女人的快乐来自于对自己的了解，自于动力人的魅力，自于过人的能力，来自于成熟的心态，来自于良好的人缘。心灵可以是玻璃，也可以是水晶。如果一个女人懂得及时除掉心灵的杂草，每天带着一颗水晶般坚韧、明澈的心，快快乐乐地生活，那么她就能找到最好的自己，释放最大的潜能，从而达到自己人生的最佳状态。

本书将为你解答心灵的困惑，帮你理出快乐的心情！

随着社会的发展，她们不仅要做一个美丽的女人、一个称职的妻子、一个合格的母亲，还要像男人一样在竞争激烈的社会中打拼。她们既要处理繁杂琐碎的家务，又要充当机警灵敏的猎手，还必须比男人更注重自己的仪态和容貌。

工作与健康，事业与家庭，忙碌与美丽，有多少事要做，有多少心理困惑需要化解？本书立足于日常生活，力求为女性做一次心灵的呵护，调适她们凌乱的心绪，抚平她们内心的创伤。它将告诉读者：怎样舒缓心态，培养气质，做漂亮女人；怎样优化情绪，提高婚姻质量，使爱情之树常青；怎样调适心理，释放潜能，在职场的竞争与家庭的和谐中取得双赢。

第一章 你了解自己吗——别拿心理不当回事

  一、尴尬的双面神——了解自己

  二、怎样才算心理健康——心理健康六标谁

  三、个性定人，风格定命——性格决定命运

  四、童年的种子，成人的树——父母的烙印

  五、有爱才有心理健康——爱是最好的心灵营养

  六、潜意识——一位母亲的奇迹

  七、让灵魂跟上脚步——怎样释放心理压力

第二章 向左走？向右走？——女人面对心理冲突的11个选择

  一、三个石匠的不同命运——恰当的自我期望

  二、毛驴的选择——向左走还是向右走

  三、乌鸦和猪的抱怨——别人黑，还是自己黑

  四、跳槽前问自己——改变工作，还是改变自我

  五、完美主义——为了更好，还是更坏

  六、事业与家庭的两准——要老板，还是要老公

  七、表明态度就是勇气——懂得说是，学会说不

  八、上帝帮助谁——怨天尤人，还是面对现实

  九、A型性格和B型性格——急性子，还是慢性子

  十、斑马和野马——自卑，还是挑战自我

  十一、夫妻之间的“第三者”——孩子，还是电视

第三章 花非花，雾非雾——情感心理中的10个“为什么”

  一、为什么英雄难过美人关

  二、为什么巧妇常伴拙夫眠

  三、为什么女孩越优秀越难嫁

  四、为什么女博士不能娶

  五、为什么“情人眼里出西施”

  六、为什么热恋中的人几近疯狂

  七、为什么“老婆是别人的好”

