在瑜伽的世界里，我和一草一木同呼吸，身享美丽，心享快乐。

瑜伽对女人的呵护是全方位的，从美肤、养发、修身、减肥到治病，只要是女人的问题——瑜伽都办！

当你逐渐深入瑜伽世界，它会渗透到你生活中的每个方面，时刻提醒你自省、看开，引导你靠近自然……最终成为你的生活方式。随时随地，你都能以瑜伽的智慧活出生命的真实、美好。

这是美颜红人馆系列的第四本，是一本非常精美的双色书。作者自诩是个慵懒如猫的美眉，平时最爱的就是和猫猫一起瘫在沙发上。看得出来，作者很喜欢猫，于是，在书中所有的瑜伽动作旁边，都有猫猫的身影，可爱的女孩儿和趣致的猫猫如影随形，成为此书最大的特色。

PART 1 关于瑜伽的私人札记

 1.瑜伽，让我感受神秘的古印度文明

 2.懒美眉练瑜伽，简单才是关键

 3.恋上瑜伽，从装备开始

 4.拜日式热身操，向太阳公公致敬

 5.腹式呼吸，还原人生的简单之美

 6.打坐冥想，让心中盛开一朵光明之花

 7.瑜伽菜鸟要谨记的六大要领

 8.Q&A，带你走出瑜伽迷思

PART 2 瑜伽美颜，一辈子做女孩

 1.脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰

 2.气血足，身体好，桃花自然朵朵开

 3.排毒清体，美丽光晕从内散发

 4.减掉脸上每一点儿多余脂肪

 5.让皱纹来得晚一些，更晚一些

 6.红唇敢偷尝，水润桃花殷

PART 3 向狐狸精身材一路滑去

 1.练出“粉红肌”，想怎么吃就怎么吃

 2.塑天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密

 3.纤细“旗袍腰”，理智化的妖媚

 4.有曲线，有弧度，但不能有赘肉

 5.翘臀达人是如何炼成的

 6.超简单！懒女人的美腿操

 7.玉臂美人，5招优雅去赘肉

 8.女人的胸部幸福学

PART 4 保养好腹部，做温暖女人

 1.卵巢是女人的幸福之源

 2.每个月的“那几天”，幸好有瑜伽帮忙

 3.子宫最怕冷，瑜伽来驱寒

 4.脾胃：掌握你气色的Mr.Big

 5.女人怕老，肾要护好

PART 5 做OFFICE瑜伽达人

 1.剪水双瞳才是你的魅惑“核武”

 2.百媚女人手，既要中看，也要中用

 3.椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病

 4.脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上

 5.每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉

 6.芳香瑜伽，助你释放一整天的压力