与浩阔的宇宙相比，人是渺小的，如沧海之一粟，如高山之一石。但人绝不能是被动的，无所作为的，每个人都应是世界的主人。人正改变着世界，让世界以我们的意愿运转。人是能作用于世界的，同样世界也作用于人。这种作用与反作用的结果就体现出因与果的关系，也体现了自我管理在心理学中的重要性。

这本《情感心理学之自我管理》(作者张其金)是关于介绍自我管理的专著。

从心理学的角度分析，人存在于社会的价值主要取决于其内在价值，而这种内在价值就是在于内心世界的自我意识。

这本《情感心理学之自我管理》是关于介绍自我管理的专著。

《情感心理学之自我管理》的作者是张其金。

第一章 心理学中的自我

从心理世界看自我

本我、自我、超我的关系

检视最真实的自我

学会接纳真实的自我

从一个试验认识自己

不断反省自己

不要迷失自己

学会释放自我的情感

树立一个完整的自我

清醒评估自我

第二章 不要让心理中的自我受限

不要自我设眼，内心就会强大

主动争取，操之在我

远离自我设限

自我设限，你在谋害自己的潜力

解除自我设限，挖掘潜意识中的宝藏

集中精力做事，自我设限无法纠缠

别再给自己上枷锁

马斯洛的自我要求实现

第三章 心理学中的自我意识

探索心理学中的意识流

意识与自我意识

自我意识的作用原理分新

伟大的力量之源——潜意识

潜意识的神奇力量

掌握潜意识的力量

运用潜意识米控制信忿

不要总是忽略上天的恩赐

第四章 管理自我的潜能

挖掘自己的潜力

成功就是不断开发自己的潜力

人人都有巨大的潜能

大自然赐给每个人以巨大的潜能

潜能是无穷无尽的

别压抑你的潜能

潜能有待我们自己去开发

潜能的激发往往产生于不起限的事情

行动激发潜能

人们的心态限制了人们的潜能

发展潜能，实现自我

好运是自己创造出来的

第五章 自我管理的个性

什么是个性

不同的个性造就不同的人格

气质是人格的生物基础

性格及其与人格和气质的关系

江山易改，南性难移

认知风格与人袼

人格是生命永恒的魅力

第六章 不同的性格具有不同的心理

性格的形成

不同性格者的不同人生

思考左右性格

对人而言，自我是非常重要的核心概念。人的一生无论是主动或被动、清醒或模糊，都是在自我实现的过程之中。有些人的自我实现得不太理想，这是因为他们不了解自己具备哪一方面的潜能，或者是对自我的认识有所偏差，所以，我们需要从心理的角度来审视自我，发现真正的自我。

认识了真实的自己，从客观角度出发定义自己，所设立的目标也就越接近自己的能力。你拥有了别人无法拥有的东西，就要下定决心做好自己，这样才能活出真实的自我，减少不必要的心理负担。

即使在感觉最有压力的日子里，也有无数的毫无压力之事。事实上，不幸的时刻在数量上相对来讲是极少的，问题是我们无法摆脱它们，只是任凭它们占扰我们的思想和情感，已经到了失掉机会享受更美好时光的程度了——美好的时光可以迅速使人振奋、使人轻松、使人在遭到下一个压力时有能力投入战斗。从一种体验完全转向另一种体验，去欣赏活着的每一时刻。

有这样一个故事，两个和尚同行前往另一座寺庙，他们是师徒二人。途中遇到一条河，河水浑浊，咆哮不止。河边站着一位姑娘，害怕被汹涌的河水卷走，正望河兴叹，不敢迈足。师傅一语未发，径直走到姑娘身边，弯腰抱起她，扛在肩上，涉水过了河。放下姑娘后，与她道别，然后继续赶路。徒弟很奇怪，按捺不住，问道：“师傅，我们出家人不是不近女色的吗？你怎么能抱起她而且还把她扛在肩上呢？”

“啊，”师傅说：“你还在想呢。我一过河就把她放下了，你怎么还抱着她呢？”

