本书是许多人经数千个步骤体验、总结、累积的成果。

在这里，您能找到那些正在努力把真爱付诸于行动，实现于生活中的志同道合的朋友，或许聊一聊还会发现，他们正是您身边熟悉的人；在这里，您可以找到您生活中的“智者”朋友，从一杯咖啡、一杯清茶开始，改变您不快乐的生活现状；在这里，您可以与原作者格雷格·拜尔私密联系，了解他如何探究得人生“真爱”的秘密；如果您愿意，还可以亲自到美国，现场体验“真爱”系列理论与操作原则是如何让一个个朋友的生活发生转变……

在这本书中，你将发现的不仅仅是与别人一起寻求并分享真爱，你还将了解：怎样更加无条件的去爱；怎样与他人分享真爱的准则；怎样组织并实施一次能让人们感受和分享真爱的聚会；怎样教会人们选择与责任的法则；怎样教会人们信念的原则；怎样消除冲突并解决分歧。

第一章 智者：你想要给自己和别人什么／001

 智者的特征／002

 如何找到智者／009

 努力成为智者／013

 伪装的智者／015

第二章 群体聚会：更快更多地体验真爱／024

 群体聚会的结构／025

 群体聚会是怎样运作的／028

第三章 智慧的基础：选择与责任的法则／037

 关系的本质／039

 期望的法则／041

 我们有权力做出自己的选择／049

 对公平的新理解／054

 别人从不会引发我们生气／065

 理解选择法则的自然结果是爱／068

第四章 从这里开始：说出真相的目的与时间／081

 说出真相的目的／081

 说出真相的时间／090

第五章 理解：如何说出真相／096

 理解的第四条规则／096

 理解的第一和第二条规则／098

 理解的第三条规则／099

 当发言者没有说话的时候／103

 倾听／104

 帮助他人说出真相的三种方式／109

第六章 信念：让一切发生的力量／114

 关于信念／115

 为什么我们感觉不到送上门的真爱／119

 帮助人们找到信念／121

 信念的回报／130

 智者的信念／131

第七章 心灵分享：说出感受的真相／133

 我们如何欺骗自己的感受／135

 说出感受的真相／137

 说出恐惧的真相／138

 说出愤怒的真相／143

 说出悲伤的真相／147

 说出快乐的真相／151

第八章 不再隐藏：说出获取与保护行为的真相／152

 说出谎言的真相／154

 说出攻击的真相／155

 说出扮演成受害者的真相／157

 说出逃避的真相／165

 说出别人获取与保护行为的真相／167

 将让你自由的真相／168

第九章 压力之下的优雅：消除冲突并解决分歧／170

 冲突的根源／170

 冲突的消除／171

 冲突的预防／192

 解决分歧／195

第十章 奇迹：真爱的治愈力量／198

 在没有真爱的条件下成长的后果／198

 真爱的治愈作用／199

 丰富的真爱与快乐／204

 改变／208

不再隐藏：说出获取与保护行为的真相

真爱的缺失是如此让人无法接受，以致我们不假思索就使用起获取与保护行为。大多数人如此频繁地使用这种行为，它充斥着我们的生活。我意识到那样看起来似乎在夸大其词，让我们来检查一下一个“普通”人生活中的一天吧。当我们识别出他使用的获取与保护行为之后，我们将会对使用一次这些行为有一个整体的概念。作为智者，我们必须发现自己的这些行为，并帮助他人在生活中发现自己的这些行为。

杰克是个已婚男士，在电脑公司有个不错的工作，已是两个孩子的父亲，两个孩子分别是8岁和10岁。这天早晨，当他睁开眼睛，坐起身离开枕头时，他感觉到，从她的呼吸和动作看，他的妻子艾米早已醒来。他知道她喜欢听他说“早上好”，当然在很多时候她都抱怨他不和她说很多的话，他能想出很多不说一句话的理由：她总是摆出一副失望和反对的表情；她从来就不欣赏我做的事，向我索取更多；她在每次我说话时总会说出一些批评。

不奇怪杰克不喜欢艾米对待他的行为了，他的解决办法就是尽可能地回避她。这天早晨，当他悄悄地翻身起床时，他正使用着这一天的第一个保护行为，逃避。他也沉默地扮演成一个受害者，因为他逃避的正当理由是他相信艾米总是要对他做些什么，这是受害者典型的声明。这天早晨，他有了一个逃避的附加借口：他知道如果他对艾米说话，她很可能会问到他那些修理房屋的工作，他已经向后推迟好几周了，他不想承认他的不负责任。除了逃避和扮演成受害者意外，杰克也攻击艾米。他讨厌她在大多数时间里对他的唠叨和批评，不加思考地，他翻身起床并拒绝给予问候的部分原因就是要惩罚她。

