吉布所著的《世界最美唐卡(唐卡中的藏医养生全彩插图珍藏本)》其中还融汇了历代藏医学家的养生经验和西藏民间养生风俗。书中按照人类生老病死的自然顺序，详细讲述了针对生命各个不同阶段的养生知识，让您系统了解藏医对生命的独特见解和极具民族特色的养生理念。同时，精选近30幅世界上独一无二的藏医曼唐绘画作品，让您直观而深刻地认识藏医养生的内涵；除此，还配以其他题材的唐卡，藏族民间图饰等插图，力求为您深入了解藏医养生的文化背景提供更广阔的视角。

早在远古时期，海拔4000多米的苦寒之地——青藏高原上便有藏族先民在这里繁衍生息。为什么藏族人能在这极端恶劣的环境中生存下来，养天地之灵气，焕发出勃勃生机？世代守护藏民健康的，是传说中的药师佛，还是恪守传统的藏医药师？吉布所著的《世界最美唐卡(唐卡中的藏医养生全彩插图珍藏本)》将为您展示令人惊叹的藏式养生智慧！

《世界最美唐卡(唐卡中的藏医养生全彩插图珍藏本)》熔铸藏医宝典《四部医典》的养生原则、历代藏医学家的养生经验，以及西藏民间养生风俗为一体，按照人类生老病死的自然顺序，为您详细讲述针对生命各个不同阶段的养生知识，让您系统了解藏医对生命的独特观点和极具民族特色的养生理念，同时，精选30幅世界上独一无二的藏医曼唐绘画作品，让您直观而深刻地认识藏医养生的内涵；除此，还配以其他题材的唐卡、藏族民间图饰等插图，力求为读者深入了解藏医养生的文化背景提供更广阔的视角。

主要唐卡图版目录

藏医养生讲什么

一篇 药师佛与藏医发展史

 一 藏医药学的发展历史

 二 药师佛的传说

 三 药王城

 四 《四部医典》及八十幅曼唐

二篇 生命的开端

 一 从精血到胚胎

 二 胎儿在母体中的发育

 三 生命的诞生

三篇 生命的存在状态

 一 身体器官的生动比喻

 二 人体的骨骼、脉络、要害与孔窍

 三 三因学说与人的体质分类

 四 生命的运行

四篇 关于疾病的认识

 一 疾病的诱因

 二 致病的过程

 三 传统的诊断方法

 四 治疗概说

 五 治病的道理

五篇 日常起居话养生

 一 时令养生

 二 日常养生

六篇 明白饮食益养生

 一 饮食的特性

 二 饮食的搭配与适量

七篇 和谐性生活中的养生之道

 一 认识性

 二 健康性生活

 三 滋阴与壮阳

八篇 善用藏药助养生

 一 毒与药

 二 神奇的高原药物

 三 药浴保健法

九篇 精神修持求养生

 一 精神内养

 二 正法行为

十篇 生命中的讯号

 一 梦示吉凶

 二 疾病的讯号

 三 死亡的讯号

具体来说，健康人的尿液呈清亮的淡黄色，闻上去有骚味，热气均匀，泡沫一致，沉淀物少而均匀分布，蒸汽消失后，尿液从边缘流漩。而染患疾病以后，人的尿液会发生明显的变化。验尿时可分热、温、凉三个阶段对尿液进行鉴别：

初查热尿这一阶段主要是观察尿液的颜色、蒸汽、气味、泡沫等。

从颜色来看，隆病病人的尿液是清稀的微蓝色，赤巴病病人的尿液呈黄色；培根病病人的尿液呈白色；血病病人的尿液呈红色；黄水症病人的尿液呈灰白色；紫症病人的尿液呈紫色；传经紊乱症病人的尿液呈红黄色，浓度高，且有臭味；黑色或带彩虹色的尿液显示的是中毒症。从蒸汽来看，尿液蒸汽大的是热症；小而时间长久的是隐伏热症或陈旧热症；小而时间短的是培根、隆型的寒性疾病；蒸汽不稳定而忽大忽小的是寒热混合症。从气味来看，尿液臭味大的是热性疾病，无臭味或臭味小的是寒性疾病，散发出食物气味的，则反映出该食物消化不良。从泡沫来看，尿液泡沫大而微蓝的是隆病，小而发红黄色的是赤巴病，泡沫像口涎的是培根病，像彩虹的是中毒症，泡沫呈红色的是血病，好像鹞子捕捉鸽子一样的是扩散症。

