本书是在陈式太极拳老架一路76式和老架二路45式基础上，删去重复动作，分别剩余42式和38式，逐式分解技击用法及其特点和运动路线。为便于演练者背诵、记忆，书中用了较多的五字或七字俚语，各式后边附有不同情景下的分解动作用法详解，最后以陈鑫俚语歌诀结束。本书对有一定练拳基础的人研究陈式太极拳有一定的参考价值。但在演练时要注意，无论是推手实践，还是练习单式，都必须建立在“阴阳开合”、“刚柔相济”、“开中寓合”、“合中寓开”的技击、形体相互转化基础上。在技击方法练习中，不能因重视技击，反而出现断续、僵直、丢顶之病，只是在意念和手法上略有侧重而已，久之熟能生巧，定收良效。切不可顾此失彼，弄巧成拙。

本书是陈式太极拳第19代传人王西安先生的又一部新作，主要内容为：陈式太极拳十大劲论；陈式太极拳练习前的准备活动；陈式太极拳练习后的整理活动、陈式太极拳老架一路俚语图解；陈式太极拳老架二路俚语图解。全书系统地介绍了陈式太极拳老架技击秘诀，并附有作者本人授拳照片200余幅。是广大太极拳爱好者学习技击功夫和练拳强身的必备参考书。

第一章 陈氏始祖历史推源

第二章 陈式太极拳老架技击十大劲论

一、意气劲论

二、丹田劲论

三、棚劲论

四、捋劲论

五、挤劲论

六、按劲论

七、采劲论

八、列劲论

九、肘劲论

十、靠劲论

第三章 陈式太极拳练习前的准备活动

一、脚的活动方法

二、膝的活动方法

三、胯的活动方法

四、腰部活动方法

五、胸腹活动方法

六、肩部活动方法

七、颈部活动方法

八、头部活动方法

九、肘腕活动方法

十、筋肌放长活动方法

第四章 陈式太极拳练习后的整理活动

一、缓缓散步求平静

二、保护皮肤达灵敏

第五章 陈式太极拳老架一路俚语图解

一、陈式太极拳老架一路动作名称

二、陈式太极拳老架一路俚语及技击分解动作名称

三、陈式太极拳老架一路技击动作俚语图解

第六章 陈式太极拳老架二路俚语图解

一、陈式太极拳老架二路简介

二、陈式太极拳老架二路动作名称

三、陈式太极拳老架二路俚语及技击分解动作名称

四、陈式太极拳老架二路技击动作俚语图解

附  录

弘扬太极 技艺绝伦——记国际太极拳大师王西安先生

金牌背后恩师情

作者履历