“会当凌绝顶，一览众山小。”攀岩运动以其独有的登临高处的征服感吸引了无数爱好者。攀岩运动是从登山运动中派生来的新项目，也是登山运动中的一项竞技体育项目。它集健身、娱乐、竞技于一体，既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧，这样才能娴熟地在不同高度、不同角度的陡峭岩壁上轻松、准确地完成身体的腾挪、转体、跳跃、引体等惊险动作，给人以优美、流畅、刺激、力量的感受。
由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁机会相对较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、海蚀崖、大圆石以及人工制造的岩壁。由于攀登者在岩壁上稳如壁虎又矫似雄鹰，是一项极具美感和观赏性的运动，被誉为“岩壁芭蕾”。
惊险刺激是攀岩运动最根本的特点，并能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、从中挑战自然、挑战自我的欲望，这是它深受人们喜爱的根源。人工岩壁的出现，使攀岩已发展到既是一项运动又是一项娱乐。目前在国外，各种攀岩俱乐部到处可见，每年举办大型、小型、室内、室外、成年、青少年、男子、女子等各种不同形式的攀岩比赛和娱乐活动。另外，在一些体育中心、军警训练基地以及一些特种部队中也开展了这种训练。
攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。
攀岩的基本要领： 抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开攀岩，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
三点固定法是攀岩的基本方法，要领是：对身体各部位的姿势和动作有一定的要求。
身体姿势：攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下蹬要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁的攀登姿势。
手臂的动作：手在攀登中是抓住支点、维持身体平衡的关键，手臂力量的大小直接影响攀登的质量和效果。因此，一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力。对初学者来说，在不善于充分利用下肢力量的情况下，手臂的动作就显得更为重要。手臂如何用力?在人工岩壁攀登和自然岩壁攀登时情况不同，前者要求第一指关节用力抠紧支点的同时，手腕要紧张，手掌要贴在岩壁上，小臂也要随手掌紧贴岩壁而下垂，在引体时，手指(握点)有下压抬臂动作，其动作规律是，重心活动轨迹变化不大，节奏更为明显。但攀登自然岩壁时其动作就变化很大，要根据支点不同采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等。
脚的动作：一个优秀攀岩运动员的攀登技术发挥得好坏，关键是两腿的力量是否能充分利用。只靠手臂力量攀登不可能持久。脚的动作要领是，两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。但要切记，膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。另外，在用……
球类运动篇
为什么足球能成为世界第一运动？
篮球运动是谁发明的？
排球为什么能和足球、篮球并称“三大球”？
乒乓球为什么叫“乒乓球”？
羽毛球为什么被称为全身运动？
为什么网球的计分方式那么奇怪？
为什么说橄榄球是从足球衍生出来的？
棒球运动为何被美国和日本誉为“国球”？
垒球为什么会成为女子项目？
高尔夫的意思为何是“在绿地和新鲜氧气中的美好生活”？
保龄球的起源是什么？
台球都有哪些种类？
曲棍球为什么历史最为悠久？
手球经历了哪些技术变革？
板球为什么被人称颂为“绅士的游戏”？
壁球起源于监狱吗？
为什么说马球是陆地上最奢侈的运动？
什么是垒球？
田径运动篇
为什么说“得田径者得天下”？
