每对父母都希望宝宝能够拥有良好的睡眠，因为这对宝宝的身体及智力等各方面的发展极为重要。为此，父母们总会竭尽全力去照顾好宝宝，以让宝宝能够安心睡眠。

爸爸妈妈们将在马宁的《给孩子的第一本睡眠书》中得到所有关于宝宝睡眠问题的专业回答。

我的宝宝什么时候才会一觉睡到天亮？

为什么宝宝半夜里频繁醒来？

为什么宝宝半夜里发出尖叫？

宝宝到底需要多长时间的睡眠？

该从什么时候开始教孩子形成睡眠周期呢？

什么样的晚间睡眠姿势值得推荐？

晚上是不是要把宝宝房间的灯关掉？

三岁的孩子就会做噩梦吗？

爸爸妈妈们将在《给孩子的第一本睡眠书》中得到所有关于宝宝睡眠问题的专业回答。

《给孩子的第一本睡眠书》的作者是马宁。

宝宝睡眠知多少

宝宝睡眠的重要性

你了解宝宝的睡眠规律吗

认识宝宝的睡眠周期

什么是宝宝睡眠生物钟

宝宝睡眠类型的发展

宝宝各阶段的睡眠需求

怎样培养宝宝健康的睡眠习惯

我的宝宝应当睡在哪里

宝宝需要单独的睡房吗

怎样挑选宝宝的摇篮

宝宝睡床准备规矩多

新生小宝宝能用枕头吗

宝宝的被褥选择也有学问

如何保障宝宝睡眠中的安全

宝宝与父母同睡的利与弊

开始几周的睡眠指导

新生宝宝最初的睡眠状况

新生宝宝各种睡姿优劣谈

怎样的睡姿能让宝宝更聪明

如何调整宝宝睡姿

婴儿睡眠方位要合理

如何为宝宝选择睡袋

使用襁褓，新生宝宝会有安全感

宝宝洗澡，睡觉更香甜

新生宝宝难入睡，妈妈来帮助

关于安抚奶嘴的使用

怎样才能让宝宝不在吃奶时睡着

新生宝宝哭闹怎么办

宝宝6周了，要开始培养睡眠规律

春天睡眠好，孩子长得高

新生儿睡觉不要捆

怎样看懂宝宝睡醒后的表情语言

新生儿睡眠出现的惊跳是惊厥吗

睡眠与哺乳的时间安排

音乐疗法可提高婴儿睡眠质量

宋宋两个月：培养睡眠习惯的关键期

宝宝睡眠方式有改变

怎样帮助宝宝建立良好的睡眠习惯

帮宝宝形成睡前程序

摇篮曲怎么唱

让你的宝宝打个盹

宝宝习惯在大人怀里安睡怎么办

小宝宝“睡颠倒了”怎么办

家有“夜啼郎”怎么办

体质疗法：让爱哭宝宝一觉到天亮

如何帮助宝宝学会自己入睡

宝宝打鼾怎么办

炎炎夏日，宝宝也能睡个清爽觉

夏日宝宝睡凉席也要注意

夏季“绿色防蚊法”，宝宝睡觉不再受干扰

夏季宝宝不上火，睡眠质量才会好

宝宝要睡空调房，记住“三不可”

宝宝半岁了，良好的作息规律要养成

怎样帮助宝宝独自在小床上睡觉

如何安排宝宝白天的小睡

宝宝独处时为什么会焦虑

如何让宝宝乖乖躺下

用好宝宝的安慰物

我的宝宝太早醒

如何帮宝宝戒掉夜奶

冬日宝宝睡眠有“二忌”