正常的尿液

正常的尿液应该清亮，颜色淡黄，热气均匀，泡沫一致，沉淀物少，漂浮物薄，冷却后仍然清亮，淡黄。妊娠尿略显浅蓝色；隆型人，老年人，寒冷地区及冬，夏两季，正常尿略带浅蓝色；赤巴型人，壮年人、千热地区，秋季，正常尿略带黄色：培根型人，青少年，潮湿地区，春季，正常尿略带白色。

尿的颜色

观察尿的颜色应该趁热。隆病尿是清稀的微蓝色；赤巴病尿呈黄色；培根病尿呈白色；血病尿呈红色；黄水症尿呈灰白色；溃疡病尿呈深紫色；隆、黄水混合症尿色蓝紫；培赤症尿色淡黄；麻风病尿色黑；培隆病尿色淡蓝；隆赤病尿色蓝黄；隆血病尿色蓝红；培赤病尿色淡黃；血赤病尿色红黄；培血病尿色淡红；溃疡病尿色蓝，黄、白、红混合；瘟热或赤巴病尿色似菜油；扩散热或波动热尿色橙黄；中毒尿色墨黑且带有虹彩，将中毒尿倒进铜盆，土埋几天之后不仅搅动有虹彩，而且有卵形，蛙形，首饰形的沉淀，涂抹紫铜变黑，涂抹白色石块也变黑；溃疡病及隆、麻风混合病尿色也发黑。

尿的热气

高烧尿的热气似温泉；中等热症尿的热气中等；一般热症尿的热气略少；潜伏热或陈旧热症尿热气少而时间长；培根病或隆病尿热气少而消失快；寒热混合病尿热气多少不定。

尿的气味

隆病尿铁锈味；赤巴病尿烧糌粑或烧焦肉味；培根病尿虱味；溃疡病尿脂肪味；血病尿血味；炭疽病尿脑髓味：水肿病尿萝卜味；脓肿病尿脓味，尿的气味臭而浓是热症，反之是寒症，尿有饮料或食物味，是该食物不消化。

尿的泡沫

隆病尿泡沫大而微蓝，成熟隆病略带黑色；培根入肺泡沫小而微“蓝；隆入脾泡沫大而略白；赤巴病泡沫小而色黄，易消失：培根病泡 沫似唾沫，不易消失；血病泡沫色红；中毒症泡沫显现虹彩；扩散热 泡沫如鸽群遇鹞，四散奔逃，

尿的沉淀

隆病尿沉淀物如山羊毛；血病或赤巴病如绵羊毛；培根病或寒症如白马毛；肺炎如白云；肺脓疡如脓；肾病如沙粒；阳痿如闪光沙粒。上身病沉淀物上浮；下身病沉淀物下沉；中部病沉淀物居中；正常尿沉淀物均匀。隆造成的七大物质混乱如白色酸奶块，沉淀物量多是热症，反之是寒症。

《月王药修》的补充

肺、心、瘟、脑病色红而沉淀上浮：肝病色红而沉淀居中；肾、脾、瘟病色红而沉淀下沉坏血入肝和肝病扩散则色黑而沉淀如腐肉；寒症色白；混合病色红白相间而沉淀上浮；肺、心、脑病色紫而沉淀上浮；隆入肝脾色紫而沉淀居中；隆入肠则色紫而沉淀下沉；疯病泡沫色黄而沉淀上浮；隆、热入骨、肉则色黄而沉淀居中；便秘则色黄而沉淀下沉；赤巴病颜色极黄：黄疸病颜色淡黄；培根入脑、心、肺色白，沉淀似猪鬃且上浮；胃、肝病沉淀居中；胃、十二指肠病沉淀下沉：中毒及瘟病色黑，沉淀物聚于正中；妊娠色微蓝；腰部外伤色黄，沉淀似黏液；黄水病色由淡红逐渐变黄。

尿中漂浮物

漂浮物薄为寒症，厚为热症。将漂浮物取出烧烤，产生糌粑味则无病。漂浮物静置后产生自然龟裂为痞块病。

尿的变化

尿样在热气未消前发生变化为热症；热气消退后发生变化为寒症；热气消退与变化同时发生为寒热混合病。尿液从周边开始变化为寒症；从中心开始变化为热症；尿液变化从周边到中心犹如划线为陈旧热；沉淀物先起变化为寒热互斗。尿相不发生动态变化的病症有扩散热症，慢性寒症性腹泻、鬼邪病、房事过度、麻风病及正常尿。

