PartⅠ 经穴疗法益处多
经穴按摩刺激对健康有好处是有科学根据的。早在公元前四百年，西方“医学之父”希伯克拉底就将经穴按摩刺激宣称为“医学就是按摩的艺术”。在医学不发达的年代，按摩是很重要的治疗方法，因此希伯克拉底曾说：“医师必须熟练许多事情，特别是按摩。”中华民族到目前为止，唯一受到世界卫生组织承认的医疗方式就是针灸。若熟稔经络的运行、穴位的所在及特性，融入非侵袭性的经穴按摩方式刺激，其效果当然是肯定的，也不失为DIY的最佳方式。
刺激成长
根据观察，早产儿如果每天3次，每次15分钟，在太阳膀胱经处做经处穴按摩并刺激他的四肢穴位，体重增加比一般婴儿快，而胃的蠕动也增加，可促进食物的吸收。
改善情绪
罹患忧郁症的人，在手部内关穴处每天按摩20分钟，一周后，可以发现忧郁和焦虑减轻，而这种病人升高的肾上腺皮质类固醇浓度在经穴按摩刺激后会减少。这种情形，也出现在厌食症病人的身上。有趣的是想抽烟时，在手部的肺穴或耳部的神门穴处做按摩，可以降低戒烟时的焦虑和改善心情。
减缓疼痛
在肌肉疼痛方面，每星期泡温水澡两次，每次20分钟，然后按摩刺激足阳明胃经及足少阳胆经，并按摩足三里和阳陵泉穴，每次20分钟，六周后，疼痛明显减弱，晚上也睡得比较甜。偏头痛患者的症状也有缓解，而且与快乐有关的神经传导物质——血清素也会增加。疼痛会影响睡眠的品质，病人血液中的物质P增多，也是造成疼痛的原因，在手部神门穴做经穴按摩刺激后，可以睡得较甜，物质P也减少。
调节免疫力
经穴按摩在调节免疫力方面有很神奇的功效。经穴按摩可以让自然杀手细胞增多，这种细胞在对抗病毒和癌细胞方面扮演了重要的角色。此外，气喘的小朋友在经穴按摩刺激后可减少焦虑，而罹患糖尿病的小孩在睡前让父母按摩20分钟，一个月后血糖得到较好控制，父母和小孩的焦虑也有所改善。
[运用工具篇]
小小工具，妙用无比
在我们生活周围，有许多适合用来刺激穴道的器具。只要掌握个中技巧，即能得心应手，发挥意想不到的功效。
坚硬的长条物
笔的两端
材质坚硬且细长的物品最适合用来做穴道刺激的道具。当你觉得身体不适、情绪低落、工作效率无法提高时，只要随手拿起桌上的笔进行穴道指压，便可提升工作效率。
雨伞的把手
如果自行刺激时，手指力道或笔杆刺激也无法让你有满足感，那就试试雨伞的把手刺激，你将会发现它的效果更佳、力道更强，或许还会爱上它喔！
滚动的球体
高尔夫球
选刺激穴道的工具，首先是有棱有角的东西，其实只要材质够硬，圆形的东西也很方便使用。材质坚硬的圆形物体与有棱有角的工具比较起来，前者产生的刺激效果较为温和，因此，高尔夫球是很理想的按摩工具。
高尔夫球穴疗使用法： 1．在手心放置一颗高尔夫球，试着进行按压。
2．按压的力道以自己觉得舒服为基准，自行斟酌强弱。
3．当球转到想刺激的地方，垂直压下后轻转球体，注意以不压到骨头为前提。
4．刺激其他穴道的同时，手心也可得到刺激，岂不事半功倍、一举两得。
尖锐的物品
如牙签、叉子或是梳齿坚硬的梳子等，这些都可作为刺激治疗的道具，特别是头部及脸部、脊髓骨上方、手指等对刺激特别敏感或细微的部分，更适合使用这些工具。
身体重量加上拳头或毛巾
背部、大腿及脖子或肉厚等不易按摩到的地方，如果能巧妙地利用自己的身体，也能对穴道进行有效的刺激。
刺激大腿前侧
先坐在椅子上，将前臂放在大腿前侧，利用全身的重量来刺激大腿。依施加身体重量的方法、力道不同，所能达到的刺激程度亦不同。
按摩背部
有一种利用拳头和身体重量给予刺激的方法。首先仰躺着，将拳头放在脊髓两侧，此时腰部自然而然抬起上半身的重量，就成为强而有力的刺激力道。此外，你还可以移动拳头变换刺激点，也是相当方便。
P2-7