赶走宝宝小呼噜的办法

宝宝睡觉不宜多穿衣服

宝宝开窗睡眠益处多

宝宝睡眠异常可能是生病前兆

蹒跚学步阶段：让宝宝做—个乖乖的安睡天使

如何帮助宝宝从婴儿床换到“大床”上睡觉

你了解1～3岁宝宝的睡眠吗

你知道宝宝夜醒的原因吗

宝宝醒得太早，妈妈有妙招

宝宝睡觉盗汗怎么办

注意宝宝睡眠的不良现象

孩子到底要不要睡个午觉

选对食物帮宝宝睡好觉

宝宝难入睡，妈妈来催眠

改善宝宝赖床的6妙招

避免宝宝尿床有方法

对付宝宝蹬被子有对策

婴儿情商培养“圣经”：每晚多睡30分钟

别让宝宝湿发睡觉

学前阶段：宝宝爱做梦，妈妈安抚是关键

学龄前宝宝的睡眠特点

让宝宝睡前不再恐惧

孩子爱抱着宠物睡觉怎么办

5岁后还尿床就要去就医

孩子睡觉磨牙要重视

宝宝除夕守岁不科学

儿童梦游，家长怎么办

3～5岁是培养独睡的最佳年龄

如何帮助孩子养成按时入睡的好习惯

宝宝说梦话对身体有害吗

宝宝做噩梦，妈妈怎么做

宝宝睡觉出现梦魇怎么办

睡觉前，请为宝宝关上灯

宝宝多运动可保证睡眠质量

一解析宝宝特殊睡眠障碍，轻松拥有好睡眠

中耳炎

出牙

腹绞痛

吐奶

碰撞头部和摇头晃脑

湿疹

睡眠呼吸中止症

宝宝生病

小儿夜惊

特殊情况下，宝宝睡眠巧安排

度假和探亲访友时宝宝的睡眠

双胞胎应该怎样睡

节后调整宝宝睡眠有妙招

当宝宝即将能独自睡在自己的小房间里时，爸爸妈妈们应当怎样装扮宝宝的房间呢？

1．可爱图案增添乐趣

我们可以在宝宝房间的墙上贴上一些图案，挂些可爱的小动物玩具，有条件的家庭还可以将宝宝的许多照片制作起来贴在墙上，增加宝宝的乐趣。

房间的色调要以浅色、暖色调为主，有助于培养宝宝活泼开朗的性格；寝具可选用卡通图案，可使宝宝保持愉快的心情；窗帘最好选用可以透一点光的布料，以让柔和的太阳光晕笼罩宝宝的房间。

2．以安全为主

10个月的婴儿已经学会爬、坐、扶站。_旦能够自由活动，好奇心则会驱使他们四处探索，让父母防不胜防，所以宝宝居室的安全显得尤其重要。比如在地面上可以铺上爬行垫，家具一定要固定好，桌椅和床要远离窗户，床栏应坚固且高度要超过婴儿胸部等。

3．忌过分吵闹

新生儿的居室应尽可能地减少客人来访频率，避免成人的大声喧哗，以便产妇和宝宝得到良好的休息。婴儿也不宜长期处于嘈杂、吵闹的环境中，这会让他的情绪变坏，严重的还会影响食欲和睡眠。

4．忌长久封闭

很多家长天冷不肯开门窗、天热又整日开空调。如果长时间空气不流通，会使房间内的二氧化碳浓度高、缺乏负离子，再加上室内外温差大，孩子则容易患伤风感冒以及反复发生呼吸道感染。所以，婴儿居室要经常开窗通风、定时换气，使室内保持鲜氧循环。

5．忌种植隐患花草

植物可以用来洁净空气，然而不少品种的花草却会影响到宝宝的健康。一些花草浓烈的香味会减退宝宝的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐。而有些植物与宝宝接触后，容易引起孩子皮肤过敏。所以，家长如果想要放置一些花草时，务必要先了解清楚该花草是否含有对宝宝健康有害的物质，以免适得其反。

6．忌铺毛制地毯

目前市场上销售的地毯多为羊毛及化纤制品，且容易藏灰滋菌。宝宝皮肤娇嫩，如果长期接触这类物质，就容易形成皮炎。

如果你仔细观察，就会发现，那些不到8个月的婴儿，哪怕正在烦躁不安或哭闹，可是一旦你把他抱起来走动或是为其翻身，他就会立刻变得神色安详；而很多8个月以上的宝宝，不少时候会自己攀住婴儿床的围栏用力摇晃。专家指出，这些情况说明：婴儿需要摇晃，对这种摇晃的状态他们很享受。