冷却后尿色

尿色淡为寒症，尿色浓为热症。

热症尿

特征为色橙，热气大，泡沫细小易消失，漂浮物厚，沉淀物絮状，热气消失前起变化，冷却后尿色紫而浓。

次观温尿这一阶段主要是观察尿液中的沉淀物和漂浮物。

沉淀物像山羊毛形状的是隆病，像绵羊毛一样一团团的是赤巴病或血病，像毫毛的是培根型寒性病，像空中的白云一样的是肺病，沉淀物呈脓状的表明体内有脓液，如粒粒沙子一样的是肾脏疾病。漂浮物像乳酪一样漂浮在尿液表面的，是隆搅乱了身体的寒热；漂浮物静置后产生自然龟裂的是痞块症。总之，漂浮物厚的是热病；漂浮物薄的是寒病。

再看凉尿这一阶段主要是观察尿液起变化的时间、变化的情况、搅后回漩的情况。

寒症尿

特征为色淡蓝，热气小，泡沫大，漂浮物及沉淀物少，热气消失后起变化，冷却后尿色淡蓝而稀。表面淡蓝，沉淀物多，看似寒症实为热症；尿色橙黃而无沉淀物，看似热症实为寒症，尿相为热症但变化慢，尿相为寒症但变化快，均为潜伏热，尿相为热症但无泡沫，是热入体内。尿相为寒症但无泡沫，是慢性寒症或腹泻。尿相为热症，漂浮物厚，是热熔七大物质。尿相为寒症，漂浮物厚，是酥油不消化。

P133-138

早在远古时期，海拔4000多米的苦寒之地——青藏高原上便有藏族先民繁衍生息。为什么藏族人能在这极端恶劣的环境中生存下来，养天地之灵气，焕发出勃勃生机？为什么藏族人饮食匮乏，体格却彪壮强健，寿命也更加长久？为什么藏药自然天成，功效奇特？这些都得益于藏民族得天独厚的藏式养生密法。

所谓藏式养生密法，就是藏医药学中独特的养生智慧，传统藏医药学和我们熟悉的中医一样，具有十分悠久的历史，至今已流传3000多年。据考古发现，早在远古时期，人类就已生活在青藏高原上，慢慢积累着养生和医疗经验。公元6世纪，藏族先民的医疗保健知识已经相当成熟，藏医药学开始萌芽。而到公元8世纪，唐朝文成公主、金城公主陆续入藏，带去了大量中医著作和汉族医师等中原文化。藏族医师在本民族养生经验的基础上，融合了汉地，尼泊尔、大食、印度各地的医学精华，创建了一套独具民族特色的藏医养生体系。这套原始质朴，却又科学严谨的系统，构建了整个藏民族强健体魄的基础。

藏式养生的精髓在于追求和谐，顺应自然。或许没有一个民族的人们比藏族人更懂得与自然沟通。他们生活在严酷的自然环境中，却从来没有想过要去“征服”自然，破坏自然。他们对纯净的湖水、对雪山，对天空、对雄鹰等所有自然事物都充满了感情；他们懂得利用大自然的恩赐，凡天地所生的一切事物都有它的功效，都是药师佛赐予人间的殊胜宝药；他们吃的粮食、喝的酥油茶，生病时用的藏药，无不是藏地特产的纯天然食物和药材。

这些宝贵的藏式养生经验主要纪录在藏医经典《四部医典》中。而您手中这本《唐卡中的藏医养生》的主要思想就是从《四部医典》中总结而来，其中还融汇了历代藏医学家的养生经验和西藏民间养生风俗。书中按照人类生老病死的自然顺序，详细讲述了针对生命各个不同阶段的养生知识，让您系统了解藏医对生命的独特见解和极具民族特色的养生理念。同时，精选近30幅世界上独一无二的藏医曼唐绘画作品，让您直观而深刻地认识藏医养生的内涵；除此，还配以其他题材的唐卡，藏族民间图饰等插图，力求为您深入了解藏医养生的文化背景提供更广阔的视角。