从心理学角度来说，微反应所包含的内容是非常丰富的，既可能是突然放大的瞳孔、变亮的眼神，也可能是手指的瞬间颤动，可以是脱口而出的口误，也可以是坐姿的细小变化，甚至不经意的点菜小习惯，个性化的小怪癖等，都能从一定程度上反映出一个人的真实心理状态。
在实际生活中，人在面对不同的情景、接受不同的信息时都会产生一些微小的反应，但由于这些反应十分不起眼，因此大部分“微反应”都会被我们忽略了。实际上，这些微小的反应背后都隐藏着心理秘密。
尽管微反应心理学看似深奥、神秘，但实际学习起来并不是很困难，墨羽著的《受益一生的微反应心理学》系统详细地介绍了人体的各种微反应及其背后的心理秘密，分类一目了然，内容浅显易懂，非常适合广大初学者。相信这本书会给饱受“社交”困扰的你带来希望，读完这本书你一定会对微反应心理学有所认识，并在这个虚虚实实的世界里，找到一套属于自己的识人妙招和技巧。

上篇 本能式微反应，带你窥探不为人知的心理世界
第一章 微情绪：微妙的情绪其实不难读懂
1．恐惧：你能看出他在害怕吗
2．愉悦：有一种愉悦叫作淡定
3．厌恶：撇嘴皱眉背后的心理
4．不安：四处漂移的视线会说话
5．悲伤：并不是所有的悲伤都会变成眼泪
6．愤怒：进攻姿态也是愤怒的表达
7．自卑：过分自尊背后的心理阴影
8．骄傲：故作高傲冷淡的秘密
第二章 微反应：每个微小反应背后都有秘密
1．领地反应：轻松看出谁是主人
2．认同反应：他的附和是真心的吗
3．逃跑反应：对方究竟为什么要躲避
4．炫耀反应：人总会展示自己最得意的部分
5．嫉妒反应：心理不平，表情动作也会失衡
6．冻结反应：面无表情的脸要怎么看
7．战斗反应：轻松感知危险的来临
第三章 微表情：心事往往都“写”在脸上
1．嘴巴可以撒谎，眼睛却骗不了人
2．眨眼频繁背后是紧张的内心
3．视线所处即为内心所指
4．眉毛变化与人的喜怒哀乐
5．一定要仔细观察嘴部的小活动
6．下巴是标榜个性的“显示器
7．那些耐人寻味的真假笑容
第四章 微行为：小动作也会“说话
1．你的手指正在喋喋不休
2．不容忽视的腿部小动作
3．细微的躯干动作也有心理意义
4．手势能彰显人的真实性格
5．坐姿：椅子上的心理展示
6．站姿是透视人心的一面镜子
7．走姿：低头就能看见的心理语言
第五章 微习惯：折射心理活动的“万花筒
1．手机携带习惯折射内心状态
2．座位选择暴露心境与意图
3．字如其人，笔迹即心迹
4．饮食习惯：餐桌上的阅人细节
5．透过购物习惯看生活态度
6．开车习惯流露出的真实个性
7．穿着打扮能反映一个人的价值观
8．不同偏好背后的心理秘密
第六章 微言谈：听懂谈吐中的微语义
1．口头禅：窥探内心的最佳窗口
2．语速快慢背后的心理变化
3．说话语气里的心理玄机
4．口误：嘴巴会出卖你的内心
5．你真的能听懂客套话吗
6．称呼虽小，背后关系很复杂
7．说话风格往往映射真性格
8．观察情态语调，听懂弦外之名
第七章 微关系：找出关系迷宫的正确出口
1．距离远近反映关系亲疏
2．举止太亲密不是亲人就是情侣
3．胜者骄败者躁，看胜败反应识关系
4．你能看出他人的地位高低吗
5．每个人都有强者或弱者的自觉
6．互动默契，关系肯定不一般
下篇 微反应洞察术，教你游刃有余地玩转社交圈
第八章 识人：读懂人心，一分钟获得主导权
1．以利为饵，试探对方是否贪婪
2．离间游说，看对方是否正直忠诚
3．以事相托，查看其能力如何
4．定时邀约，试探对方是不是守信
5．展露难题，看对方是否热心
6．询问对策，学识好坏立竿见影