我们的烦恼结束后如果不能马上把它们抛到脑后，相反，却紧紧抱住不放，使这些情绪占据我们的头脑，只会自增加压力而已。

卞之琳在他的诗里说： “你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你却装饰了别人的梦。”在别人的眼里，我们都是别人的风景；在别人眼里，我们也可以看到自己真实的那一面。

一百个人眼里有一百个林黛玉，我们没有必要在别人的评论声中不断改变自己的行为和思想，但有些人的评论是客观公正的。在他们的眼里你是有缺点的，他们希望你能改正缺点并完善自己。所以，他们会不计后果地告诉你，你错在哪里，需要如何改正。这样的人对你是真诚的，你一定要考虑他们的意见。比如我们的父母、长辈，或是朋友，他们是真心关爱、在乎我们的人，如果用心聆听他们的想法和建议，对我们会有很大的帮助。不过，有时做父母的也不会完全了解自己孩子的需要和想法，也会因为自己的局限，对孩子有过高的期待，会对孩子有一些不恰当的要求，这是不正确的，做儿女的可以在认真考虑了父母的建议之后，有则改之，无则加勉。我们必须在逐渐成长的过程中，学会检讨自己，对自己负责。P3-4

从心理学的角度分析，人存在于社会的价值主要取决于其内在价值，而这种内在价值就是在于内心世界的自我意识。

探讨自我意识时，我们就离不开探讨自我和自我管理，将三者结合起来探讨，我们就会认识到心理学所研究的正是人的心理和人本身的问题，所以对人与人的问题，尤其是自我的问题，一向有独到见解。

当我们渐渐长大，生活中的酸甜苦辣渐渐灌注心灵的每一个角落，偶然回头，我们才知道自己已不再那么清纯。儿时的记忆如今已是我们饭后的淡资，甚至成为我们嘲笑自己的理由，但我们永远都无法否定那时那个最真实的自己。

今天的我们已经长大，也渐渐失去了儿时的纯真，我们学会了掩饰，学会了让自己在更巧妙的回旋中适应这个社会，在不知不觉中变换了最清晰的色彩。迷蒙的，模糊的……我是谁？我该以怎样的姿态出现，这似乎才是更值得我们加以推敲，加以雕饰的。是世界变了，还是我们变了，没有人能说清楚。

可是，我们终究需要让自己休憩、回想、面对，面对那个最真实的自我。因为许多时候我们无法背叛自己的意志，无法逃脱心灵的指引。所以，我们的路更多的时候是自己心灵轨迹的真实再现。

面对真实的自我，不是让我们回到从前，而是让我们在生活的道路上，认清自己、承认自己、悦纳自己、相信自己、造就自己。在主动中把握好自己的人生，而不是被心灵的消极因素左右自己的命运。我希望我们都能成为自己的主宰，因为，这是主宰世界的决定因素，是我们成功的决定因素。

世界是客观的，我们是主观的，因为主客观的相对性，我们只有面对真实的自己，查漏补缺，以最积极的姿态步入人生的舞台才不会在危难时怯场，在得意时忘形。

面对真实的自我，需要勇气，也需要智慧，二者缺一不可。我希望我的读者能在此书中找到它们，并用它们剖析自己思想和心灵的阴暗处。在人生的最高境界放射自己最具魅力的光芒。

我们知道，自我管理就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。

与浩阔的宇宙相比，人是渺小的，如沧海之一粟，如高山之一石。但人绝不能是被动的，无所作为的，每个人都应是世界的主人。人正改变着世界，让世界以我们的意愿运转。人是能作用于世界的，同样世界也作用于人。这种作用与反作用的结果就体现出因与果的关系，也体现了自我管理在心理学中的重要性。

一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得什么。

——(德)爱因斯坦

人生的意义就在于人的自我完善。

——(苏联)高尔基

为了解人生有多么短暂，一个人必须走过漫长的生活道路。

——(德)叔本华

自满、自大和轻信是人生的三大暗礁。

——(法)巴尔扎克

一切幸运者并非没有烦恼，而一切厄运也绝非没有希望。

——(英)培根