  八、为什么中国女人喜欢嫁洋人

  九、为什么女人总觉得自己不够瘦

  十、是“期货男人”好，还是“现货男人”实在

第四章 美丽，原来你在这里——从心开始美丽的10个心灵处方

  一、气质，女人美丽的源泉

  二、优雅，无与伦比的魅力

  三、内涵，赋予美丽以灵魂

  四、智慧，令女人美丽长驻

  五、温柔，让昏睡的青春醒来

  六、品位，时间打不收的美丽

  七、时尚，从芜杂中升华而出

  八、直觉，女性的神秘魅力

  九、宽容，人见人爱的法宝

  十、领导力，为女人增添光彩

第五章 心态，点亮女人的精彩——做精彩女人的10种心态

  一、知足让生命之舟轻盈

  二、快乐的女人是一缕春风

  三、将烦恼请出自己的心灵

  四、幽默是女人的心灵处方

  五、坚强是女人的生命脊梁

  六、追求美，但不苛求完美

  七、不漂亮，依然可以美丽

  八、每个年龄都是最好的

  九、学习智者的阳光生活

  十、时刻充电，与岁月赛跑

第六章 习惯，让女人最好命——改变女人一生的10个习惯

  一、不要自怜，要自信

  二、松开手，沙子不会漏出去

  三、每天都种一棵希望草

  四、清扫心灵的垃圾

  五、与人为善，与己方便

  六、做就做了，又能怎样

  七、修剪自己的欲望

  八、为失去而感恩

  九、不做金钱的奴隶

  十、告别懒惰，说声再见

第七章 心潭无风，做情绪的女王——人需要管理的10样情绪

  一、把“抑郁”扔出去

  二、别抱怨没有鞋子

  三、事情没有想象的那么糟

  四、心轻上天堂

  五、女人，学会饶了自己

  六、愤怒有罪吗

  七、乐观是一杯快乐的鸡尾酒

  八、把浮躁放在远处欣赏

  九、不因鸡毛蒜皮而烦恼

  十、远离仇恨的烈火

第八章 调适心理，汲取心灵深处的营养——女人需要调适的8种心理

  一、虚荣，女性的天敌

  二、嫉妒，你心灵的地狱

  三、猜疑，会烫伤你的心

  四、攀比，让自己活得很累

  五、依赖，给你幸福也给你痛苦

  六、女人自私像把刀

  七、狭隘心理演绎狭镒人生

  八、孤独的女人不快乐

第九章 释放潜潜能，达到人生最佳状态——女人正在面临的6种状况

  一、厌倦是种伪装

  二、消极让我们丧失耐性

  三、信仰可以改变我们的生活

  四、什么妨碍女人工作中取胜

  五、你怂职场上的压迫者、拯救者还是受害者

  六、崩溃：火山是如何爆发的

据说，主管白天的神和主管黑夜的神，生存在同一个身体里，却不知道彼此的存在。一天，  “白天”来到大地上巡视，发现人们都是愁眉苦脸的，就问他们：“什么事让你们这么愁啊？”

人们回答：“因为有一个人总是在黄昏的时候来临，他给我们带来的是黑暗和恐惧，让我们无法抵抗。”

“白天”听了很气愤，心想：我掌管着大地的白天，居然有人敢和我叫阵！于是对他们说：  “没关系，我送给你们一杯有法力的药水，只要他喝下去，他就会昏睡过去，之后可以很容易地捉住他。”

人们接过药水。到了夜晚，“黑夜”再次来到大地上。他巡查了一番之后，觉得有些口渴。这时他突然看到草地上放着一杯看起来很清澈的水，他连想都没想，拿起来就喝个精光，结果很快就睡过去了。

这个故事的结局，想必聪明的你已经想到了。第二天一早，当“白天”再次光临大地的时候，他发现自己已经被束缚住了，被吊在一棵树上，下面是兴奋的人们对他大喊大叫。

这个故事讲述了一个道理：其实我们并没有如想象中的那么了解自己。

一位妇人一直很苦恼，她惠有严重的失眠已经数年了，每到夜晚来临，别人都已经进入甜美的梦想，她却在床上辗转反侧，想尽一切办法还是难以入睡。经常是在别人熟睡的时候她还睁着眼睛，在努力地数着“1、2、3……”一直到天明，带着满身的倦意，又无精打采地进入到新一天的生活。为此她也曾经去了很多家医院，也尝试过各种治疗失眠的药物，都没有收到明显的效果。

朋友给她推荐了一位很出名的心理医生，她决定去拜访一下这位心理医生，心理医生建议她说：“你的问题可能就出在你的工作太紧张，心理压力太大，而失眠可能就是因为精神过度紧张导致的。要想治好失眠，关键是调适你的生活节奏与心理状态，”

她当时只是莞尔尔一笑，并没把医生的话太当回事。可是没过多久，她突然给那位心理压生打了个电话，说她已经换了一份工工作，不用再承受巨大的压力了，失眠也就随之好了！

这位妇人的经历或许可以给我们一启示：我们并不十分了解自己的身心状态，要想身心健康，首先就是要了解自己、关心自己。

心理上的不适对我们身心的影响是十分明显的，首先它会影响到我们的感情、行为与思想，使我们无法愉快地生活、积极地工作，如果这样的情况长期得不到改善，它就会对我们的生理健康产生影响。

有一位刚毕业不久的大学生，凭着自己的勤奋和不懈的努力，取得了很好的工作业绩，得到领导的认可。新年刚过，领导告诉她，今年她将会调入专家组。

听到这消息，她既欢欣鼓舞，又感到巨大的压。上级的厚望，同事的眼红，对她俨然是巨大的负担。她绝不希望别人说自己在这个位子上空有虚名，于是更加卖命地学习和工作。结果，在强大的压力下，她很少感到快乐，经常失眠。偶然间照镜子，她惊恐地发现头上冒出了那么多白发。就连朝夕相处的男友也感到了她的变化，说刚认识她的时候，她活泼可爱，现在却成天阴沉着脸，眉头紧锁。她以前特别喜欢购物，而现在却是睁眼就是上班，回家就是睡觉。生活没了激情，开始变得麻木了，不久，头痛、失眠、腰酸腿痛也随之而来。

