如冲出迷雾般的心境，女儿平稳地走过了这段危险的青春期，收获的是良好的心态、经验和自制力，而作为母亲的我，则吸收了太多的营养——无论是教育方面，还是人文方面，甚至生活方面。感谢女儿的成长，感谢奇妙的青春期。

我的每一封信都是在女儿的思想产生波动、情绪有些消极时写的。实践证明用这种方式对女儿进行心理按摩效果是良好的。女儿对我说，她希望这些信出版，以让更多的孩子受益。

我也希望能给更多的家长朋友带来一些启示，让他们和曾经的我们一样愉快地走过那段独特的日子。

愿每一位考生的父母都能在儿女特定的这一时段里，成为孩子最优秀的心灵按摩师。