五禽戏是东汉名医华佗根据古代导引、吐纳之术，研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点，并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法。本书从健身养生入手，使新功法具有强身健体、康复保健的作用； 按照传统气功的联系原则，体现虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽”的刑神，而且意气相随，内外合一；动作设计不拘象形，没有“仿生”锻炼的心理压力，有利于习练者锻炼；姿势优美大方，动作简单易学，便于记忆，有利于推广； 技术层次能适应不同人群在各个锻炼阶段的需求，使习练者能够不断追求技术完美，激发自我锻炼的积极性，提高健身效果。

Prologo

Capitulo I  Origen y desarrollo

Capitulo II  Caracteristicas

Capitulo III Consejos para los ejercicios

Capitulo IV Descripcibn de los ejercicios

Seccion 1 Formas de las manos, posiciones y

mantenimiento del equilibrio

Formas baisicas de las manos

Posiciones basicas

Mantenimiento del equilibrio

Seccibn 2 Ejercicios ilustrados

Posici6n lista: Regular la respiraci6n

Ejercicio del tigre

Ejercicio del ciervo

Ejercicio del oso

Ejercicio del mono

Ejercicio del ave

Ejercicio de relajamiento para transmitir Qi a "dantian"

Apendice:

Puntos de acupuntura mencionados en este libro