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书名 美人食材/炫色佳人系列
分类 生活休闲-烹饪美食-家常菜谱
作者 采薇
出版社 中国农业大学出版社
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简介
编辑推荐

营养均衡是美丽的基础,所有营养素都可以从饮食中得到,而且从食物中摄取的营养素是最容易为人体所吸收的。本书中垂手可得的N种变美食材,让你轻松变美!

不必吃什么灵丹妙药,“会吃”就是最简单有效的美丽之道!

内容推荐

营养均衡是美丽的基础,所有营养素都可以从饮食中得到,而且从食物中摄取的营养素是最容易为人体所吸收的。肉、蛋、奶、水产品、新鲜蔬菜和水果、五谷杂粮、豆类及其制品等食材对美容、塑形都特别有益。根据自身的需求选择适合自己的美容食材,可以让你事半功倍,轻轻松松做美人。所以,不必吃什么灵丹妙药,“会吃”就是最简单有效的美丽之道!

目录

Chapter 1 吃对食物,美丽自然来

真正的美丽源自健康

美丽靠营养

吃出好容颜

五脏调和人更美

五色五味补五脏

从外表看健康

认清食物的四性

你是哪种体质

Chapter 2 谷物类

小米

红糖小米粥

小米鸡肉粥

玉米

玉米土豆饼

蜜香玉米饭

薏米

薏米炖排骨

薏米莲子羹

黑米

干果黑米粥

Chapter 3 肉蛋奶类

Chapter 4 蔬菜类

Chapter 5 水果类

Chapter 6 水产类

Chapter 7 豆类

Chapter 8 干货坚果类

随便看

 

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更新时间:2025/4/7 3:52:23