本书面向大学生介绍了健康的各个方面：身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、环境健康，提供了全面掌控你的健康的一个起点，倡导“健康在于预防”这一理念。

本书是对你的健康的邀请，也是对你过上一种幸福圆满的生活的邀请。

一般来说，大学阶段是一个人身体状况最好的时候，但从另一面来说，如果不注意预防，就有可能逐步走下坡路。人人都想拥有健康，如何才能让健康长驻呢？

作为国外最畅销的大学健康课教科书，本书面向大学生介绍了健康的各个方面：身体健康、心理健康、精神健康、社会健康、智力健康、环境健康，提供了全面掌控你的健康的一个起点，倡导“健康在于预防”这一理念。但是，单有健康的知识并不能确保你一生健康。你必须作出决定，行动起来，将书中的知识变成你日常生活中的一部分，因为你的健康应该由你自己负责。

本书是对你的健康的邀请，也是对你过上一种幸福圆满的生活的邀请。

前言

第一部分 掌管你的健康

 第1章 你的健康

 第2章 改变生活

 第3章 心理健康

 第4章 压力

第二部分 健康的生活方式

 第5章 健康之乐

 第6章 个体营养

 第7章 控制你的体重

 第8章 交流与联系

第三部分 避免健康风险

 第9章 避免上瘾与药物滥用

 第10章 酒精

 第11章 烟草

第四部分 保护你的健康

 第12章 保护自己避免传染病

 第13章 保持心脏健康

 第14章 癌症

 第15章 医疗保健与替代疗法

第五部分 背景下的健康

 第16章 健康老年与生命循环

 第17章 预防受伤、暴力与犯罪 

 第18章 为健康的环境而工作