早餐期间，艾米对他说了几次话，但是他继续通过单个词语来逃避。最终，艾米告诉他昨天他们10岁的儿子，贾斯汀在没有允许的情况下把他们家的狗放进了房子，这只狗撕碎了客厅长沙发上的坐垫。杰克做出了回应，把贾斯汀叫进了房间，对他发表了一通关于服从和责任的训诫。孩子不服从他时，杰克感到无助并且失去控制，他对贾斯汀使用他的愤怒和权威地位，以从这些痛苦的感受中获得某些宽慰。当他控制儿子的行为时，他在保护自己并获得一种权力感。虽然他们对这些毫无意识，但是大多数父母是通过这种方式对孩子使用愤怒的。

因为和贾斯汀的谈话时间超出他的预期，他去参加和一个工作上的同事的会议时迟到了五分钟。当他到达时，他说谎以防止他的同事忽视他。“对不起我迟到了，”他说。“交通状况真是太糟糕了。”

上午9：38时。杰克与某人谈到运送他两天之前订的一份订单。

杰克：我是销售部的杰克。我向你发过一份订单，要运送几件货物到俄亥俄州的阿克论市，我还没有收到那些货物已经发送的确认信，我想知道为什么。

职员：(沉默片刻)不好意思，昨天我们有些耽搁了，所以那些货物还没有发出，但是它们将会在今天第一批发出。

杰克：(发怒)你们这些家伙搞砸了我订单的一半时间。我是销售部的副经理，我希望在我发出订单后的24小时之内就出货，你理解我的意思吗？

杰克在利用愤怒和他的权威地位，攻击运输职员并索取他想要的东西。当他知道运输部门并没有“搞砸订单的一半时间”时，他又一次说了谎。这一天里他都这样与其他人交流。

上午11：00时，杰克接到另一个电脑公司的采购部的电话，来电者想知道为什么杰克没有回复她几天前就要求他回的电子邮件。杰克责怪他的部下，说他们没有给他一些必要的数据，延误回信的全部责任都是杰克的。毫不犹豫地，杰克利用说谎和攻击来保护着自己。  下午12：15时，杰克和他的老板一起去吃午饭，在谈话中有几次，他对老板的几句轻松愉快的评论发笑，他这样做使老板会喜欢他。我们不认为这样一种无恶意的行为是说谎的表现，但是每当我们在没有告诉人们我们在做什么的情况下就操纵他们时，我们就是在说谎。在我们的防御之下，我们意识不到我们的欺骗。

下午2：38时，办公室的某个人说，“杰克，你在卖米切尔产品上做得真不错！”

“谢谢，”他回应以虚伪的谦虚。“我想出了他们可能使用我们开发的新款软件的几种用途。”然后他开始说起了整个让他沾沾自喜关于如何卖出这个产品的故事，这是纠缠，即从他人身上挤压出对你的每一点注意和赞美。

5：00，杰克可以回家和家人待在一起了，但是他没有。他在逃避作为丈夫和父亲的责任，因为这些角色不断地需要他给予他人注意和爱，杰克还没有准备好。他可以预测地从同事和上司那边赢取赞美和权力，他在家里不能通过努力获得那种即刻而固定的奖赏，所以他常常处在工作之中。赞美和权力不是真爱，但是在感受空虚的痛苦中，它们确实是一种受欢迎的短暂的消遣。

6：45，开车回家的路上，有些地方的交通仍然很拥挤，他十分强势地开着，在汽车堵成的长龙里冲进冲出。当有人挡住了他的路时，他不耐烦地朝他们骂着，偶尔摁响汽车喇叭。杰克正攻击他周围的驾驶员们。他也扮演成受害者，认为其他驾驶员们都想来烦扰他。

当杰克回到家，他还是回避和艾米说话，他也不把孩子找来谈话了。他坐在客厅里看报纸，一边喝着啤酒，以帮助他逃离一整天的紧张。

这只是杰克用获取与保护行为填充他的一整天的方式中的一个小样本。当自己的生活中没有充足的真爱时，我们避免杰克所做的事情对我们来说是非常困难的，我们必须说出行为的真相，目的是感受到被爱，并且改变阻碍我们的幸福和关系的方式。

……

P152-154

reallove99.com生命的改变，从这里开始

——真爱的广泛交流与深入体验空间

正如作者格雷格·拜尔博士在《真爱》的开篇所说：“这本书是许多人经数千个步骤体验、总结、累积的成果。”

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