生理上不适应总是会伴随明显的不舒服感。一出现感冒、发烧等症状，赶紧到医院检查。可是，对于大多数人来说，心理上的不适是看不见、摸不着的，因此人们不以为意。其实，我们身体的机能在相当程度上是受到我们心灵控制的。当心情不好的时候，我们会吃不香，睡不好，还会使身体的某一部分机能失调。  我们的社会正处于转型中，人们普遍感到压力大，这也为许多心理问题的产生提供了温床。然而，在许多女人的心中，心理健康却没有得到足够的重视，原因就在于她们觉得很了解自己，因而也就不去关注自己的内心。这是一种错误的观念。在任何时候我们都要关心自己的心灵。认识自己，才能了解自己，才会关爱自己，才能使自己心灵获得放松与解脱，才会过上幸福快乐的生活。P2-4

呵护心灵，做快乐女人

有一位樵夫救了一只小熊，母熊对他感激不尽。有一天樵夫迷路来到熊窝，母熊安排他住宿，还拿丰盛的晚餐款待了他。

翌日清晨，樵夫对母熊说：“你招待得很好，但我唯一不满意的就是你身上的臭味儿。”

母熊心里虽怏怏不乐，但嘴上却说：“实在对不起，作为补偿，您用斧头砍我吧。”

樵夫照它的话做了。若干年后，樵夫又遇到母熊，问它头上的伤好了没有。母熊说：“噢，那次痛了一阵子，伤口愈合后，我就忘了。不过，那次您说的话，我一辈子也忘不了。”

可见，心灵的伤害甚于肉体的伤害，因为心灵的伤害是对人整个精神的震撼。所以别忘了小心呵护你的心灵，因为它比你的肉体还要脆弱。

现代生活中的女性，不但有崇高的理想和热爱的事业，还有对于爱情和家庭更多的责任和爱心。女性的地位在提高，但她们面对的生活压力也在日益增大。有多少焦虑、疲劳、风险、烦恼在等待着她们。

随着社会的发展，她们不仅要做一个美丽的女人、一个称职的妻子、一个合格的母亲，还要像男人一样在竞争激烈的社会中打拼。她们既要处理繁杂琐碎的家务，又要充当机警灵敏的猎手，还必须比男人更注重自己的仪态和容貌。

她们希望自己事业有成，但在成功的路上压力重重；她们渴望美满的婚姻、幸福的家庭，但又不太了解婚恋和情感的心理知识和技巧；她们想保持健康的心理，却又缺乏心理保健知识，尤其是在生活中遭受挫折而产生情绪波动时，不知道哦怎样自我调节；她们追求美丽，却又不甚了解永葆女性魅力的秘诀……

工作与健康，事业与家庭，忙碌与美丽，有多少事要做，有多少心理困惑需要化解？本书立足于日常生活，力求为女性做一次心灵的呵护，调适她们凌乱的心绪，抚平她们内心的创伤。它将告诉读者：怎样舒缓心态，培养气质，做漂亮女人；怎样优化情绪，提高婚姻质量，使爱情之树常青；怎样调适心理，释放潜能，在职场的竞争与家庭的和谐中取得双赢。

女人的快乐来自于对自己的了解。当深入地了解自己的心理，明了心理纠葛间的关系之后，女人就会感到发自内心的坦然。

女人的快乐来自于动力人的魅力。那高雅的气质、迷人的微笑、玲珑的体态、精致的姿容，让女人成为众人目光的焦点，成为幸福的宠儿。

女人的快乐来自于过人的能力。丰富的内涵，敏锐的直觉、善于学习和思考的能力、勤奋苦干的精神，让女人超越长久以来的性别歧视，和男性以互补的关系共存于这个社会中。

女人的快乐来自于成熟的心态。女人自信、知足、快乐、坚强、幽默，不怕烦恼、沮丧、忧郁，永远做情绪的主人。

女人的快乐来自于良好的人缘。能言善道、乐于倾听、宽容有礼、巧妙沟通，让女人为自己打造广阔坚实的人脉。良好的人脉有助于女性不断收获成功和幸福。

心灵可以是玻璃，也可以是水晶。如果一个女人懂得及时除掉心灵的杂草，每天带着一颗水晶般坚韧、明澈的心，快快乐乐地生活，那么她就能找到最好的自己，释放最大的潜能，从而达到自己人生的最佳状态。