7．主动接近，通过态度见真心
第九章 交友：千人千面，假意还是真心
1．豪爽大笑的人不一定可信
2．问其志向，喜好显人心
3．看其行为，查其品德
4．谦逊随和，才好共谋大事
5．识破谎言，打破对方的心理防线
6．嫉贤妒能，小心背后被插刀
7．爱微笑的人也可能是笑面虎
第十章 谈判：洞察有术，增强你的说服力
1．示弱，轻松降低对方的警戒心
2．看准对方需求，说服更容易被接受
3．提问试探，找到对方的心理底线
4．引“权威之言”，让对方口服心服
5．让步效应：适时退让，也是一种智慧
6．威吓法：谈判有时需要有点威严
7．用“沉默”给对方施加心理压力
8．求同存异：减少差异才能达成共识
第十一章 沟通：一针见血，话要说到心坎里
1．先化解敌意，才能高效沟通
2．赞美是最好的“攻心计
3．自己人效应：瞬间缩短心理距离
4．以情动人，何愁不能打动对方
5．多微笑，沟通会变得更顺畅
6．投其所好，话说到心坎里才有效
7．晕轮效应：千万不要只顾谈论自己
8．给点甜头，对方会很难拒绝你
第十二章 商场：征服有道，先摸清底牌再办事
1．在对手看穿你之前，先看透他
2．通过瞳孔变化，看透对方心理意图
3．抓住对手弱点，自然牢掌主动权
4．如果请将不成，那就激将
5．摸清底牌，才能不办糊涂事
6．擒贼先擒王，一眼找到核心人物
7．主动认错，堵住挑剔者的嘴
8．因人制宜，应对各种各样的合作者
第十三章 职场：升迁捷径，教你快速获得信任
1．坦诚小缺点，更能获取信任
2．走路沉稳，会给人以务实的印象
3．找共同点，轻松成为领导心腹
4．职场中的“剌猬法则
5．不还价效应：信任他人才能赢得信任
6．工作态度是升职的第一张名片
7．做事不要等催促，主动性很重要
8．专注敬业，更容易被委以重任
第十四章

教你读懂微反应
世界著名心理学大师荣格，提出了人格面具理
论，即一个人总会公开展示自己好的一面，以便给
人留下好的印象。
实际上，在日常社交活动中，我们看到的一张
张面孔无一例外都“戴着面具”，我们看到的各种
各样的举动都是“另一种形式”的伪装。毫不夸张
地说，现代社会就是一个人人都戴着面具的化妆“
舞会”。在如此纷繁复杂、光怪陆离的背景下，你
能看穿面具后的真实面孔吗？你想看到他人真实的
心理世界吗？
微反应心理学或许能够给我们一些启发和帮助
。所谓“微反应”，即“心理应激微反应”，是指
人体在受到“刺激”的瞬间，会不受大脑思维控制
而出现的一些真实反应，这些反应通常幅度很小，
非常容易被忽略。
从心理学角度来说，微反应所包含的内容是非
常丰富的，既可能是突然放大的瞳孔、变亮的眼神
，也可能是手指的瞬间颤动，可以是脱口而出的口
误，也可以是坐姿的细小变化，甚至不经意的点菜
小习惯，个性化的小怪癖等，都能从一定程度上反
映出一个人的真实心理状态。
你还在靠自己的直觉识人吗？你还在受“第一
印象”的影响吗？你还在轻信他人的谎言吗？其实
，不管是在职场、商场，还是谈判场上，人与人的
交往，本质上都是心与心的较量，谁第一时间占据
了“心理高地”，掌握了心理上的优势，那么就能
够赢得轻松漂亮。现代社会，每个人都要和他人打
交道，懂点微反应心理学，实在是一件非常有必要
的事情。
脸就好比是人体的显示器，表情是最容易被注
意到的“心理讯息”。尽管绝大部分人都会有意识
地控制自己的表情，以掩盖内心的真实想法，但转
瞬即逝的微表情基本不受大脑控制，因此也就无法
伪装或隐藏真实的心理状态。留意捕捉他人脸上的
微表情不失为一个很棒的“识人”好办法，美国MBI
