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书名 爱跳肚皮舞(附光盘)
分类 生活休闲-体育运动-体育理论与规则
作者 常虹
出版社 哈尔滨出版社
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简介
编辑推荐

肚皮舞国际顶级教练常虹倾情奉献!

薄纱轻透,丰姿摇曳,有些诱人,有些挑逗。在音乐的煽动下,柔若无骨的身体,舞出来的是一片绚烂魅惑!

经过几千年的演变,肚皮舞变成了女人们的秘密武器,让女性对自己的几何充满了自信。在充满中东梦幻情调的乐曲中,忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而像燃烧的火焰那样舞动着自己的身体,浅笑嫣然,眼波流转,像流水,像波浪,把双臂想象成天使的翅膀,用扇跹的舞姿点燃奔放的热情,自由地用身体表达着自我。

目录

推荐序 丰姿摇曳,谁展长虹东方舞

贺词 世界舞蹈家协会主席

PART 1 撩开肚皮舞的神秘面纱

 肚皮舞的起源与传说

 绚丽多姿的肚皮舞风格与流派

 肚皮舞是非常女性化的舞蹈

PART 2 肚皮舞者的着装与准备

 肚皮舞者的着装与饰品

 锦上添花的另类道具

 性感神秘的肚皮舞妆扮

 肚皮舞音乐的选择

PART 3 肚皮舞的基本动作元素

 热身动作

 手部波浪

 埃及步

 胸部环绕

 手部绕环

 蛇形手臂动作

 胸部提沉

 小圆胯

 臀部下摆

 大圆胯

 胸部西米

 鸭子步

 摆胯动作

 扭步

 水平后8字胯

 骆驼动作

 下摆踢

 西米

 葡萄藤步

 交叉步

 臀部平移

 水平前8字胯

 垂直8字胯

 放松动作

PART 4 肚皮舞组合教程一

PART 5 肚皮舞组合教程二

PART 6 肚皮舞组合教程三

PART 7 肚皮舞组合教程四

PART 8 练习肚皮舞应注意的问题

 初学肚皮舞的常见问题

 练习肚皮舞时应注意的事项

随便看

 

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更新时间:2025/4/8 4:28:52