婴儿为什么会喜欢摇晃呢？因为他们在母体中时就一直处于摇晃状态，所以希望出生以后仍能继续这种状态。从胎儿发育的规律来看，脑部发育最早的是脑干前庭系统，这是一种调整姿势和位置的感觉器官。在母亲的子宫里。胎儿浮在羊水中，母亲的起卧走动等体位的变化，都是一种摇晃的刺激，这种刺激不断地被胎儿感知，并向脑干前庭系统发出强烈的信号，并因此而促进大脑的发育。当胎儿出世后，接收摇晃的刺激信号突然消失，自然就会产生再次被摇晃的需求，比如被母亲抱起，或翻身等体位改变等。如果能放在摇篮里或者抱在怀中摇晃则更好，这种规律性的摇晃动作更能满足宝宝的欲求，使之情绪更佳。

除了这种心理上的满足感外，摇晃更有价值的是对孩子脑发育的强大激发作用。有研究显示，经常接受摇晃的宝宝，大脑的发育速度非常快，仅一年的时间，脑子的重量便由最初的400克左右增加到800克左右，整整翻了一番，而且所增加的部分恰恰是脑的精华——大脑的新皮质，它为孩子的智商发展奠定了坚实的生物学基础。所以说把摇篮誉为孩子聪明才智的“加速器”，一点儿也不为过。

摇篮结实又舒适。宝宝才安全

摇篮要舒适、实用，和那些占用空间比较大的儿童床比起来，很多新生宝宝更喜欢小巧而又精致的摇篮。

摇篮上最好有可以手提的带子，这样你就可以在需要的时候不用费劲就能把摇篮从一个房间搬到另一个房间。这样的话，就总能保证宝宝在你的视野范围以内。因为你可以把摇篮放在自己的床边，所以在晚上哄宝宝睡觉、喂奶时都会感到很方便。P21-23

对于所有父母来说，养育宝宝的过程是我们一生当中最为精彩的经历和回忆。可是我们大多数人在养育宝宝的过程中，都曾有过太多的烦恼和疲惫，特别是在宝宝还很小的时候，经常会因宝宝在夜里不断醒来哭闹而感到筋疲力尽。

每对父母都希望宝宝能够拥有良好的睡眠，因为这对宝宝的身体及智力等方面的发展极为重要。为此，父母们总会竭尽全力去照顾好宝宝，以让他能够安心睡眠。

然而并不是所有的宝宝都能让大人省心，有的宝宝会出现无法安然人睡的问题，有的宝宝则会在半夜经常醒来哭闹，有的宝宝简直就是一个“夜猫子”，精神得很，而有的却在大人还睡意蒙胧的时候突然起床“袭击”……这些问题一直都困扰着成千上万的父母。

如果你的家里也正有一个小宝宝，而你却对宝宝的睡眠一无所知，或是对于宝宝出现的睡眠问题不知所措，愁眉不展，或者在你看到宝宝无法人睡时遭受的痛苦而心疼不已，现在你应该感到高兴，因为这正是一本能够帮助父母们很好地解决宝宝睡眠问题的书籍。相信你在此书中一定能够找到适合你的宝宝的方法，并且能够帮助宝宝改善睡眠。

如果你的宝宝不肯睡觉，一定是由于某种原因。本书列举了影响宝宝睡眠的种种情况，帮你弄清妨碍宝宝安然入睡的原因，从而帮你找到解决问题的方法。更加重要的是，你将会从此书中学会怎样做出一些适当的改变而使宝宝的睡眠状况也发生彻底的改变。

正像本书中所讲的那样，每个宝宝都是一个独立的个体，情况也会各有不同，所以说解决所有宝宝睡眠问题的万能钥匙是不存在的。但是只要你了解了宝宝出现睡眠问题的原因，你一定能根据宝宝的需求从本书中选出最适合的解决办法。

当你的宝宝在你们共同的努力下休息得很好时，他会感到很有安全感，很满足，心情也会很好，从而能健康地成长。而与此同时，身为父母的你们，也同样会为成功解决了宝宝的睡眠问题而感到开心，你会有一种成就感，对自己的这种身为父母的角色和身份信心倍增，你能真正享受也会更加珍惜宝宝那宝贵的婴幼儿时期。