就把微表情作为审判罪犯、破解悬案的有力工具，
这也足以证明微表情的准确性和科学性。
除了微表情，微妙的情绪反应、无意识的微动
作、容易被忽略的微反应、不易察觉的微习惯、暗
藏玄机的微关系、话中有话的微言谈……都会暴露
人的真实内心。正如弗洛伊德所说：“任何人都无
法保守他内心的秘密。即使他的嘴巴保持沉默，但
他的指尖却喋喋不休，甚至他的每一个毛孔都会背
叛他。”人体的任何一个微反应，都会无意识地表
达你的内心。
在实际生活中，人在面对不同的情景、接受不
同的信息时都会产生一些微小的反应，但由于这些
反应十分不起眼，因此大部分“微反应”都会被我
们忽略了。实际上，这些微小的反应背后都隐藏着
一些心理秘密。
一个眼神，一个动作，一句口头禅，一句玩笑
话，甚至衣着打扮都能暴露很多隐藏的语言。俗话
说的好“知己知彼，方能百战不殆”。在与人交往
的过程中，要想洞察他人的真实意图，读懂他人的
微反应是非常有必要的。
试想，与谈判对手几经争执，陷入僵局的时候
，如果懂点微反应心理学，那么就能轻松从对方搓
手的小动作中找到突破口。搓手是试图缓解内心紧
张、焦虑的安慰性动作，有了这一突破口，商场谈
判自然会如虎添翼。
拜访重要客户时，微反应心理学也能派上大用
场，你遇到过满嘴“跑火车”的客户吗？你想知道
客户口中的“过两天就下订单”究竟是真还是假吗
？你能看出客户是真心实意还是敷衍地说着场面话
吗？只要你善于观察，有一双能够洞察对方微反应
的眼睛，一切伪装都会无所遁形。
如果是与陌生商业伙伴合作，微反应心理学还
能帮助我们准确探知对方的底细？帮助我们判断对
方究竟是不是一个可靠的人？
……
尽管微反应心理学看似深奥、神秘，但实际学
习起来并不是很困难，本书系统详细地介绍了人体
的各种微反应及其背后的心理秘密，分类一目了然
，内容浅显易懂，非常适合广大初学者。此外，为
了让大家更好地将这些“技巧”运用到社交活动中
，本书还专门就识人、交友、谈判、职场、商场、
情场等常用场合进行了贴心的说明和引导。相信这
本书会给饱受“社交”困扰的你带来希望，读完这
本书你一定会对微反应心理学有所认识，并在这个
虚虚实实的世界里，找到一套属于自己的识人妙招
和技巧。

墨羽著的《受益一生的微反应心理学》系统详细地介绍了人体的各种微反应及其背后的心理秘密，分类一目了然，内容浅显易懂，非常适合广大初学者。此外，为了让大家更好地将这些“技巧”运用到社交活动中，本书还专门就识人、交友、谈判、职场、商场、情场等常用场合进行了贴心的说明和引导。相信这本书会给饱受“社交”困扰的你带来希望，读完这本书你一定会对微反应心理学有所认识，并在这个虚虚实实的世界里，找到一套属于自己的识人妙招和技巧。

第一章 微情绪：微妙的情绪其实不难读懂
除了那些一眼就能看穿的情绪，我们还会遇到一些十分微妙的情绪反应：愉悦与冷淡交替、厌恶与掩饰共存……面对这些复杂微妙的微情绪反应，你是否会困惑不解？你想知道的“微情绪”秘密都在这里。
1．恐惧：你能看出他在害怕吗
玲玲是都市里的一名普通白领，和丈夫结婚后，虽说衣食无忧，却也谈不上拥有什么抱负。这几天，她和丈夫决定将住了五年的房子重新装修一遍。除了上班，他们没有接触过任何的事情，装修房子也是第一次。玲玲总是感觉自己被装修公司牵着鼻子走，在她的心里默默地压着一股火。当房子的墙面刚刚被粉刷完，装修公司又一次通知他们支付第二期工程款时，玲玲愤怒了。因为她觉得整个装修工程才只进行了一项，而工程款竟然已经支付了四分之三。她决定找装修公司的老板谈谈。
