做一个恰到好处的女子，不将就不攀附不失控。

戴尔·卡耐基著的《你当温柔且有力量》是一本温暖实用的心理励志书。书中内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。

愿天下女性：有傲骨，也有慈悲；有高跟鞋，也有平底鞋。人生路上无论遭遇多少悲伤和欢喜，永远生猛，永远期待；特别温柔，特别有力量。

戴尔·卡耐基从八个方面着手，告诉女性朋友如何活得精彩：1、爱是修行，女人应该懂得爱的方式；2、优雅是女人提升魅力的必由之路；3、做温柔和力量合二为一的女人；4、兰心慧质，要懂得淡定从容；5、女人需要提升自己的品位；6、做聪明女人，让人从内心喜欢你；7、善待自己人生才会完美；8、勇敢做自己，就能收获幸福和成功。

希望《你当温柔且有力量》一书能够帮助现代女性：在都市繁忙中静下心来，获得力量；在日积月累的压力中学会解脱，掌控情绪。

第一章 爱是修行，女人当懂得表达爱的方式

 爱的表达方式有很多种，你要保护好自己

 学会他一定爱听的7句话

 女人要懂点表情和语调说服法

 六个方法，让你学会倾听男人

 真诚的赞美和激励，值得尝试

 女人，别让讨论变成恶语争吵

 情侣间更应该有话好好说

 做到这些，女人永远不担心被丈夫落在身后

 女人不化妆意味着什么

第二章 优雅处世，女人提升魅力的必由之路

 学习居里夫妇看淡金钱的心态

 善良女人一定要学会保护自身权益的课

 艾薇尔女士与老公约法三章的经验分享

 女人注意你的形象，才有未来

 优雅女人会的5个用词造句的要点

 世界上最能让你有魅力的两句话

 尝试用一句话表达清楚你的魅力

 快乐的源泉，也是你魅力的源泉

 让女性魅力提升的一个辅助指数

第三章 你当温柔，且有力量

 男人最爱温柔和力量合二为一的女人

 女人渺小还是伟大，取决于对自己的认识

 女人，你完全有能力做得比男人更精彩

 向往的生活要自己去争取

 自强但不争强，是一个女人获得幸福的元素

 女人要敢于抗争，好日子不是忍出来的

 初次见面就给人留下好印象的技巧

 要懂得好老婆与愚蠢老婆的区别

 英国女王伊丽莎白与老公的爱情糗事

 女人不恋爱就等于背叛自己

第四章 兰心慧质，要懂得淡定从容

 学会5种笑，让你气质非凡

 冥想，能体验到更多喜悦、快乐和从容

 聪明女人对付情敌的最高原则

 懂得宽容是女人成熟的标志

 说话不要太直，批评要先肯定优点

 初次见面就给人留下好印象的技巧

 留不住男人，留住风度吧

 学会用美女的心态去迎接幸运之神

 她们身上散发着一种迷人的气息

第五章 品位制胜，让女人美丽的法宝

 学法国女人做个姿态优雅的美人

 七个秘诀让女人魅力四射

 做女人，要懂得用钱来宠爱自己

 哪些兴趣爱好能增加女人的成就感

 平凡女孩从头开始变得美丽动人

 使一个平庸女人魅力倍增的唯一方法

 优雅女人怎么站、怎么走和怎么卧

 做一个招客人喜爱的成功女主人

 美丽的眼睛，能让花心男人变得专一

 保持一定距离，才能维持爱情的久远

第六章 做聪明女人，让人从内心喜欢你

 改变一个女人一生的一句话

 柏拉图制服愤怒的一句名言

 聪明女人最令男人着迷的地方

 好莱坞明星琼·克劳馥的追梦历程

 一个聪明女人用双手改变了现状

 聪明女人就是会赞美

 牢记：女人生命的物质守恒定律

 女人自有女人的力量

 你终将变成你所希望成为的那种人

 做聪明女人，让丈夫更亲近你

第七章 完美人生，从善待自己开始

 过度依赖男人为什么十分危险

 女人，你该有自己的世界

 人际关系专家罗维尔·汤姆斯的鼓励法

 幸运不是等来的，而是自己创造的

 女人要学会爱自己

 上帝送给女人塑造美丽的礼物——睡眠

 自由女人具有的7个共同特点

 给自己一个改正错误的机会

 善待智慧，把聪明用在zui需要的地方

 肯定自己，生活才会对我们微笑

 自重自爱，女人关于性的6个不要

第八章 勇敢做自己，收获幸福和成功

 是女人就应努力成为你自己

 女人的主要工作，用小事创造幸福

 卡耐基夫人：从自卑原因寻找超越的答案

 女人怎样比男人更容易成功

 做现实生活的积极参与者：越努力越成功

 女人，你拿什么作为自己炫耀的资本

 女人获得幸福的不二法门

 一位母亲教女儿的把握幸福婚姻的秘诀

 敢于自嘲自讽，反而显得豁达和自信

女人要懂点表情和语调说服法

一个会说话的女人，会通过自己的表情和语调来向对方传达自己的感情，以赢得对方的同情。

美国经济大萧条时期，19岁的索菲娅很幸运地在一家高级珠宝店找到了一份销售珠宝的工作。这天，店里来了一位衣衫褴褛的青年人，只见那人满脸悲愁，双眼紧盯着柜台里的那些宝石首饰。