短跑考验的是人的本能吗？
中跑是如何发展到今天的？
长跑不仅能健身还能自救？
跨栏跑是怎样进行的？
接力跑是田径运动中唯一的集体项目吗？
障碍跑是长跑与跨越障碍的结合吗？
为什么马拉松的全程为26英里385码？
竞走与普通走、跑步等有什么区别？
跳高经过了哪些技术变革？
撑竿跳高为什么要借助竿子？
跳远是如何演变的？
什么是三级跳？
为什么男子铅球的重量不是整数？
奥运铁饼比赛有哪些传奇？
标枪是从兵器转化而来的吗？
链球是如何发展起来的？
什么是十项全能？
竞技体育篇
为什么中国的体操比较强？
为什么说举重是“世界上最强壮的人”的竞技比赛？
击剑是如何发展起来的？
为什么说武术是中国的体育项目？
射击都有哪些分类？
为什么柔道起源于中国却在日本盛行？
为什么拳击被称为“勇敢者的运动”？
摔跤是如何进行的？
什么是空手道？
什么是自由搏击？
老北京的马术比赛与现代马术是如何发展起来的？
怎样选择跆拳道馆？
为什么古老的相扑在日本那么流行？
射箭是如何发展起来的？
为什么花样滑冰又叫“冰上舞蹈”？
滑雪是怎样分类的？
什么是拔河？
水上与车类运动篇
游泳对我们有何好处？
蛙泳到底起源于哪里？
仰泳经历了哪些技术革命？
什么是自由泳？
蝶泳是蛙泳的变形吗？
什么是花样游泳？
跳水是如何发展到今天的？又分为几类？
为什么说水球是一种新兴的体育运动？
赛艇是怎么发展起来的？
赛艇、皮艇和划艇的区别在哪里？
什么是赛龙舟？
帆船运动起源于哪里？
自行车比赛用车是怎样的？
什么是公赛？
赛车运动都包括哪些类别？
什么是汽车拉力赛？
极限运动篇
什么是滑翔？
什么是蹦极？
什么是滑板？
什么是攀岩？
本书以简明易懂的语言介绍了人类发展历程中所产生的体育运动的知识，为广大青少年构建起人类文明进步的知识宝库，在一定程度上满足了广大青少年的求知欲和好奇心。
全书由五部分构成：球类运动篇；田径运动篇；竞技体育篇；水上与车类运动篇；极限运动篇。
在球类运动篇，介绍了关于球类运动的精彩知识，如为什么足球能成为世界第一运动?篮球运动是谁发明的?排球为什么能和足球、篮球并称“三大球”?乒乓球为什么叫“乒乓球”?羽毛球为什么被称为全身运动?为什么网球的计分方式那么奇怪?为什么说橄榄球是从足球衍生出来的?棒球运动为何被美国和日本誉为“国球”?等等。
在田径运动篇，介绍了关于田径运动的精彩知识，如为什么说“得田径者得天下”?短跑考验的是人的本能吗?中跑是如何发展到今天的?长跑不仅能健身还能自救?跨栏跑是怎样进行的?接力跑是田径运动中唯一的集体项目吗?为什么马拉松的全程为26英里385码?等等。
在竞技体育篇，介绍了关于竞技体育的精彩知识，如为什么中国的体操比较强?为什么说举重是“世界上最强壮的人”的竞技比赛?击剑是如何发展起来的?为什么说武术是中国的体育项目?射击都有哪些分类?为什么柔道起源于中国却在日本盛行?为什么拳击被称为“勇敢者的运动”?等等。
在水上与车类运动篇，介绍了关于水上运动以及车类运动的知识，如游泳对我们有何好处呢?为什么说水球是一种新兴的体育运动?赛艇、皮艇和划艇的区别在哪里?帆船运动起源于哪里?自行车比赛用车是怎样的?等等。
在极限运动篇、介绍了滑翔、蹦极、滑板、攀岩等各种极限运动。
本书语言通俗易懂，叙述生动有趣，介绍的体育内容准确翔实，会让青少年喜欢阅读，并且对体育运动产生浓厚兴趣。相信本书能够帮助青少年增长知识，开阔视野，帮助青少年打开一扇了解体育世界的窗口，成为孩子们了解世界的最佳读物。
牛立红编著的《体育运动(十万个为什么)》由四部分构成：球类运动篇；田径运动篇；竞技体育篇和水上与车类运动篇。在球类运动篇，介绍了关于球类运动的精彩知识，如为什么足球能成为世界第一运动？篮球运动是谁发明的？排球为什么能和足球、篮球并称“三大球”？乒乓球为什么叫“乒乓球”？羽毛球为什么被称为全身运动？在《体育运动(十万个为什么)》其他三篇中对田径等运动也做了详尽的阐述。
牛立红编著的《体育运动(十万个为什么)》语言通俗易懂，叙述生动有趣，介绍的体育内容准确翔实，会让青少年喜欢阅读，并且对体育运动产生浓厚兴趣。相信本书能够帮助青少年增长知识，开阔视野，帮助青少年打开一扇了解体育世界的窗口，成为孩子们了解世界的最佳读物。