玲玲是个急脾气，没有什么城府。在谈话的过程中，她的主旋律就是争吵。简单粗暴的争吵不仅没有解决问题，反而激怒了装修公司的老板。二人你一言我一语之后，装修公司的老板忽然改变了之前耐心解释的姿态，猛力拍了一下桌子，和玲玲争吵了起来。这突然的变化，超出了玲玲的预料，在装修公司老板拍桌子的一瞬间，玲玲的瞳孔不知不觉地放大了一下，嘴巴微微张开了一下，身体稍稍僵硬了一秒钟。这些微小的动作，在一瞬间被理智控制住了。“不能怕他，这件事情他不占理。”玲玲在心里默默地告诉着自己。这一系列的心理波动并没有被一旁的丈夫发现。最后，出于“和气生财”的思维，装修公司的老板再一次理智性露出了微笑。而玲玲也并没有在这次谈判中达到理想中的目标，双方各退了一步。
事后，玲玲问丈夫刚才自己的状态怎么样。丈夫回答道：“挺好的，和他适当地发发火也好，不能任由他牵着咱们走。”听着丈夫的回答，只有玲玲知道自己刚刚害怕了。
现实生活中，每个人都带有一定的伪装。就像故事中的玲玲，面对着装修公司的老板忽然间的雷霆之怒时，她感到了害怕。但是为了使自己不在谈判中处于弱势，玲玲的理智在第一时间就控制住了自己，做出了一系列的伪装。然而，她的情绪波动是一定会在她的面部表情和肢体动作上有所表现的。比如，瞳孑L的微微放大、身体的僵硬、嘴巴张开，包括她的呼吸节奏也会放慢、大脑思维在一瞬间也会出现空白等等一系列的反应。这些在用心人的眼中，已然充分断定出了玲玲的心理状态。
无论在生活还是工作中，通过一些微小的变化，掌握一个人的真实情绪，对我们而言都是有利的。那么当一个人感到恐惧时，神经系统会自动启动应对恐惧的保护模式：如逃跑和思维短路来降低恐惧感。对应的反应就是：注意力高度集中、面目表情的僵硬、大脑中一片空白，比如，呼吸声加剧、心跳加快、瞳孔放大、握拳、四肢僵硬、出汗和一系列欲离开的动作，等等。即使对方利用理智控制了自己，将自己伪装成无所畏惧的样子，而这些微小的变化也会出卖自己。所以，无论是在谈判还是人际交往时，注意观察对方的微小变化，可以帮助我们掌握住对方的真实心理，找出交谈的准确出发点，从而赢得最后的胜利。
2．愉悦：有一种愉悦叫作淡定
奶奶的葬礼上，四个孙女除了悲伤还承载着各自母亲暗中较劲的情绪。
彤彤和曼曼的母亲穿着孝衣走了进来，一脸严肃地问丈夫：“老二和老四给她奶奶各自买了一个花篮，通知你了吗？”丈夫摇了摇头，“不知道呀，没有人和我商量这个事情呀。”“你们三个是不是傻，一起去的火葬场，回来的时候，人家两个孙女一人买回来一个花篮，你们竟然都不知道。”母亲很愤怒。
农村里七嘴八舌的人多，乱七八糟的事也多，特别是彤彤家里，父亲兄弟四人，妯娌之间互相攀比较劲。这么多年了，彤彤感同身受。母亲因为生了两个女儿，一直被其他妯娌压着。近年来，彤彤和妹妹曼曼先后结婚生子，日子过得相当殷实。这让母亲在妯娌间分外地长脸，也因此加剧了她们妯娌四人之间的明争暗斗。
三个女人一台戏，说的一点都不错。如果说两个孙女是因为奶奶生前喜欢花，因此买的花篮，绝无任何挤兑彤彤和曼曼的意思。那么，之后的所有行为一定是妯娌之间的小动作了。花篮摆在了奶奶的棺材两侧最显眼的地方。没过多久，原本没有任何字条的花篮上，赫然出现了写着“奶奶一路走好，孙女丽丽”和“奶奶安息吧，孙女露露”的条幅。这不仅让母亲觉得下不了台，连原本不想计较的彤彤和曼曼也有些脸上挂不住了。
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