这时，电话铃响了，索菲娅去接电话，一不小心，碰翻了一个碟子，有六枚宝石戒指落到地上。她慌忙拾起其中五枚，但第六枚怎么也找不着。此时，她看到那位青年正慌忙地向门口走去。顿时，她意识到那第六枚戒指在哪儿了。当那青年走到门口时，索菲娅叫住他，说：“对不起，先生！”

那青年转过身来，问道：“什么事？”

索菲娅看着他抽搐的脸，一声不吭。

那青年又补问了一句：“什么事？”

索菲娅这才神色黯然地说：“先生，这是我的第一份工作，现在找工作很难，是不是？”

那位青年很紧张地看了索菲娅一眼，抽搐的脸才慢慢浮出一丝笑意，回答说：“是的，的确如此。”

索菲娅说：“如果把我换成你，你在这里会干得很不错！”

终于，那位青年退了回来，把手伸给她，说：“我可以祝福你吗？”

索菲娅也立即伸出手来，两只手紧握在一起。索菲娅仍以十分柔和的声音说：“也祝你好运！”

那青年转身离去了。索菲娅走向柜台，把手中握着的第六枚戒指放回原处。这原本是一起盗窃案，按照人们一般的处理方法，不外乎大喊大叫，设法抓住偷窃者。而这位索菲娅却用同情的面部表情和尊重的语调，说服了小偷，让他自己主动归还了戒指。

试想一下，如果索菲娅非常恼怒地呵斥小偷，能有这样的结局吗？绝对不可能。说不定她还会因此受到伤害。

说服力强的女人，能通过目光眼神来准确地反映她的思想态度。在某种情况下，一个眼神，是最佳的辅助说服方法，它能抵得上千言万语。在使用目光眼神时，视线的方向、注视的频度以及目光接触的时间长短都要适度。目光接触的时间长短，能反映出与对方的亲密程度。

六个方法，让你学会倾听男人

不少妻子在谈话中并没有学会倾听，出现了很多妨碍对方沟通的现象：一是当老公说话时她在想着自己下面要说什么。二是根本没有听进去，因此答非所问。三是把对方的话当耳边风。

那么，我们该怎样去倾听呢？

第一，客观评定自己的特质倾向会对对方产生什么影响。“听者”要考虑到“说者”对自己的看法，因为它会影响到双方的沟通效果。

第二，在倾听对方时要防止两种倾向：一是多疑，这会对沟通做出最坏的解释。二是过分乐观，看不出对方实际存在的恶意。这两种情况都会曲解事情的真相，都不是良好的沟通形式。

第三，要“倾听”对方的感觉。学会倾听，最重要的是会倾听对方的感觉。一个人感觉到的往往比他思想的更能引导他的行为。愈不能注重人的感觉的真实面，就愈不会与人沟通。

第四，将对方的话背后的情感复述出来，表示接受并了解他的感觉。

第五，把“反馈”包含在倾听之内。你要验证一下你是否了解了对方：“不知我是否理解你的话，你的意思……”之类的话相当有助于沟通。一旦确定了你对他的了解，就要给予积极的、实际的帮助和建议。否则，没有行动，空有帮助与了解之心也是徒然的。

第六，倾听要有诚心。只有诚心了解对方，就有可能和他建立亲密的关系。你要以一颗开敞的心灵去倾听。

学会倾听，并且要主动积极地倾听老公谈话。所谓倾听，意思是指对对方的感觉和意见感兴趣，并且认真地去听，积极地去了解对方，若有不明白的就问清楚。

P8－11

《你当温柔，且有力量》是收录戴尔·卡耐基写给女性的励志文章汇集而成。戴尔·卡耐基是美国乃至世界最有名的成功励志学大师之一。他的励志哲学中，有一半关于女人的励志哲学。这是因为：在戴尔·卡耐基去世以后，他的夫人桃乐丝·卡耐基和他的妹妹整理编撰了他留下的手稿，是成功学的继承者和光大者。她们两个人不但编撰了戴尔·卡耐基生前的大部分励志讲稿和著作，同时也加入了自己对于女人生活和心灵方面的独到见解——这些智慧，成了专门写给女人看的生活教科书，鼓励和激励着一代代女性的成长。

本书根据戴尔·卡耐基有关女人的励志思想，依据温柔却有力量的主题，由八个方面着手，给女性读者启示如何活得精彩的密码：一是爱是修行，女人应该懂得爱的方式；二是优雅是女人提升魅力的必由之路；三是做温柔和力量合二为一的女人；四是兰心慧质，要懂得淡定从容；五是女人需要提升自己的品位；六是做聪明女人，让人从内心喜欢你；七是善待自己人生才会完美；八是勇敢做自己，就能收获幸福和成功。

希望本书能够让现代女性在都市繁忙中静下心来，获得力量，在日积月累的压力下从灵魂上拯救自己。

本书是专门为女人量身定做的心灵励志书。书中说的，都是关于女人如何变得完美的事，从女性角度解读如何克服生活中所面临的困难，让自己做一个温柔却又有力量的女人。由此看来，这本书既是女人的生活常识必备手册，也是女人的品质修行工具包。

如果你对现状不满意，对各种鸡汤感到厌烦，何不看看这本书，从成功学的角度来找寻让你活得美丽漂亮的理由呢？

愿本书能够带给每一位读者温柔和感动、希望和力量，让每一位读者都收获幸福和成功。